- Kalp hastalığı olan insanları zayıflamanın ilkeleri
- Kilo verirken fiziksel aktivite
- İlaç tedavisi kilo vermeyi destekleyebilir
Obezite kardiyovasküler sistem için ciddi bir komplikasyon riski taşır. Kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarından (hipertansiyon, damar sertliği, kalp kusurları veya kalp yetmezliği) muzdarip kişiler, özellikle uygun bir diyete dikkat etmelidir. Zayıflama, yani kilo verme, onların durumunda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Fazla kilolu ve obez kişilerde normal kilolu kişilere göre daha sık kardiyak aritmi görülür ve dolaşım yetmezliği iki kat daha sık gelişir. Hipertansiyon, ateroskleroz, yüksek kolesterol, koroner arter hastalığı,kalp krizigenellikle tedavi edilmeyenobeziteninsonucudur. - Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler vücut ağırlıklarının doğru olduğundan emin olmalıdır. Aşırı kilolu ve obez kişilerde, tansiyonu iyi olsa bile, kalpte sol ventrikül hipertrofisi gibi olumsuz değişiklikler gelişir - uyarıyor Prof. doktor hab. Zbigniew Gaciong, Varşova Tıp Üniversitesi İç Hastalıkları, Hipertansiyon ve Anjiyoloji Anabilim Dalı başkanı.
Kalp hastalığı olan insanları zayıflamanın ilkeleri
Programkilo kaybı içinkardiyovasküler hastalığı olan aşırı kilolu veya obez insanlar için bir doktor tarafından belirlenmelidir. Ancak tüm hastalar için geçerli olan genel kurallar vardır.
- Günlük tüketilen kalori miktarını 500 kcal az altın. Bu, yağ, şeker ve tatlıları sınırlayarak başarılabilir. Sözde diyet yapan kadınlar için azalma, yani zayıflama, günlük kalori ihtiyacının yaklaşık 1.200 kcal ve erkekler için - 1.500 olduğu tahmin edilmektedir.
- Düzenli ve yavaş yiyin. Öğün aralarında atıştırmaktan kaçının.
- Diyetiniz lif içerdikleri ve doyurucu oldukları için öncelikle sebzeler, baklagiller ve tam tahıllardan oluşmalıdır.
- Doymamış yağlar (kolza yağı, ayçiçek yağı, soya fasulyesi yağı) içeren ürünleri seçin. Bu yağ türü kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, ancak yüksek kalori değeri nedeniyle az miktarlarda tavsiye edilir.
- Çok miktarda sofra tuzu içeren gıdaların tüketimini sınırlayın (ayrıca cips, yer fıstığı vb. kaçının).
- Yemekleri buharda pişirin, kaynatın ve yağ eklemeden güveç yapın veya folyoda pişirin. Kızartma ve çok yağlı pişirme sakıncalıdır.kalbin çalışmasını etkiler ve ateroskleroz gelişimini destekler.
- Yağ ve hayvansal ürünlerin tüketimini az altın: kırmızı et, sosis, sakatat, pate, kümes hayvanları, av eti, yağlı süt, tereyağı ve kilo alımını teşvik eden ve "kötü" kolesterol seviyesini artıran doymuş yağ asitleri içeren peynirler
- Et yemeklerini yağlı deniz balıklarıyla değiştirin - kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerirler.
Kilo verirken fiziksel aktivite
Fazla kilolu, obez kişilerde ve ayrıca kardiyovasküler sorunları olan kişilerde fiziksel aktivitenin yoğunluğu doktor tarafından belirlenmelidir. Orta şiddette basit aerobik egzersiz önerilir (yürüyüş, batonlu yürüyüş, açık hava ev işleri, bisiklete binme). Vücudu oksijenlendirir ve yağ yakmaya yardımcı olurlar. Etkiler, haftada en az üç kez 20 ila 60 dakika düzenli egzersiz yaparak elde edilir.
İlaç tedavisi kilo vermeyi destekleyebilir
Farmakolojik tedavi aşırı kilo ve obezite tedavisini destekleyici bir unsur olabilir. Kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde daha önce ilaç dışı tedavi girişimleri başarısız olmuşsa mutlaka bir doktora danışılmalı ve hastanın ihtiyacına göre ayarlanmalıdır. Obezite tedavisinde başlıca ilaçlar iştahı bastıran ilaçlar ve bağırsakta emilimini az altan ilaçlardır. Ancak bu tür farmakolojik tedaviyi uygulama kararı ve ilaç türü her zaman doktora bağlıdır.