Małgorzata Braunek yaşını asla saklamadı, zamanla neşterle kavga etmedi. 30 yıl önce, beden ve ruh için bir terapi olan Zen'i keşfetti.

- Sağlıklı bir vücuda sahip olmak güzel, ancak … sonsuza kadar böyle tutamazsınız - dediMałgorzata Braunekbirkaç yıl Zdrowie dergisine verdiği röportajda onun ölümünden önce. - Ama onlara bakmak zorundasın, çünkü bize bir şey veriliyor… Yani tembel olmama rağmen sabahları birkaç viraj yapmaya çalışıyorum, bazen buna birkaç tai-chi hareketi ekleyeceğim. ayarlayın.

Ben de yavaş yavaş yoga yapmaya çalışıyorum. Çooook yavaş. Bana zevk veren şeyi yapmak zorundayım. Bisiklete binmeyi gerçekten seviyorum, bu yüzden fırsat buldukça biniyorum. Yüzmeyi de seviyorum ama birçok nedenden dolayı düzenli olarak havuza gidemiyorum. Ancak buna zaman bulmaya çalışacağım çünkü sadece suyu seviyorum. Benim için yüzmek bir tür meditasyondur - suya dalarak anında zihnimi sustururum.

Małgorzata Braunek: Dünyayla daha iyi iletişimim var

- Neredeyse 30 yıldır Zen uyguluyorum. Gün içinde yaklaşık 40 dakika meditasyon yapıyorum ve haftada iki kez 3 saat süren seanslar düzenliyorum. Bazen 7 yaşındaki torunum bana katılır. 15-20 dakika tamamen hareketsiz oturabilir. Ona ne yapacağını nasıl açıkladım? Çok basit - mesele tamamen akılsız ve sakin olmaktır. Bir keresinde ona, "Böyle otururken bir şey düşünüyor musun?" diye sorduğumda, "Tabii, düşünmüyorum ve ne düşünmeliyim?" dedi. Bir çocuğun beyni! Ve yıllardır buna geliyorum (gülüyor).

Meditasyon gerçekten sizi dünyayla daha iyi ilişkiye sokar. Budist olduğumda, çabucak lehte bir değişiklik hissettim. Çok daha huzurlu bir şekilde işe gittim. Daha önce, başarısızlıklarımı korkunç bir şekilde yaşamıştım. Ancak, dünyanın orada bitmediğini veya orada başlamadığını anladım. Kötü oynayabilirim ya da - tam tersine - harika. Bunun farkında olmak beni çok rahatlattı. Zen ayrıca yaşla, yaşlanma süreciyle uzlaşmamı sağladı. Budistler hayatın olduğu gerçeğini kabul ederler ve onu alçakgönüllülükle kabul ederler. Her sorun yüzümüze yansır. Peki ya sürekli stres altında yaşadığımızda! Bizi kaybediyor. Ne de olsa stresin bir çıkışı olmalı, bu yüzden bir kırışık ortaya çıkıyor, ikincisi, üçüncüsü … Ve kendimle ve beni çevreleyen şeyle barışıksam, yüzüm daha rahat, neşeli ve bu nedenledaha genç. Bu yüzden bazen şaka yapıyorum: Sonunda iyi görünmem meditasyonun sadece bir yan etkisi.

Vücuduma ve şeklime başka nasıl bakarım? Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Ve insanların artık ne yediklerine daha fazla dikkat etmeye başlamasına sevindim. Artık haftada 7 kez et yemek zorunda değiller. Vejetaryen olmaya karar verdiğimde (ideolojik nedenlerle) insanlar başlarını yere vurup bana "Ama et yemezsen dünyayı kurtaramazsın" deyip duruyorlardı. Ama bu denemeyi bırakmak için bir sebep mi? Bu en iyi güzel bir hikaye ile açıklanır: Orman yanıyordu, bu yüzden tüm hayvanlar ve kuşlar ondan kaçtı. Ama bir kuş denize uçtu, ağzından bir damla su aldı ve ormana geri döndü. Bu ormanı kurtarmak istediği için durmadan uçtu. Valla bende de öyle olduğunun farkındayım (gülüyor)

Önemli

Małgorzata Braunek

»Unutulmaz Olenka" Tufan "» 1980'lerde oyunculuğu bıraktı. "Laleler" filminde rol alarak ekrana döndü. "Dom nad rozlewowisko" dizisinde oynadı. »Çin'deki insan hakları hareketini ve hayvanları koruma eylemlerini destekledi.» "Kandzeon" Budist Derneği'nin başkanıydı.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji