Merhaba, yoganın selülite yardımcı olup olmadığını bilmek istiyorum. Ders almaya başlamak istiyorum ama önce yoganın bu duruma yardımcı olup olmayacağını bilmek istiyorum. Saygılarımla
Selülit belirtileri, yağ hücreleri aşırı büyüdüğünde ortaya çıkar, bu nedenle bağ dokusu "çok sıkı" hale gelir. Deride küçük düzensiz şişlikler vardır. Sonuç olarak, bağ dokusu hipertrofisi, cilt durumunun bozulmasına yol açarak mikro dolaşım bozukluklarına neden olur. Doku sıvılarının düzgün dolaşımı ve lenfatik sistemin işleyişi bozulur. Metabolik ürünlerin ve toksik maddelerin vücut temizliğine ayak uyduramaz. Selülit hormonludur. Sadece cinsel olgunluğa ulaştıktan sonra ortaya çıkar, "hormonal devrim" dönemlerinde - hamilelik, menopoz ve bazen adet döngüsünün farklı zamanlarında yoğunlaşır. Ana suçlu, tipik olarak dişiyi belirleyen, yani yağ dokusunun düzensiz dağılımını belirleyen ve kadın vücudundaki su dengesini düzenleyen kadın hormonu östrojendir. Ancak selülit, uygun bir diyet ve egzersiz ile başarılı bir şekilde mücadele edilebilir. Birçok yoga türü arasında selülitle mücadelede en etkili olanı geleneksel Ashtanga Vinyasa Yoga eğitimine dayanan yogadır. Ashtanga yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) - bazen güç yoga olarak adlandırılır, hatha yoganın dinamik bir şeklidir ve yoga pozisyonları (asanalar) ve enerji veren nefes arasındaki yumuşak geçişlerle karakterize edilir. Çeşitli yoga türleri arasında selülitle mücadelede yardımcı olabilecek en etkili ve kapsamlı beden eğitimidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Joanna BarcikowskaGdańsk'taki Beden Eğitimi Üniversitesi mezunu, fiziksel rekreasyon eğitmeni, pilates ve pilates reformcusu, Varşova Spor Akademisi ve Thera-Band Akademisi eğitmeni, ReebokBalancePilates ve Reebok Omurga programlarının ortak yazarı. Fitness hakkında birçok makalenin yazarı, televizyon programlarının katılımcısı ve sağlık yanlısı fitness formlarının destekçisi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşu ve eklem ağrısı [Uzman Tavsiyesi]Karında kıvrımlar ve uyluklarda "kanatlar" [Uzman tavsiyesi]Bireysel antrenör [Tavsiyeuzman]Uyluklardaki selülitten nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için spor salonunda hangi ekipmanı seçmelisiniz? [Uzman tavsiyesi]Hızlı kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Ne zaman yemek yemeli ve ne zaman egzersiz yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz sırası ve yağ yakma [Uzman tavsiyesi]Karın beşiği [Uzman Tavsiyesi]Uylukların iç kısmının modellenmesi [Uzman tavsiyesi]Hamilelik sonrası göbek sarkması [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve göğüs [Uzman tavsiyesi]50'den sonra zayıflama [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın [Uzman tavsiyesi]Pilates ve Yağ Yakma [Uzman Tavsiyesi]Greyfurtun faydaları [Uzman tavsiyesi]Düz dipli [Uzman tavsiyesi]Koşu bandında kilo verin [Uzman Tavsiyesi]İp atlama [Uzman tavsiyesi]Neopren şort [Uzman Tavsiyesi]Karın kaslarını desteklemek için yüzme stili [Uzman Tavsiyesi]Dirsek kontüzyonu [Uzman Tavsiyesi]Dans etmek ve zayıflamak [Uzman tavsiyesi]Uylukları ve kalçaları inceltmek [Uzman tavsiyesi]Buzağıları inceltmek [Uzman tavsiyesi]ayrıntılı bacaklarla (uyluklar, baldırlar) nasıl kilo verilir [Uzman tavsiyesi]geniş kalçalar [Uzman tavsiyesi]Mesane egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Streç filmde egzersizler [Uzman Tavsiyesi]