Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Endokrinologunuz size aşırı aktif tiroid teşhisi koyduysa, özel bir diyet izlemeye değer. Vücudunuza daha fazla enerji sağlamanız, günde 5-6 öğün yemek yemeniz ve bu kurallara uymanız gerekiyor.
Endokrinologunuz size aşırı aktif tiroid teşhisi mi koydu? Bu diyet ipuçlarını takip edin:
- Daha fazla yeprotein ; süt ve süt ürünleri, yumurta, yağsız et, söğüş (kümes hayvanları, sığır filetosu) ve yağsız balık (morina, turna levreği).
- Tüm öğünlervitaminleri , özellikle A (havuç, biber, domates, şeftali), C (maydanoz, narenciye, kırmızı biber), B1 (tahıl , yumurta) yönünden zengin olmalıdır. , kabuğu çıkarılmış tane) vekalsiyum(süt ve ürünleri) gibi mineraller.
- Hafif yiyecekler seçin, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçının. Kızartmadan buharda pişirmek, folyoda pişirmek veya güveç yapmak en iyisidir.
- Yağ miktarını sınırlayın. Bitkisel yağlar en sağlıklısıdır.
- Lahana, brüksel lahanası, brokoli, alabaşlar, yaban turpu ve turpları çok sık yemeyin - içerdikleri maddeler guatrın büyümesini teşvik eder.
- Kahve, çay ve coca cola gibi kafeinli içecekleri minimumda tutun.
Aylık "Zdrowie"