Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Sırt için Örümcek, yetişkinler ve çocuklar için bir duruş düzelticidir. Düz sırtlı bir örümcek, eğildiğimizde ses çıkararak doğru vücut duruşunu korumaya yardımcı olur. Örümceğin zararlı alışkanlıktan kurtulmaya gerçekten yardımcı olup olmadığını ve şekli düzeltip düzeltmediğini öğrenin.

Sırt için bir örümcek , doğru duruşun korunmasını destekleyen düzeltici bir cihazdır. Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından giyilebilir, bu da onu oldukça popüler bir şekil düzeltici yapar.

Örümcek kullanımı kolay ve karmaşık olmayan bir ekipmandır. Ancak işlevlerini yerine getirmeye başlaması için sırtınıza koymanız yeterli değildir. Bu ünlüduruş düzelticininnasıl çalıştığını görün ve arkadaki örümceğin eğilmeye yardımcı olup olmadığını öğrenin.

Örümcek - türleri

Sırt örümceği, kürek kemiklerinin üzerine (üst sırt) takılan bir duruş düzelticidir. Bir sırt çantası gibi taşıyabilirsiniz - ellerinizi uygun şekilde ayarlanmış omuz askılarından geçirin, böylece sesli uyarı arkada olur.

Piyasada iki tür örümcek damarı vardır - I. nesil ve II. nesil.1. nesil örümcekkürek kemikleri üzerine giyilir ve2. nesil örümcekomuz bıçakları ve bel üzerine giyilen bir humerus-karın duruş düzelticidir . Bu düzeltici ekipmanın her iki türü de doğru vücut duruşunu korumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Örümcek, genellikle tüm kullanım süresi boyunca dayanan pillerle çalışır. Düzeltici ekipmanın boyutu kullanıcıya göre uyarlanır ve XS ile XXL arasında değişir.

Arkadaki örümcek - nasıl çalışır?

Örümcek, düz bir sırt için bir araç olarak, eğilmeyi önlemek ve doğru bir figürün korunmasına yardımcı olmaktır. Omurganın düzgün hizalamasını kaybettiğimizde, örümcek bip sesi çıkarır veya titreşir ve bize doğru vücut duruşuna dönmemizi hatırlatır.

TV izlemek, bilgisayar başında oturmak, yürümek, yemek yemek gibi normal aktiviteler sırasında günde 2-3 kez birkaç dakika (evrensel süre 15 dakikadır) örümceğin sırta takılması önerilir. Örümceği kullanmadan önce, ekipman onu sırtınıza koyun ve koşum takımını biraz sıkı ama giymesi rahat olacak şekilde ayarlayın.

Arkadaki örümcek - kimin için?

NOT: Örümcek skolyoz teşhisi konan çocuklar için önerilmez.

Arkadaki örümcek, yetişkinler ve çocuklar için bir donanımdır. Eğilme sorunu olan, kürek kemikleri çıkıntılı ve düz (içbükey) bir göğüse sahip kişiler tarafından giyilmelidir. Beş yaşın üzerindeki kişiler için düz sırtlı bir örümcek önerilir. Özellikle büyüme ve vücut duruşunu şekillendirme dönemindeki ergenler için önerilir.

senin için faydalı olacak

Sırt problemleriniz mi var? Bu egzersiz setlerini deneyin:

  • Kamburunuzu unutmak için alıştırmalar
  • Çıkıntılı omuz bıçakları için egzersizler
  • Sırt kaslarını güçlendirmek için sırt egzersizleri
  • Alt sırt için egzersizler
  • Lomber omurgada ağrı için egzersizler

Örümcek - işe yarıyor mu?

Arkadaki örümceğin gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusunda çok fazla tartışma var. Bu sorunun cevabı belirsiz.

Örümcek, düzgün duruşun korunmasına yardımcı olabilir, ancak özellikle kendimiz üzerinde çalışmazsak, bir kamburu tamamen ortadan kaldırmaz. Pajączek, omurga kusurlarının önlenmesine veya mevcut bir kusurun düzeltilmesine yardımcı olan bir duruş düzelticidir, ancak bizim çalışmamız olmadan cihaz hastalığı kendi başına ortadan kaldırmaz. Vücudunuzu formda tutmak içinvücudunuzun çekirdek kaslarını güçlendirmelisiniz . Kifozdan (aşırı içbükey bir göğüs) muzdaripsek, pelvisimiz doğal olmayan bir şekilde öne doğru hareket eder ve bu da dizlerimizde ve eklemlerimizde ağrıya neden olur. Bu durumda, örümceği sadece omurganın üst kısmına yerleştirmek, doğru şeklin korunmasına yardımcı olmaz. O zaman, ikinci nesil bir örümcek (ek bir karın kemeri ile) satın almak daha iyi bir seçim olacaktır, bu da karına bastırarak ve pelvisi düzleştirerek tüm omurgayı düzeltir.

Sonuç olarak, sırt örümceği ancak onu nasıl giyeceğimizi ve işaret ettiği yanlış duruşu nasıl düzelteceğimizi bilirsek etkili olacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki, bu sadece anormal vücut şekli ve omurga kusurlarıyla mücadelede bir yardımcıdır, hastalıkları zahmetsizce ortadan kaldıran mucizevi bir ekipman değildir.

Bilmeye değer

Örümcek takmanın etkileri nasıl arttırılır?

Sırtınızda örümceği taşımayı daha etkili hale getirmek için önce doğru vücut duruşunun nasıl olduğunu öğrenin ve onu benimsemeyi öğrenin. Sırtınıza sadece bir duruş düzeltici koymak ve hataları içgüdüsel olarak ortadan kaldırmak yeterli değildir.

Düzgün konumlanmış bir figürü korumak için, her şeyden önce,mideyi çekerek ve kürek kemiklerini geri ve aşağı çekerek başlamalısınız . Böyle bir hareket, omurgayı stabilize etmeye yardımcı olacaktır ve olan budur.doğru vücut duruşundan sorumludur.

Bu iki basit kuralı hatırladığımızda sırtımızdaki örümceği kullanmamız çok daha kolay olacak ve etkileri hızlı bir şekilde görülecektir.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si