Her organizmanın toksinleri temizleme özelliği farklı olabilir. Kışın neden halsiz, uykulu ve yorgun hissettiğinizi merak ediyorsanız, cevap vücudunuzun kötü durumudur. Kışın metabolizma yavaşlar ve vücut toksinleri filtrelemez. Ona yardımcı olmak ve zararlı kimyasallardan daha hızlı kurtulmak için temizlenmesi gerekir. Detoksifikasyon yöntemleri arasında meyve ve sebze diyeti, fiziksel aktivite, bitkisel tedaviler ve diyet takviyeleri yer alır. Kendin için bir şey seç.

Baharın gelişiyle birlikte kilo verme motivasyonu geri geliyor ve güneş fiziksel aktiviteyi teşvik ediyor.

Vücudumda fazla toksin olup olmadığını nasıl anlarım?

Bu soruların çoğuna evet cevabı veriyorsanız, vücudunuzun acilen temizlenmeye ihtiyacı var demektir:

1. Sık sık yorgun hissediyor musun?

2. Konsantre olmakta sorun mu yaşıyorsunuz?

3. Uyumakta zorlanıyor musun?

4. Tırnaklarınız kolayca kırılıyor ve saçlarınız matlaşıyor mu?

5. Sigara içiyor musun?

6. Alkol kullanıyor musun?

7. Sık sık kırmızı et yer misin?

8. Vücudunun kokusunu sevmiyor musun?

9. Gaz gibi sindirim problemleriniz mi var?

10. Bacaklarınız ağır ve şiş mi hissediyor?

11. Cildiniz sağlıklı görünüyor mu? Döküntü, renk değişikliği, sivilce var mı?

Toksinler vücutta nereden geliyor?

Toksinlerden kaçınmak imkansızdır. Onları havadan soluyoruz ve yemekle birlikte "yiyoruz". Vücudumuzdaki hücrelerde kötü kimyasal reaksiyonlar meydana gelirse, vücudumuz toksinleri kendisi üretir. Tabii ki, yapımız zararlı bileşiklerin kendi kendini temizlemesini sağlar, ancak kışın biriken bu maddeleri o kadar çok biriktirebiliriz ki, uygun destek olmadan iç organlar onları dışarı atamaz. Vücudun doğal temizliği idrar ve solunum sistemlerinde gerçekleşir. Ancak bu yeterli değildir. Bu nedenle yılda birkaç kez vücudun detoksifiye edilmesi önerilir.

Sıkılmış meyve suları - avantajları nelerdir?

Vücut nasıl temizlenir?

Meyve ve sebze diyeti

Glisemik indeksi düşük, uygun şekilde hazırlanmış ve seçilmiş sebze ve meyvelerin tüketilmesinden oluşur. Temizleme diyetinin dayandığı öğünler, aşağıdakilerden fazlasını içermemelidir:600 kalori. Kullanırken kahve, çay, alkol veya sigara içmemelisiniz.

Hareket, vücudu kendi kendini temizlemeye teşvik eder

Her gün spor salonunda kendini hırpalamak zorunda değilsin. Her gün mekik, ağız kavgası ve viraj yapmanız yeterlidir. Fitness kulüplerinde yapılan egzersizler - pilates, kallanetik veya yoga - toksinlere karşı mücadelede iyi sonuç verir. Buradaki fikir, kalp atış hızınızın daha hızlı atması ve kardiyovasküler sisteminizi uyarmasıdır

Bitkisel tedavinin idrar söktürücü ve detoks etkisi vardır

Boş altım sistemlerini desteklemenin bir diğer yolu da bitkisel tedavidir. Temizleyici ve idrar söktürücü özelliklere sahip bitki infüzyonlarını hazırlayın. En yaygın olarak kullanılanlardan bazıları karahindiba, kır atkuyruğu ve büyük dulavratotudur. Otlarla temizlik oldukça uzun sürer ve birkaç ay kadar sürebilir. Özellikleri birbirini dışlamayan bu tür bitkilerin karışımlarını seçmek önemlidir.

Farmakolojik diyet takviyeleri temizlik olanaklarından biridir

Eczaneler birçok temizlik takviyesi sunar. Bunlar genellikle vücudun işleyişini desteklemesi, durumu iyileştirmesi ve sağlığı koruması gereken kapsamlı ürünlerdir.

Vücudun detoksifikasyonu tam 2 hafta sürmelidir, ancak sadece birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissetmelisiniz. Vücudu temizlemek koordineli bir eylemdir - diyet ve egzersize dayanmalıdır. Sadece kapsamlı çabalar istenen etkiyi sağlayabilir - daha iyi esenlik ve hafiflik hissi.

Kategori:

Diyetler