Bir donutun 250 veya 400 kalori olup olmadığı, büyüklüğüne, dolgusuna, katkı maddelerine ve kızartma şekline bağlıdır. Faworów durumunda, mesele basittir - bir faworka'da 87 kcal vardır. Yağlı bir Perşembe günü kaç kalorinin seni "tehdit ettiğini" kontrol et.
Şişman Perşembe, her fırsatta başka bir kalori bombasının pusuya yattığı bir gündür. Donuts, faworki, faworki, donuts … Bir donutta kaç kalori var ve faworki'de kaç kalori var? Cevaptan memnun değilseniz: çok fazla, aşağıda yaklaşık cevabı bulacaksınız, çünkü donut donut eşit değildir.
Perşembe günü yağda servis edilen çörek, faworków ve diğer lezzetlerin kalori değeri
- klasik bir 80 gramlık çörek 341 kilokalori, 6 gramdan az protein, 50 gramın üzerinde karbonhidrat ve yaklaşık 13 gram yağ içerir
- İspanyol çörek (sözde yuva) - 100 gramda 400 kilokalori, 3 gramın biraz üzerinde protein, yaklaşık 60 gram şeker ve 18 gram yağ var
- buzlu ve reçelli küçük bir çörek 290 kcal ve 11 gram yağ içerir
- savunucu çörek 237 kcal ve 9 gram yağ içerir
- 100 gram mini donut yaklaşık 415 kilokalori, 3 gram protein, 18 gram şeker ve yaklaşık 60 gram yağdır
- 100 gram peynir yaklaşık 270 kilokalori, yaklaşık 46 gram karbonhidrat, 8-10 gram protein ve 6-8 gram yağdır
- 100 gramdaki Faworki 511 kilokaloriden fazla, yaklaşık 9 gram protein, 50 gramdan az karbonhidrat ve 30 gramdan fazla yağ içerir, 1 faworki 87 kcal ve 5.5 gram yağ içerir
Bir çörek kaç kaloridir?
Delikli çörekler, 100 g çörek 426 kcal ve bir çörek, yaklaşık 45 g, 192 kcal
- Toplam protein - 5,20 / 2,34 g
- Yağ - 22.90 / 10.30 gr
- Karbonhidratlar - 50,80 / 22,86 g
- Lif - 1,5 / 0,7 g
Vitaminler
- Tiamin - 0.233 / 0.105 mg
- Riboflavin - 0.198 / 0.089 mg
- Niasin -1.512 / 0.680 mg
- Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
- Folik asit - 70/32 µg
- Vitamin A - 10/4 IU
- Vitamin B12 - 0.24 / 0.11 mg
Mineraller
- Kalsiyum - 60/27 mg
- Demir - 1.06 / 0.48 mg
- Magnezyum - 17/8 mg
- Fosfor - 117/53 mg
- Potasyum - 102/46 mg
- Sodyum - 402/181 mg
- Çinko - 0,44 / 0,20 mg
Asitleryağlı
- doymuş - 5.926 / 2.667 g
- tekli doymamış - 12.697 / 5.714 g
- çoklu doymamış - 2.909 / 1.309 g
- kolesterol - 32/14 g
Veri Kaynağı: Standart Referans için USDA Ulusal Besin Veritabanı
Bir Fransız çörekinde kaç kalori var?
100 gr Fransız çörek 412 ve bir Fransız çörek yaklaşık 41 gr 169 kcal
- Toplam protein - 3.10 / 1.27 g
- Yağ - 18.30 / 7.50 g
- Karbonhidratlar - 59,50 / 24,39 g
- Lif - 1,2 / 0,5 g
Vitaminler
- Tiamin - 0.181 / 0.074 mg
- Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
- Niasin - 2,130 / 0,873 mg
- Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
- Folik asit - 66/27 µg
- Vitamin A - 8/3 IU
- Vitamin B12 - 0.05 / 0.02 µg
- E Vitamini - 0.16 / 0.07 mg
- Vitamin K - 8.0 / 3.3 µg
Mineraller
- Kalsiyum - 26/11 mg
- Demir - 2,42 / 0,99 mg
- Magnezyum - 12/5 mg
- Fosfor - 123/50 mg
- Potasyum - 78/32 mg
- Sodyum - 345/141 mg
- Çinko - 0.26 / 0.11 mg
Yağ asitleri
- doymuş - 4.667 / 1.913 g
- tekli doymamış - 10.446 / 4.283 g
- çoklu doymamış - 2.285 / 0.937 g
- kolesterol - 11/5 g
Veri Kaynağı: Standart Referans için USDA Ulusal Besin Veritabanı
Bilmeye değerDolgulu mayalı çörek - 100 g'da reçel 340 kcal ve bir reçelli çörek 289 kcal
- Toplam protein - 5,90 / 5,02 g
- Yağ - 18,70 / 15,89 gr
- Karbonhidratlar - 39.00 / 33.15 g
- Lif - 0.9 / 0.8 g
Vitaminler
- Tiamin - 0.312 / 0.265 mg
- Riboflavin - 0.142 / 0.121 mg
- Niasin - 2,137 / 1,816 mg
- Vitamin B6 - 0.100 / 0.085mg
- Folik asit - 104/88 µg
- Vitamin A - 71/60 IU
- Vitamin B12 - 0.22 / 0.19 µg
- E Vitamini - 0,43 / 0,37 mg
- Vitamin K - 7.1 / 6.0 µg
Mineraller
- Kalsiyum - 25/21 mg
- Demir - 1.76 / 1.50 mg
- Magnezyum - 20/17 mg
- Fosfor - 85/72 mg
- Potasyum - 79/67 mg
- Sodyum - 455/387 mg
- Çinko - 0,75 / 0,64 mg
Yağ asitleri
- doymuş - 4.843 / 4.117 g
- tekli doymamış - 10.226 / 8.692 g
- çoklu doymamış - 2.377 / 2.020 g
- kolesterol - 26/22 g
Veri Kaynağı: Standart Referans için USDA Ulusal Besin Veritabanı