Soğuk algınlığı ile özel bir diyet uygulamanıza gerek yok ama ev yapımı yemeklerin sindirimi kolay olduğundan ve düzenli olarak yenildiğinden emin olmanızda fayda var.
Soğuk algınlığı için en iyi diyet nedir?
Nezle olduğunuzda herhangi bir özeldiyet uygulamanıza gerek yok . Ancak yediklerinize ve içtiklerinize biraz dikkat etmekte fayda var.soğuk algınlığıveya gripte en önemli şey bol sıvı tüketmektir. Hasta bir kişi günde 2-2,5 litre sıvı, özellikle maden suyu, meyve çayları ve meyve suları içmelidir. Bu sayede yüksek vücut ısısı nedeniyle kaybedilen su miktarı yenilenir. Aynı zamanda toksinler de vücuttan atılır.
Soğuk algınlığınız varsa düzenli yemek yemeye çalışın.diyetinizsindirimi kolay ve mideyi aşırı yüklemeyen yiyeceklerden zengin olmalıdır. Yemeklerinizi vücudunuza bol miktarda vitamin ve mineral, özellikle C vitamini, çinko ve omega-3 yağ asitleri sağlayacak şekilde seçin. O zaman vücut soğuk algınlığı ile daha hızlı baş eder.
C vitamini yönünden zengin diyet
C vitamini bağışıklığı güçlendirir ve antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıca örneğin ilaçlarda bulunan maddelerin atılımını destekler ve ağır metallerin toksik etkilerini az altır. C vitamini açısından en zengin besinler şunlardır: kızılcık, limon suyu, lahana, Brüksel lahanası, kırmızı biber, papaya, brokoli ve siyah kuş üzümü.