Hipertansiyon, tedavi yöntemlerinden birinin diyet olduğu bir durumdur. Hipertansiyondan muzdarip bir kişinin menüsü, esas olarak yağlı ve tuzlu yiyecekleri hariç tutmalıdır. Yüksek tansiyon genellikle çok yemek yiyen, çok yağlı ve tuzlu yemek yiyen insanları rahatsız eder. İşte haftalık yüksek tansiyon diyeti.

Hipertansiyontedavi yöntemlerinden birinindiyetolduğu bir durumdur.Menüinsanlar Hipertansiyonu olan hastalar ağırlıklı olarak yağlı ve tuzlu yiyecekleri hariç tutmalıdır. Yüksek tansiyon genellikle çok yemek yiyen, çok yağlı ve tuzlu yemek yiyen insanları rahatsız eder. Vejetaryenler arasında çok daha az yaygındır. Sebzeler ve meyveler C vitamini, potasyum ve kalsiyum sağlar - kan basıncını düşüren maddeler. Sarımsak, içerdiği faydalı kükürt bileşikleri nedeniyle faydalı sebzeler arasında özel bir yere sahiptir. Hipertansif kişilerin kaçınması gereken yiyeceklerin "kara listesi" tuzla açılır. Sonraki yerler kahve ve alkol tarafından alınır. Birkaç ay boyunca sunduğumuz haftalık menüyü kullanmak, kan basıncını, ilaç dozunu önemli ölçüde az altmak veya (bir doktora danıştıktan sonra) kesmek mümkün olacak şekilde normalleştirecektir.

Hipertansiyon için diyet: menü. İlk gün

  • İlk kahv altı: 2 dilim margarinli esmer ekmek, bir marul yaprağı üzerine yağsız beyaz peynir ezmesi, sarımsak, toz biber, 2 turp, kivi, bir bardak limonlu çay
  • İkinci kahv altı: 2 yemek kaşığı süzme peynir, 2 dilim balkabağı, bir bardak maden suyu
  • Öğle yemeği: Jaś fasulyesi ile bir tabak saf pancar çorbası, kuru üzümlü 7 tembel köfte, üzerinde margarin ile kızartılmış ekmek kırıntıları, bir kase havuçlu Çin lahanası salatası, elma ve bir kaşık kolza yağı, bir bardak karışık meyve kompostosu
  • İkindi çayı: Dondurulmuş çileklerle karıştırılmış bir bardak ayran smoothie
  • Akşam yemeği: limon suyu serpilmiş bir dilim havuç ve maydanoz ile jöle içinde bir sazan çanı, 2 dilim margarinli graham ekmeği, bir elma, bir bardak domates suyu, bir bardak melisa çayı ( sakinleştirici)

Yüksek tansiyon için ev ilaçlarının neler olduğunu kontrol edin

Hipertansiyon için diyet: menü. İkinci gün

  • İlk kahv altı: 2 yemek kaşığı sütlü ve kuru üzümlü yulaf ezmesi, bir dilim ekmekmargarinli beyaz, bir dilim peynir, domates ve doğranmış taze soğan, armut, limonlu çay
  • Öğle yemeği: bir kase meyveli yoğurt, 2 dilim challah roll, bir bardak maden suyu
  • Öğle yemeği: Maydanoz serpilmiş bir tabak arpa arpa çorbası, 4 yemek kaşığı sebzeli tavuk yahnisi, 2 yemek kaşığı pirinç, 2 yemek kaşığı bezelyeli havuç, bir bardak portakal suyu
  • Çay: küçük bir parça erikli turta, bir bardak süt
  • Akşam yemeği: 3 yemek kaşığı haşlanmış mercimek, havuç, maydanoz, kereviz, patates, salatalık turşusu, elma, soğan ile 1 tatlı kaşığı hafif mayonez, bir dilim kara ekmek, bir bardak çok sebzeli sebze salatası meyve suyu, limonlu bir bardak çay

Hipertansiyon için diyet: menü. Üçüncü gün

  • İlk kahv altı: 2 yemek kaşığı meyveli müsli ile bir bardak sade yoğurt, bir dilim margarinli esmer ekmek, bir dilim kavrulmuş tavuk ve bir yaprak hindiba, birkaç üzüm, bir bardak çay
  • İkinci kahv altı: domates salatası, 4 dilim mozzarella ve fesleğen, yarım Kaiser, bir bardak maden suyu
  • Öğle yemeği: bir tabak Ukrayna pancar çorbası, 2 morina köftesi, 2 dereotu patates, kolza yağında kızartılmış ekmek kırıntıları ile çeyrek küçük haşlanmış savoy lahana, bir bardak havuç suyu
  • İkindi çayı: yarım muz dilimli puding
  • Akşam yemeği: 3 yemek kaşığı pirinç soslu bir yemek kaşığı yarım yağlı peynirle karıştırılmış çilek ve yoğurt, yarım greyfurt, bir bardak limonlu çay
Öneririz

Yazar: Time S.A

Doğru seçilmiş bir diyetin kan basıncını düşürmeye yardımcı olacağını unutmayın. Sağlık Rehberinin yenilikçi beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'den yararlanın ve bireysel olarak seçilmiş bir planın ve bir diyetisyenin sürekli bakımının keyfini çıkarın. Sağlığınıza dikkat edin ve kardiyovasküler hastalık riskini az altın.

Daha fazlasını bul

Hipertansiyon için diyet: menü. Dördüncü gün

  • İlk kahv altı: 2 yemek kaşığı fındıklı müsli ve bir bardak süt, bir dilim margarinli kepekli ekmek, bir dilim tavuk jambon, bir kase kırmızı biber, domates, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile turp, kekik serpilir, bir bardak vişne suyu
  • İkinci kahv altı: bir dilim süzgeç ekmek, yumurta ezmesi ve doğranmış taze soğan, birkaç fındık, bir bardak maden suyu
  • Öğle yemeği: bir tabak balık çorbası, 25 gram zeytinyağında kızartılmış pilav ile karışık sebze karışımı (dondurulmuş yemek), 2 mandalina, bir bardak maden suyu
  • İkindi çayı: muz, greyfurt, ananas ve konserve şeftali ile bir kase meyve salatası,meyveli yoğurt ile dökülür
  • Akşam yemeği: 2 adet domates dolgulu beyaz peynir ile karıştırılmış salça, yoğurt, biber ve nane, frenk soğanı, bir dilim keten tohumu ve margarinli ekmek, bir bardak limonlu çay

Hipertansiyon için diyet: beşinci gün

  • İlk kahv altı: 2 yemek kaşığı yulaf gevreği fırında kızarır ve üzeri vanilya şekerli sade yoğurt, doğranmış elma ve kuru üzüm, bir bardak limonlu çay ile kaplanır
  • İkinci kahv altı: muz, bir bardak maden suyu
  • Öğle yemeği: Puf böreği krutonlu bir tabak pırasa çorbası, limon soslu 15 gram tavşan (bir bardak suyu az miktarda sütle karıştırılmış un ile kalınlaştırın, kaynatın, limon suyunu sıkın, karıştırın ), bir kase kırmızı lahana salatası ve bir kaşık şarap bir bardak frenk üzümü suyu
  • İkindi çayı: 3 yemek kaşığı beyaz ve kırmızı fasulye salatası, konserve nohut ve domates, sarı biber, doğranmış soğan ve sarımsak, maydanoz, yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu, bir bardak multi-sebze suyu
  • Akşam Yemeği: 6 Rus köftesi, bir bardak limonlu meyve çayı
yapmalısın

Hipertansiyonla nasıl savaşılır?

  • tuzlu ve tuzlu yiyecekleri sınırlayın
  • en az 2 bardak yağsız süt, kefir veya yoğurt için ve günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için bir grup süzme peynir yiyin
  • Diyet magnezyumdan zengin olmalıdır. Diğerlerinin yanı sıra şunları içerir: karabuğday, yulaf ezmesi, müsli ve kara ekmek
  • lahana, brokoli, Brüksel lahanası ile sık sık salata yiyin ve yemeğe sarımsak ekleyin
  • Eti haftada iki kez yağlı deniz balığı (somon, pisi balığı) ile değiştirin. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olan asitler içerir
  • Kahve içmeyi günde 2 fincanla sınırlayın. Kafein kan basıncını yükseltir ve potasyum seviyelerini düşürür;
  • yağlı etlerden ve soğuk etlerden kaçının

Hipertansiyon için diyet: menü. Altıncı gün

  • İlk kahv altı: 2 yemek kaşığı kıyılmış bademli arpa gevreği, bir bardak sütle kaplanmış, bir dilim margarinli ekmek, közlenmiş domuz eti ve domatesli, dereotu serpilmiş, portakal, bir bardak çay limonlu
  • İkinci kahv altı: doğranmış kuru erik, kayısı ve incir ile bir bardak homojenize peynir, bir bardak maden suyu
  • Öğle yemeği: bir tabak brüksel lahanası krutonlu kremalı çorba, 15 gram sebze ve fasulye ile haşlanmış dana eti bir bardak greyfurt suyu
  • Çay: 4 yemek kaşığı zeytinyağında haşlanmış ıspanak, doğranmış sarımsak ve bir dilim kamembert peyniri
  • Akşam yemeği: 2 orta boy turtapatates, yarım haşlanmış yumurta ile bir kase sebze salatası, konserve ton balığı, kolza yağı, bir elma, bir bardak ebegümeci çayı

Hipertansiyon için diyet: menü. Yedinci gün

  • İlk kahv altı: 2 dilim margarinli tam tahıllı ekmek, dilim kavrulmuş dana eti, domates ve turp, mandalina, bir bardak kakao
  • İkinci kahv altı: homojenize peynir, 2 dilim gevrek ekmek, 2 kuru incir, bir bardak maden suyu
  • Öğle Yemeği: Bol sarımsaklı, soğanlı ve mercanköşklü bir tabak fasulye çorbası, folyo kılıf içinde pişirilmiş, kuru erik ve kayısı kaplı 15 gram pisi balığı, 2 patates, doğranmış domatesli bir kase çıtır marul, birkaç kıyılmış badem, bir kaşık limon suyu, sarımsak, 2 tatlı kaşığı zeytinyağı, bir bardak siyah frenk üzümü kompostosu
  • İkindi çayı: ahududu ile karıştırılmış bir bardak kefir kokteyli
  • Akşam Yemeği: 3 yemek kaşığı gevşek karabuğday, margarinde kızartılmış galeta unu serpilmiş pişmiş karnabahar, bir bardak domates suyu, bir bardak melisa çayı (sakinleştirici)

Aylık "Zdrowie"

6 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kategori:

Diyetler