DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: Dominika Wilk

Probiyotikler son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Bu nedenle, bunların her şey için bir çare olduğu izlenimini edinirsiniz ve eczaneden herhangi bir rastgele probiyotik, bu türdeki diğer ilaçlar kadar iyi iyileşir. Ancak, bu bir yanlış anlamadır. Probiyotikler hakkında bilmeniz gerekenler

Son zamanlarda probiyotikler hakkında birçok efsane ortaya çıktı. Bir probiyotiğin bir durumu gerçekten tedavi edip etmediği, suşun tipine, takviyenin kalitesine ve klinik olarak test edilip edilmediğine bağlıdır. Probiyotiklerle ilgili her açıklamaya neden inanmıyorsunuz? Silaj neden yaygın olarak inanıldığı gibi aynı iyileştirici özelliklere sahip değildir? Probiyotiklerle ilgili en yaygın efsaneleri öğrenin.

Turşu probiyotiktir - MİT

Fermente sebzeler çok sağlıklı olmalarına ve bağırsaklarımızın sağlığını destekleyebilecek değerli bakteri türlerini içermelerine rağmen, tıp dünyasında probiyotik olarak kabul edilmezler.

Ve bunun nedeni, etkinlikleri hakkında hiçbir araştırma yapılmamış olmasıdır. Fermantasyon ve gerçekleştirilme koşulları değişken olduğunda (özellikle evde yapılıyorsa) bu tür çalışmaları bulmak zordur, bu da silajdaki hem bakteri türünü hem de miktarını etkiler. Silaj yerken elde edilen "iyileştirici" etkiden emin olamayız.

Neden silaj probiyotikleri diyemeyiz? Çünkü probiyotikler, klinik deneylerle kanıtlanmış bakteri suşlarını içeren takviyeler ve ilaçlardır. Bu, etkinliklerine dair kanıt olması gerektiği anlamına gelir - ve silaj için böyle bir kanıt yoktur. Ayrıca probiyotik, seçilen bakteri suşlarının birbirini antagonize etmediği bir üründür.

Silajda böyle mi - bilmiyoruz. Ayrıca probiyotiğe yerleştirilen bakteri suşlarının miktar ve kalitesinin bilinmesi ve ambalaj üzerinde doğru bir şekilde belirtilmesi gerekir ki bu silajla mümkün değildir.

Bir probiyotik ajanın, asidik mide suyundan çalışacağı bağırsaklara geçmeye karşı kanıtlanmış direnci olmalıdır. Toksik olamaz ve yan etki gösteremez. Silajlar yukarıda belirtilen gereksinimleri karşılamamaktadır, bu nedenle onlara probiyotik diyemeyiz.

Bağırsak rahatsızlıkları için probiyotiklerher zaman belirtilir - MİT

Probiyotikler, ishal, bağırsak bariyerini kapatma gibi birçok bağırsak rahatsızlığına yardımcı olsa da, probiyotik verilmesinin yarardan çok zarar verebileceği hastalıklar vardır. Bunlardan biri SIBO'dur, yani ince bağırsakta bağırsak bakterilerinin aşırı çoğalmasından oluşan bakteri florasının aşırı büyümesidir.

Kalın bağırsakta en fazla bağırsak bakterisine sahibiz. Orada yemek artıklarını parçalamak, değerli vitaminler üretmek veya bütirik asit üretmek için kullanılırlar. İnce bağırsakta da biraz var ama kesinlikle kalın bağırsaktan daha az.

Ancak bazen çeşitli bozuklukların bir sonucu olarak, örneğin bir viral enfeksiyon öyküsü, antibiyotik tedavisinden sonra veya ileoçekal kapakta bir kusur olması durumunda, mikrobiyomun bileşimi bozulabilir ve bazı bakteriler kalın bağırsaktan ince bağırsağa yerleşebilir.

Bu gaz, aşırı gaz, karın ağrısı şeklinde rahatsızlıklara neden olur. Bu tür rahatsızlıklar, bir probiyotiğe ulaşmak istememize neden olabilir. Ancak, bunu yapmamalıyız. Her halükarda doktora danışmadan ulaşmamalıyız.

Bakteri suşlarının çoğu semptomları şiddetlendirebilir ve gaz miktarını artırabilir. Özellikle bu, Lactobacillus suşu beslendikten sonra olabilir.

SIBO ile tek güvenli suşlar:

  • Sacharomycces Boluardi
  • ve Bifidobacteria'nın tek suşları

Ancak hoşgörüleri bireysel bir meseledir. Tek bir Bifidobakteri türü bile şişkinliği artırabilir.

Bu nedenle probiyotik almadan önce, ya bizi fazla bakterilerden kurtulmaya yönelik bir tedaviye yönlendirecek ve ardından bir probiyotik önerecek ya da bizim için doğru suşu seçecek bir doktora gitmemiz gerekir. rahatsızlıklar.

Herhangi bir probiyotik ishale iyi gelir - MİT

Probiyotiklerin genellikle ishal için önerilmesi, her probiyotik suşun bağırsaklarımız üzerinde sakinleştirici bir etkisi olacağı anlamına gelmez. Sadece kabızlıkta kullanılan ve aşırı bağırsak perist altizmini engelleyen probiyotikler vardır.

Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53 103 (LGG) adlı bir suş, viral enfeksiyonlar ve buna eşlik eden ishal için iyi çalışacaktır. Tekrarlanan araştırmalar, bu LGG türünün çocuklarda akut bulaşıcı ishalin yanı sıra sözde yolcu ishalinde çok iyi çalıştığını kanıtlıyor.

L. reuteri Protectis DSM 17938 suşu ishal için de işe yarayacaktır.ancak aynı şekilde çalışmayabilir ve hatta bağırsakların normal işleyişine zarar verebilirler.

Tüm probiyotiklerin ishalde eşit derecede iyi çalışmadığı gerçeği, Canni ve ark.'nın 3 aydan 3 yaşına kadar 500 çocuk üzerinde yaptığı karşılaştırmalı bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Bulaşıcı ishal nedeniyle çocuklara çeşitli probiyotik bakteri türleri verildi.

Bu nedenle alınan çocuklar:

  • Lactobacilus rhamnosus GG,
  • Bacillus clausii,
  • Sacharomycces Boluardii,
  • Enteroccocus faecium,

yanı sıra karışım:

  • Lactobaclus acidophilus,
  • Bifidobacterium bifidum,
  • Streptoccosus thermophilus,
  • Lactobacilus delbrueckii var. Bulgaricus.

Kontrol grubuna sadece oral rehidrasyon sıvısı verildi. Araştırma, LGG türünün en iyi sonucu verdiğini ve kontrol grubuna kıyasla ishal süresini 32 saat az alttığını gösterdi. Çocuklarda dışkı kalitesi arttı ve dışkılama sıklığı azaldı.

Bir probiyotik karışımının uygulanmasıyla benzer sonuçlar elde edildi. Öte yandan, Sacharomycces Boluradii suşu ile Enteroccocus faecium ve Bacillus clausii, ishali kıs altmadı ve diğer ilgili rahatsızlıkları az altmadı ve onları alan çocukların vücutları kontrol grubundaki küçük çocuklara benzer şekilde davrandı.

Bu tür bir çalışma, her probiyotik türünün ishal durumunda aynı güçte çalışamayacağını kanıtlıyor.

Probiyotikler dışkı testi temelinde seçilmelidir - MİT

Bağırsaklarımızda bulunan bakterilerin değişkenliği o kadar fazladır ki, genel bağlamda bağırsak bakterilerinin mevcut eksikliğinin veya fazlalığının tek günlük bir incelemesine dayanarak sonuca varmak zordur.

Dışkı testi, sağlığımızı tehdit edecekleri için vücudumuzdan hızla atılması gereken patojenik bakterileri belirlemek mümkün olduğunda anlamlıdır (iyi bir örnek, kalıcı ishale neden olan Clostridium Difficile'dir. bulaşan kişinin dehidrasyonu ve yetersiz beslenmesi).

Bağırsak mikrobiyotasının çeşitliliğinin dışkı örneğine göre belirlenmesi çeşitli nedenlerle önerilmez. Her şeyden önce, mikrobiyotanın bileşimi, örneğin yaşanan stres veya tüketilen yiyeceklerin bir sonucu olarak günden güne değişebilir. Daha sonra probiyotiği 7 gün önceki mikrobiyotamızın sonuçlarıyla eşleştireceğiz (ve bu süre içinde değişmiş olabilir).

Üstelik bilim henüz tanımlanabilecek kadar ileri gitmedi.içimizde yaşayan tüm bakteri türleri. Çoğu tür, bilim adamları için hala büyük bir gizemdir, bu nedenle dışkı testine dayalı bir probiyotik seçmek iyi bir fikir değildir.

Probiyotikler, bağırsak mikrobiyomumuzun bileşimini kalıcı olarak değiştirir - MİT

Pek çok insan probiyotik aldıkları anda bağırsak mikrobiyotalarını iyileştireceğine inanıyor. Probiyotikte alınan bakteri suşlarının bağırsaklarını kalıcı olarak dolduracağına ve böylece mikrobiyomlarının bileşimini olumlu bir şekilde değiştireceğine inanıyorlar. Ancak bu olmayacak çünkü probiyotikteki bakteriler bağırsaklarda kalıcı olarak kalmazlar, sadece belirli bir süre orada kalırlar.

Ancak bağırsaklardan geçtikleri dönemde onlar üzerinde faydalı bir etki yapabilirler, örn. örneğin, zararlı bakterilerin sayısını az altan gıda için "kötü bakteriler" ile rekabet ederek. Ayrıca zararlı bileşiklerin sentezini engeller ve atılımlarını kolaylaştırırlar. Bu eylem tek başına bağırsakların durumunda bir iyileşme sağlar.

Kategori:

Ne yersin