✅ Demir açısından en zengin 5 sebze

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Tüm beslenme eksiklikleri arasında en yaygın olanı demir eksikliğidir. Demir bir mikro besindir, yani her gün çok azına ihtiyacımız vardır, örneğin yetişkin kadınlar - 18 mg ve hamile kadınlar - 27 mg. Ancak demir bizim için önemlidir, çünkü i.a. hücrelerde oksijen taşır ve depolar.

Demir eksikliğinin sonucu kansızlıktır. Nedene bağlı olarak tedavi edilir, örneğin kan kaybı (aynı zamanda adet sırasında) veya sindirim sistemi hastalıklarında emilim bozukluğu. Anemi tedavisine her zaman demir içeriği yüksek gıdalar açısından zengin bir diyet eşlik eder. Demir eksikliğini önlemek ve kansızlığı tedavi etmek için profilaktik olarak yemeye değer 5 süper sebze sunuyoruz.