En uzun yaşayan ülkeler hangileri? Etkin sosyal veya sağlık sistemlerine sahip ve bazen - her şeyden önce - sağlıklı bir diyetle varlıklı kişilerle ilgili olması şaşırtıcı olmayacaktır. Yaşam beklentisi hakkında birçok rapor var. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 2022'de hazırladığı ve 2016 yılı verilerini verdiğimiz tabloyu daha yakından inceledik. Ve aşağıda ileri yaşlara kadar yaşayabileceğiniz ilk on ülke yer alıyor.
İçindekiler:
- En uzun yaşayan ülkeler - Norveç - 82,5
- Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Güney Kore - 82,7
- Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Kanada - 82.8
- En uzun yaşayan ülkeler - İtalya - 82,8
- En uzun yaşayan ülkeler - Avustralya - 82.9
- En uzun yaşayan ülkeler - Fransa - 82.9
- Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Singapur - 82.9
- Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - İspanya - 83.1
- En uzun yaşayan ülkeler - İsviçre - 83,3
- Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Japonya - 84.2
- Polonya nasıl gidiyor?
Dünya Sağlık Örgütü Raporu "Dünya Sağlık İstatistikleri 2022. SKH'ler (Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri) için Sağlığın İzlenmesi", farklı ülkelerdeki ortalama yaşam beklentisine ilişkin en önemli veri derlemelerinden biridir. Diğer belgeler, örneğin Amerikan CIA (The World Factbook) veya Dünya Bankası tarafından hazırlanır.
Ancak WHO analizi, diğer kuruluşların raporlarında sıklıkla başı çeken en küçük, düşük nüfuslu ülkelerden bazılarını görmezden geliyor. Bu nedenle, örneğin Monaco eksik. Peki ya Dünya Sağlık Örgütü'nün raporu?
En uzun yaşayan ülkeler - Norveç - 82,5
Norveç, zengin mineral yatakları - doğal gaz ve ham petrol tarafından izin verilen dünyanın en zengin ülkelerinden biridir. Buna ek olarak, Norveçliler dengeli, sağlıklı bir yaşam tarzına ve doğayla sürekli temasa değer verirler.
Bu ülkede doğal mucizeler sıkıntısı yok. Muhtemelen çoğumuz ormanlarla kaplı fiyortların, vahşi adaların veya tepelerin ve dağların güzel resimlerini görmüşüzdür. Norveçayrıca refah ülkesi ve oradaki emekli maaşlarının miktarı baş döndürücü olabilir. Emekliler için sağlanan faydalar, yılda birkaç yurtdışı seyahati düzenlemenize olanak tanır.
İskandinav ülkesi, yaşam kalitesi açısından da BM listesinin her zaman ön saflarında yer alıyor. İnsani Gelişme Endeksi (İGE) dünyanın en yükseklerinden biridir ve diğerlerinin yanı sıra şunları kapsar: sağlık, ekonomik kalkınma, gelir, cinsiyet eşitliği ve yaşam beklentisi.
Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Güney Kore - 82,7
Aslında bu ülkeyi listede bulmak sizi şaşırtabilir. Güney Kore'de çok ve oldukça sıkı çalışıyorsunuz (haftada 68 saate kadar!). Bununla birlikte, ülke etkili bir eğitim sistemiyle gurur duyabilir ve istatistiksel olarak eğitimli insanlar kendilerine daha iyi bakar. Ayrıca, Güney Kore'nin iyi organize edilmiş bir sağlık sistemi var - herkese yardım etmek için bir devlet fonu (özel fon yok).
Tabii ki, Güney Kore aynı zamanda iyi gelişmiş bir ekonomiye sahip Asya kaplanlarından biridir ve bu nedenle - yüksek servete sahiptir.
Ne yazık ki, bu ülke özellikle yaşlılara dost değil. Çoğu yoksulluk içinde yaşıyor ve ailelerine yük olmak istemedikleri için tecrit ediliyorlar. Neyse ki hem hükümet hem de sivil toplum kuruluşları bu fenomenle giderek daha etkin bir şekilde mücadele ediyor. Bu, Güney Kore'nin yaşam beklentisi açısından analiz edilen WHO sıralamasındaki yüksek konumuyla kanıtlanmaktadır.
Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Kanada - 82.8
Başka bir zengin ülke ve gittikçe daha fazla yabancılara açık. İlginç bir şekilde, olumlu verileri etkileyen şey bu - Kanada sağlıklı, iyi eğitimli, iyi motive olmuş ve aktif göçmenlere ev sahipliği yapıyor.
Ayrıca, OECD'ye göre, Kanada en iyi eğitimli nüfusa sahip dünyanın en iyi ülkeleri arasında yer alırken, iyi eğitim ile yaşam beklentisi arasındaki korelasyon, ikinci gösterge söz konusu olduğunda her zaman olumludur.
Sağlık mı? Ayrıca dünyadaki en verimli çalışanlardan biri. Ve daha da ilginç hale getirmek için, Kanadalılar fazla sigara içmezler! Öte yandan gençlerin kullandığı uyuşturucu maddeler de giderek artan bir sorun haline geliyor. CBC.ca web sitesi tarafından sağlanan bilgilere göre, bu, yaşam beklentisi oranını kademeli olarak az altabilir. Yani, sağlık, güzel doğa, açıklık ve zenginlik ülkesinde, yaşamın bazı rezil alanları da var.
En uzun yaşayan ülkeler - İtalya - 82,8
İtalyanlar kendi yollarını yaşarlar ve … doğruları yaşarlaryüzyıl. Nispeten fazla sigara içiyorlar, ortalama olarak diğer Batılı ülkeler kadar kazanmıyorlar, sağlık hizmetlerine çok az harcıyorlar ve yine de hayatlarının sonlarına kadar iyi durumda kalıyorlar. Sır nerede?
Öncelikle Akdeniz diyetinde. Polonyalılar, İtalyan mutfağını öncelikle yağlı makarna ve kalorili pizza ile ilişkilendirir. Bu arada, pizzanın yaygın olarak bildiğimiz versiyonunun bize Amerika Birleşik Devletleri üzerinden ulaştığını da hatırlatmakta fayda var. Yani tipik bir İtalyan yemeği değil - İtalya'da çok daha hafif, taze sebzeler açısından zengin ve üzerine zeytinyağı dökülüyor.
Ayrıca, İtalyanların uzun ömürlü olmasına önemli ölçüde katkıda bulunan, yerinde üretilen zeytinyağıdır. Ayrıca, her öğünde az miktarda tüketilen şarap da vardır - bu varyantta sağlığa da faydalıdır.
İtalyan mutfağında balık ve deniz ürünleri de bol miktarda bulunur. İtalyanlar ayrıca belirli bir zihniyetle övünebilirler - gereksiz acele etmeden ve "üstte" duygularla. Çığlıklar ve küfürlerle meyhane kavgaları bile uzun süreli duyguları bastırmaktan daha sağlıklıdır!
Ulusal istatistik ofisinden alınan verilere göre Thelocal.it'e göre İtalya'nın en uzun ömürlü bölgesi Ligurya'dır. Belki de Cenova'ya veya Cinque Terre'ye taşınmanın zamanı gelmiştir?
En uzun yaşayan ülkeler - Avustralya - 82.9
İnternette Avustralya'da yaşayan cani hayvanlarla ilgili birçok rapor bulabiliriz. Ancak pencerenin dışında sinirli bir kanguru, tuvalette bir hortum veya masanın üzerinde zehirli bir örümcek, beklediğimiz gibi sakinlerin ömrünü kıs altmıyor. Tam tersi - Avustralyalılar uzun yaşıyor! Bu ülkeyi yaşam kalitesi sıralamasında her zaman ön saflarda bulacağız.
Avustralyalılar sağlıklı yaşar, spor yapar, bilinçli beslenir, çok para kazanır ve verimli bir sağlık sistemine sahiptir. Büyük Avustralya şehirleri aynı zamanda dünyanın her yerinden sağlıklı yemekler sunan mükemmel restoranlara sahip mutfak mekânlarıdır.
Bol güneş ışığı da önemlidir. Diğerlerinin yanı sıra aşağıdakilere karşılık gelen D vitamini eksikliğini bulmak zordur: vücudun daha iyi bağışıklığı için. Ancak tüm bunlarda biraz acılık da var - ne yazık ki, yüksek yaşam beklentisi kıtanın yerli halkı, yani Aborjinler için geçerli değil.
En uzun yaşayan ülkeler - Fransa - 82.9
İlk bakışta, Fransız mutfağı özellikle sağlıklı görünmüyor: çok fazla tereyağı, diğer yağlar, aromatik, çok hafif olmayan soslar … Ama aynı zamanda mükemmel Fransız şarabı da var. Loire'deki ülkenin sakinleri özellikle kırmızı şarap içmeyi severler ve bu - makul miktarlarda - olabilir.örneğin kalp hastalığı riskini önemli ölçüde az altır.
Ayrıca bölgesel olarak Fransız mutfağı çok çeşitlidir. Almanya yakınlarında, Kuzey ve Doğu'da daha ağır yemekler bulunabilir. Bu arada, ne kadar güneye giderseniz, o kadar çok balık ve taze sebze.
Fransızların da formda kalmanın başka bir yolu var - küçük porsiyonlar yemek. Fransa'daki obezite oranı aslında Avrupa'daki en düşük oranlardan biri.
Tabii ki Fransızların daha kısa (haftada 35 saat) çalıştığını ve ilgili mevzuatın işinizi eve götürmenize izin vermediğini göz ardı edemezsiniz. Belki de işin sırrı kendine daha fazla zaman ayırmanda yatıyor?
Ülkenin refahı ve mükemmel bir sosyal ve sağlık sigortası sektörü de önemlidir.
Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Singapur - 82.9
Asya şehir devleti, yüksek refah, verimli işleyen bir devlet aygıtı ve mükemmel bir sağlık hizmeti ile ayırt edilir. Hükümet, dinamik olarak gelişen açık hava spor salonlarının örneklediği gibi, vatandaşların iyi şekline aktif olarak önem veriyor.
Singapur'da sıkılmak çok zor. Küçük boyutuna rağmen, burada hem tipik şehir cazibe merkezleri hem de yeşil rekreasyon alanları bulacaksınız. Ayrıca, Asya mikro ülkesi dünyanın her yerinden entelektüel ve sanatsal seçkinleri kendine çekiyor. Ve bahsettiğimiz gibi, iyi eğitim, daha fazla sağlık bilinci ve vücudun iyiliği için daha iyi bakım ile el ele gider.
Tütün ve alkol söz konusu olduğunda gaddar yasalar ve bu tür ürünlerde çok yüksek tüketim vergileri rol oynuyor.
Ulusal düzeyde çeşitliliğe sahip restoranlara çok yüksek düzeyde ev sahipliği yapan Singapur'un mutfak zenginliğini de hatırlamakta fayda var.
Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - İspanya - 83.1
Bu, WHO'ya göre yaşam beklentisi açısından podyumu kapatan Güney Avrupa'dan başka bir ülke. Uzun ömür için İspanyol tarifi nedir? Her şeyden önce - yine - sağlık için faydalı balık, deniz ürünleri, taze sebzeler ve zeytinyağı bakımından zengin mükemmel bir Akdeniz diyeti.
İspanyol mutfağı sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok çeşitlidir. Bu sayede vücut birçok değerli besine "erişebilir". Her şeye ayrıca bir kadeh iyi, yerel şarap eşlik etmelidir.
Öğle yemeği molası olan siesta geleneği de büyük önem taşıyor. Bu hem huzur içinde yemek yemenizi hem de bir süre dinlenmenizi ve stres atmanızı sağlar.
Her neyse, İspanyollar aşırı gerilim içinde yaşamayı sevmezler - her şey ertesi gün yapılabilir ("mañana!").
Hangi ülkelerde yaşıyorsunen uzun - İsviçre - 83,3
Sıralamada ikinci ve Avrupa şampiyonu - İsviçre zamanı. Bu ülke, dünyada yaşamak için en iyi ülkelerden biri olarak kabul edilir. Ücretler yüksek, sağlık hizmetleri harika çalışıyor ve insanlar iyi bir seviyede yaşıyor, çok şey karşılayabiliyor.
Ayrıca, İsviçreliler kendilerini iyi ve güvende hissediyorlar. Ülke, örneğin 20. yüzyılın çalkantılı olayları ve savaşları sırasında tarafsız kaldı. İsviçre vatandaşları, yerinde eksik olmayan doğanın faydalarından yararlanmayı severler - sonuçta, buna dahildir. orada Avrupa'nın en yüksek dağları olan pitoresk Alpler var.
İlginç bir şekilde, İsviçrelilerin beslenme alışkanlıkları da sağlıkları üzerinde iyi bir etkiye sahip. Hatta - ve nasıl - İsviçre peynirlerinin büyük bir payı var.
Hangi ülkeler en uzun yaşıyor - Japonya - 84.2
Uzun ömür sıralamasının galibi ve daha fazlası Japonya olmaya devam ediyor. Diğer birçok ülkede olduğu gibi, bu karşılaştırmada sağlıklı beslenme önemli bir rol oynamaktadır. Japonlar çok balık ve deniz ürünleri, sebze, soya peyniri ve az yağ yerler.
2005 yılında Japon hükümeti tarafından çeşitli malzemelerden günlük porsiyonlar verilerek ilginç beslenme önerileri hazırlandı: 5-7 x tahıl ürünleri (pirinç, makarna, ekmek), 5-6 x sebze, 3-5 x balık veya et, 2 x meyve, 2 x süt veya diğer süt ürünleri.
Yükselen Güneşin Ülkesinde, yöneticiler vatandaşların sağlığını korumak için aktif olarak çalışıyorlar. Örnekler? İstisnasız herkes için sağlık hizmetlerine erişim, sporun teşviki ve ayrıca belirli sosyal kampanyalar - dahil. tuz tüketimini az altmak veya antihipertansif ilaçları yaygınlaştırmak için.
Japonya ayrıca iyi gelişmiş bir ekonomi ve teknoloji ile çok güvenli ve müreffeh bir ülkedir. Toplumda, grupta daha da fazla güvenlik ve psikolojik rahatlık hissi veren güçlü bir desteğe de güvenebilirsiniz.
Japonya örneğinde, Okinawa adası olgusundan da bahsetmek gerekir. Sakinleri genellikle 100'ün üzerindedir (her zaman birkaç yüz insan vardır!), Ve çok formda ve harika bir ruh halindedirler.
Okinawa, iddialı planlar yaparken küçük şeylerden zevk almaya vurgu yapılan ikigai felsefesinin kökenlerine sahiptir. Kendi ikigaimiz, hayatta bulmaya değer bir hedeftir - sevdiğimiz ve yaptığımız şey arasında bir denge. Bu dünya görüşünün diğer varsayımları ise doğayla sürekli temas, baskı ve aceleden kaçınma, sosyal bir yaşam sürmedir.
Polonya nasıl gidiyor?
Polonya hala "yolda" bir ülke, bu yüzden en iyi beklentilerle en iyi ülkelere ulaşmak için hala çalışmamız gerekiyoryaşam beklentisi. DSÖ raporunda Polonyalılar 77.8 değerine sahiptir (cinsiyete göre ayrılmış: erkekler 73.8, kadınlar 81.6).
Önümüzde, örneğin Çekler (79.2) ve Almanlar (81.0). Örneğin Macarlardan (76.0), Litvanyalılardan (75.0) ve Slovaklardan (77.4) daha iyisini yapıyoruz. Sağlık veya sportmenlik kalitesi söz konusu olduğunda önümüzde çok şey var. Diyet ayrıca bazı ayarlamalar gerektirir - daha fazla balık ve sebzeye ve daha az yağlı ete ihtiyacınız olacak.