Panik ataklar ani, yoğun korku, endişe veya endişe dalgalarıdır. Fiziksel ve duygusal semptomlarla ezicidirler. Panik atak geçiren birçok insan nefes almakta zorlanabilir, bolca terleyebilir, titreyebilir, yoğun bir kalp atışı hissedebilir ve hatta yakın ölüm fikrine sahip olabilir. İşte panik atağı durdurmanın 10 yolu.
Panik atak sırasında bazı insanlar göğüs ağrısı da yaşarlar, gerçeklikten veya bedenlerinden kopmuş hissederler. Panik atak geçiren bir kişinin kalp krizi veya felç geçirdiğine inanması yaygındır.
Panik atak, özellikle ilk defa meydana geldiğinde korkutucu olabilir. Panik atağa yatkın kişiler bir dahaki sefere hazırlık yapabilirler. Hazırlanmış stratejiler, bir panik atağınız olduğunda veya gelmekte olduğunu hissettiğinizde onu durdurmak için kullanabileceğiniz yöntemlerdir. Çoğu ön hazırlık gerektirmez.
Panik atak nasıl durdurulur?
10 fotoğraftan oluşan galeriye bakınYazar
Marcelina DzięciołowskaUzun yıllardır tıp endüstrisi ile ilgili editör. Sağlık ve aktif bir yaşam tarzı konusunda uzmanlaşmıştır. Psikolojiye olan özel tutkusu, bu alandaki zor konuları ele alması için ona ilham veriyor. Psiko-onkoloji alanında, amacı kanser hakkında farkındalık oluşturmak ve klişeleri kırmak olan bir dizi röportajın yazarı. Doğru zihinsel tutumun harikalar yaratabileceğine inanıyor, bu nedenle uzmanlarla istişarelere dayalı mesleki bilgiyi teşvik ediyor.