Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Böbrekler her gün çok çalışır, kanı sürekli toksik maddelerden temizler ve vücuttaki fazla suyu atar. Ancak durumları, verimliliklerini bozan bazı alışkanlıklardan olumsuz etkilenebilir.

Çoğu böbrek sorununun semptomsuz gelişmesi yıllar alır. Ve pek azımız, böbreklerin yalnızca zehirlenme veya idrar yolu enfeksiyonlarından değil, aynı zamanda böbreklerin çalışmasını daha fazla çaba gerektiren günlük, görünüşte masum alışkanlıklardan da zarar görebileceğini anlıyoruz. Böbreklerinizin yaşlılığa kadar iyi durumda kalması için alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekip gerekmediğini görün.

Ayrıca böbreklerinizin ne ağrıdığını kontrol edin!

8 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Yetersiz sıvı

Böbreklerinize çok az su verdiğinizde, toksik metabolik atıklar kan dolaşımınıza sızacak ve zamanla böbrek hasarı da dahil olmak üzere sağlık sorunlarına neden olacaktır. Vücudunuza günde 2-2,5 litre sıvı verirseniz, kanınızı süzmek ve toksinleri atmak size iyi gelecektir. Bu su dengesi sadece yemeklerinizi yıkadığınız çay veya diğer içecekleri değil, aynı zamanda çorbaları, meyve ve sebzeleri de içerir. Elinizde bir şişe maden suyu bulundurmak ve düzenli olarak birkaç yudum içmek her zaman iyidir - özellikle günde birkaç güçlü kahve içme alışkanlığınız varsa (kahvenin susuzlaştırıcı etkisi vardır).Ayrıca uyanır uyanmaz neden kahve içemeyeceğinizi de öğrenin!

Diyette aşırı tuz

Günlük tuz tüketimi 4-5 g'ı geçmemelidir.Bu sadece tuzluktan gelen tuz değil, aynı zamanda ekmek ve yüksek oranda işlenmiş ürünlerde bulunan ve diyetten en iyi şekilde atılan veya şiddetle sınırlandırılan tuzlardır: soslar ve bir torba çorba, cips, kraker, fast food, tuzlu fıstık vb. Fazla tuz, idrardaki protein miktarını artırır, bazen böbrek hastalığı riskini artıran hipertansiyona neden olur ve ayrıca oluşumunu teşvik eder. böbrek taşı.

Diğer nedenlerin, semptomların neler olduğunu ve böbrek taşlarının nasıl tedavi edildiğini de kontrol edin!

Protein açısından zengin menü

Protein sindirimi, amonyak ve keto asitleri üretir - böbreklerin görevlerinden biri onları vücuttan uzaklaştırmaktır. Soğuk etler, et ve süt ürünlerinden zengin bir beslenme, böbrekleri daha fazla çalışmaya zorlayarak amonyağın zararlı etkilerine maruz bırakır,fazlalığı vücudun etkisiz hale getiremediği

Tuvalet ziyaretini ertelemek

Son ana kadar onunla beklemek böbrekler için iyi değil, çünkü mesanedeki bakteriler kolayca çoğalır, bu sadece mesaneye saldırmaz, aynı zamanda idrar yollarına ve böbreklere de nüfuz edebilir. Bakteriler iltihaplanmaya neden olarak böbrek hasarına yol açar. Bu nedenle idrar yaparken mesanenizi iyice boş altmak, içinde kalıntı bırakmamak ve bol sıvı tüketmek de önemlidir (konsantre idrar bakteri üremesi için daha kolaydır).

Pelvik bölgeyi soğutur

Alt karın bölgesindeki soğuk algınlığı, nefrit gelişme riskini artıran alt idrar yolu enfeksiyonlarını kolaylaştırır. Bu nedenle kışın ince tayt ve kısa etek giymek, seksilik katarken kesinlikle böbreklere hizmet etmez. Ayrıca yaz aylarında denizde veya havuzda yüzdükten sonra kuru bir takım elbise giymeyi unutmayın, soğuk taşların üzerine oturmayın vs.

Enfeksiyonları görmezden gelmek

Böbrekler sadece "banal" sistitten zarar görebilir. Tedavi edilmeyen anjina, soğuk algınlığı veya grip, vücutta gelişen genel enfeksiyon böbrekleri de etkilediğinden ve daha ciddi vakalarda böbrek yetmezliğine yol açabileceğinden böbrekler için feci sonuçlara yol açabilir.Böbrek yetmezliğinin nedenleri, belirtileri ve tedavilerinin neler olduğunu burada öğrenin!

Alkol kötüye kullanımı

Ara sıra bir kadeh şarap veya bir bira böbreklerinize zarar vermez. Bununla birlikte, düzenli olarak alkol içmeyi sorunlu buluyorlar - özellikle yüksek alkollü olanları. O zaman böbrekler, içerdiği toksinlerin uzaklaştırılmasıyla artık baş edemez. Ayrıca alkol tansiyonunuzu yükselterek böbreklerinize de zarar verir. Not: Düzenli olarak bira içmek böbrek sağlığına yardımcı olmaz, zararlı bir efsanedir!

Sigara içmek

Nikotin bağımlılığı, böbrek atardamarlarına saldıran ve işlevlerini bozan ateroskleroz gelişimini teşvik eder. Sigaranın da mesane ve böbrek kanseri nedenlerinden biri olduğu gösterilmiştir.

Ağrı kesicilerin kötüye kullanılması

Ağrı kesicilerin düzenli ve sık kullanımı organlardaki kan akışını az alttığı için böbreklere zarar verir. Bu interstisyel nefrite yol açabilir. Ağrıyı gidermek için de kullanılan nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) nefrotoksik etkiye sahiptir ve ayrıca analjezik etkiye sahiptir. Tezgahta yaygın olarak bulunurlar (bileşim ibuprofen, asetilsalisilik asit, ketoprofen, naproksen, diklofenak içerebilir). Bu nedenle, bir ağrı kesici almanız gerekiyorsa, dozaj için broşürü kontrol edin.izin verilebilir ve asla aşılmamalıdır. Ayrıca, iki farklı ağrı kesiciyi aynı anda almayın, farklı etken maddeleri olsa bile bu aşırı doza neden olabilir!

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Üroloji ve Nefroloji