Çoğumuz Yeni Yıl kararları alırız - Yeni Yıl bizim için boş bir kağıt sayfası gibidir. Yazılmamış, boyanmamış, Yeni Yıl kararlarını doldurmak için mükemmel. Ama neden onlarla tanışmak bu kadar zor? Yeni Yıl kararlarınızı daha etkili bir şekilde yerine getirmenize yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin!

Yeni Yıl kararları , psikologlara göre, bir sembol olarak gördüğümüz Yeni Yıl'ın gelişine, yeni (ve daha iyi) yeni yılımızın ilk gününe verdiğimiz yanıttır. ) hayat. Geçen yıl yapılmayanları mutlaka telafi edeceğiz. Ancak, deneyimler göstermiştir kiYeni Yıl kararlarındançoğu zaman sadece kelimeler kalır.

İstatistiklere göre, Yeni Yıl hedeflerini belirleyen 20 kişiden sadece biri tüm kararlarına tam olarak uyuyor. Belki de kendimiz için belirlediğimiz çok yüksek beklenti ve gereksinimlerden kaynaklanmaktadır. Güneşe çapa biçmek nadiren başarılı olur. Kişinin kendi yeteneklerini ustaca değerlendirmesi, değişikliklerin etkin bir şekilde planlanması ve uygulanmasının en önemli unsurlarından biridir.

Yeni Yıl kararları: onları formüle etme sanatı

Peki Yeni Yıl kararlarınızı korumak için ne yapmalısınız? Her şeyden önce, ulaşılması imkansız bir şeye karar vermeyelim (1 Ocak'tan itibaren sigarayı bırakıyorum, kış sonuna kadar 30 kilo vereceğim, birkaç ay içinde Japoncaya hakim olacağım). Bu tür vaatler anlamsızdır ve bunları gerçekleştirmenin zorluğu bizi daha da fazla motive edebilir.

Bunun yerine yüzde 90 olan bir şeye karar verelim. gerçekleştireceğiz (sigarayı az altacağım, yabancı dil öğrenmeye başlayacağım, dans kursuna yazacağım). Bunu başarabilirsek, özgüvenimiz kesinlikle artacak ve kendimize giderek zorlaşan görevler koyabileceğiz.

Psikolog Ewa Woydyłło'ya göre, Yeni Yıl kararlarının gücü, anında etkide değil, düşünce biçimindeki ve verimli bir çaba gösterme motivasyonunda bir değişiklikte yatmaktadır. - Hayatımızdaki değişikliklerin çoğu ani bir olay sonucu değil, çalışmamızın bir sonucu olarak gerçekleşir - Woydyłło'yu hatırlatır.

- Yeni Yıl kararı dikkatimi bir hedefe yönlendiriyor, örneğin koşacağım ve hemen yapmasam bile süreç çoktan başladı. Bir gün etkisi de görülecektir. Birisi gerçekten umursuyorsa,kesinlikle başarılı olacak - diyor psikolog.

Saklayabileceğiniz Yeni Yıl kararları seçin

Yeni Yıl kesinlikle kararlardan yanadır. Ancak, onları çok ciddiye almayalım. Bazen "göz yummak" ve uygulaması daha kolay Yeni Yıl kararları aramak iyidir, örneğin: 1.Yüzü bir haftada gençleştirecek, cildi aydınlatacak, pürüzleri giderecek, çilleri gizleyecek ve çarpıcı bir şekilde pürüzsüzleştirecek sihirli kremler kullanmaya asla ikna olmayacağım. Sadece böyle kremler yoktur. Ay tozunu, molekülleri, alacakaranlıkta toplanan polenleri ve kan damarlarını uyaran karışımları sakladıkları doğrudur, ancak hiçbiri metriğimizi görünür ve somut bir şekilde değiştiremez.

2.Tüm çocukları (neredeyse) seveceğim- hem arkadaşlarımı hem de yabancıları. Birinin kulağıma bağırması, tırmıkla külotlu çorabımı yırtması, dizime kovayla vurması, çantamdaki her şeyi dökmesi ve cep telefonumu gölete atması, çünkü "balığı çağırıyordu" diye bağırması beni üzmeyecek. ". Çocuklar bizim en büyük hazinemizdir ve yeni yıl kararları doğrultusunda ona bağlı kalalım.Sahip olduğum ve kullanmadığım çeşitli cihazların kullanım kılavuzlarını okumaya başlayacağım, çünkü bunlar bana oldukça karmaşık geliyor. Meyve sıkacağının montajını öğreneceğim ve elimde ne yapacağımı bilemeyeceğim hiçbir parça kalmayacak. Pimin araba radyosuna yerleştirilmesinde ustalaşıyorum ve yıkama sıvısını kendim dökmeye başlayacağım.Yeni yılda en az bir kere matbaada yapılmış olan kıvrımlara göreharitayı kendim bir araya getirmeyi başaracağım. 5.Kendimi her türlü sporu yapmaya zorlayacağımFitness kapsamında haftada en az bir kez omurgamı bükeceğim veya yoga dersleri sırasında bacağımı yukarı kaldırarak donacağım veya birden fazla yapacağım çömelme.

6.Kendime bol bol boş vakit ayıracağım.Günlük hayatımın organizasyonu beni şaşırtacak. Çalışmak için zaman bulacağım, onu çocukla oynamakla, köpek gezdirmekle, kocamla konuşmakla, kitap okumakla, sinemayla, tiyatroyla, mutfak akrobasisiyle ve ahududu köpüğüyle yıkanan sağlıklı yaşam akşamlarıyla birleştireceğim. hiçbir şey düşünmemek. Ayrıca en geç akşam saat on gibi yatıp yeni güne zinde, dinlenmiş ve enerji dolu bir şekilde kalkacağım. Yeni yıl kararlarım arasında asla hastalanmayacağım da var çünkü bu beni ritmin dışına çıkarır.Bir sürü Yeni Yıl kararı. Akşam ise yarısını geçebiliyoruz. Ya da belki bir tane yeter?

Yeni yıl kararlarınızı - büyük ve küçük - yazılanların daha büyük bir nedensel güce sahip olduğu ilkesine göre aşağıya yazın. Yapacağız2015 boyunca sözünüzde durun! Ve herkese -kararlarını uygulamada daha az ve daha ısrarcı davrananlara- size Mutlu Yıllar diliyoruz!

Yeni Yıl kararları diğerlerinden daha iyi çalışır

Bu neden oluyor ve onları nasıl tutacağız? Psikolog Miłosz Brzeziński'nin açıklamasını okuyun!

Kaynak: x-news.pl

Kategori:

Psikoloji