Hava karardıktan sonra sorun yok ve midenizin guruldadığını hissediyorsunuz … Tanıdık geliyor mu? Gece geç saatlerde yemek yemenin kilo kontrolünü zorlaştırdığına dair artan bilimsel kanıtlar var. Buradaki zorluk, açlığınızı gidermek ve kilo almanızı engellemek için ne yiyebileceğinizi bulmaktır.
Gıcırdayan bir göbek gerçekten uykuya dalmanın önüne geçebilir. Neyse ki, gerçekten açsanız, 200 kaloriden az, besin açısından zengin küçük bir öğün size zarar vermemelidir. İlginç bir şekilde, bazı atıştırmalıklar uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
Ancak kilonuzu normal aralıkta tutmak istiyorsanız geç yemeye alışmamanız gerektiğini unutmayın. Bu atıştırmalık listesi, gerçekten aç hissettiğinizde acil durumlar için hazırlanmıştır!
İşte uykuya dalmanıza yardımcı olacak 11 sağlıklı atıştırmalık
11 fotoğraf galerisine bakınYazar
Marcelina DzięciołowskaUzun yıllardır tıp endüstrisi ile ilgili editör. Sağlık ve aktif bir yaşam tarzı konusunda uzmanlaşmıştır. Psikolojiye olan özel tutkusu, bu alandaki zor konuları ele alması için ona ilham veriyor. Psiko-onkoloji alanında, amacı kanser hakkında farkındalık oluşturmak ve klişeleri kırmak olan bir dizi röportajın yazarı. Doğru zihinsel tutumun harikalar yaratabileceğine inanıyor, bu nedenle uzmanlarla istişarelere dayalı mesleki bilgiyi teşvik ediyor.