Kışın son haftaları ve baharın başlangıcı sağlığımız için zor bir dönemdir. Bahar gündönümü, vücudun aktivitesinin büyük ölçüde düştüğü ve görünümün arzulanan çok şey bıraktığı bir zamandır. Halsizlik, uyuşukluk, baş ağrısından bıktınız mı? Saçlarınız dökülüyor ve sürekli yorgunluktan mı şikayet ediyorsunuz? Size bunun neden olduğunu ve nasıl önleneceğini anlatacağız.

Atalarımız için en kötüsüydü - açlıktan ve soğuktan acı çektiler ve bol bir yaz beklemekten başka yapacak bir şeyleri yoktu. Bizim için kışın son haftaları ve ilkbahar'ın başlangıcı da zor bir dönem. Tabii ki yeterince yemediğimiz için değil, vücudumuzun aktivitesinde ciddi bir azalma olduğu için.

Bahar gündönümü - tatil için iyi zaman

Eğer biri kendini sürekli yorgun ve stresli hissediyorsa, kendini suçluyor - diyor prof. Manchester Üniversitesi Fizyoloji Bölümü'nden James Waterhouse. Niye ya? Çünkü kimse onu biyolojik saate karşı yaşatmaz. Ve bu bize dinlenmemizi söylüyor. Bir tatil için en iyi aylar,bahar gündönümüzamanı olan Kasım, Mart ve Nisan aylarıdır.

Peki biz ne yapıyoruz? Daha iyi bir amaç ve doğaya karşı ısrarla, yaz aylarında daha az aktif olduğumuzu ve bu yüzden dinlenmeyi hak ettiğimizi biliyoruz. Tabii ki, bunun tersi doğrudur. Yaz, organizmanın en büyük veriminin olduğu zamandır.

yapmalısın

Beladan kaçının

  • kendini fazla yorma;
  • uyku 8 saatten az değil, mutlaka yakl. 22;
  • kolayca yiyin;
  • bol meyve suyu için;
  • Atıştırmalıklardan uzak durmayın;
  • diyetinizi multivitamin takviyeleri ile tamamlayın;
  • pratik yapın, pratik yapın ve tekrar pratik yapın veya en azından yürüyün.

Bahar gündönümü - cildinize iyi bakın

Artık hiçbir şekilde cilt bakımınızı ihmal etmenize izin vermemelisiniz. Niye ya? Çünkü kışı yakalamanız gereken çok şey var. Bu ilk. İkincisi, yavaş yavaş düşünmeye ve yaz için hazırlanmaya başlayın. Bunu yapmanın en iyi yolu, profesyonel bir güzellik salonunda kendinize bir dizi (tercihen 6-10) tedaviyi finanse etmektir. Başka hiç kimse cildi bu kadar etkili bir şekilde yenileyemez, sıkılaştıramaz ve tazeleyemez.

Bahar gündönümünün etkileri

  • zayıflık
  • uykululuk
  • sık ağrılarbaş ve kaslar (muhtemelen vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı)
  • refleks ve kasların zayıflaması (çok az potasyum)
  • sinirlilik, strese karşı daha az direnç, ağrılı kas spazmları (magnezyum eksikliği)
  • ani yorgunluk atakları (demir eksikliği)
  • saç dökülmesi (çinko eksikliği)

Kategori:

Psikoloji