Rahatlatıcı masaj Polonya'da giderek daha popüler hale geliyor. Fizyoterapistlerin ofislerinde, güzellik salonlarında ve SPA'larda bulunan geniş kullanılabilirlik sayesinde birçok rahatlatıcı masaj türünü kullanabiliriz. Bu tedavinin etkisinin sadece psikosomatik bölgeyi değil aynı zamanda vücudumuzun fiziksel bölgesini de kapsadığını hatırlamakta fayda var.

Rahatlatıcı masajlarçok popüler hale geldi. Rahatlatıcı bir masaj seansı - veya başka bir masaj - planlamak isteyen herkes, bu tür bir tedaviyi sunan reklamların sayısı arasında kaybolabilir.

Rahatlatıcı bir masajın faydaları her gün bile kullanılabilir ve seans bir saat kadar sürer.

Birçok farklı masaj türü vardır, bu nedenle başlangıçta beklentilerimize ve ihtiyaçlarımıza en uygun olanı seçmek zordur. Bununla birlikte, masaj salonlarının tekliflerine göz atarken, bu tür tedavilerin de ortak noktaları olduğunu hatırlamakta fayda var - her biri hastayı doğrudan - yani vücutta - ve dolaylı olarak - ruh üzerinde etkiler. Başlangıç ​​noktası da benzerdir - rahatlatıcı da dahil olmak üzere her masaj dokunma yoluyla gerçekleşir ve Fransızca'da "masaj" "ovmak" anlamına gelir, Arapça'da "kitle" "dokunma", Yunanca "massein" ise " Yoğurma.Çoğunlukla farklı kültürlerden gelmesine rağmen, farklı tekniklerle yapılan ve vücudun diğer kısımlarını kapsayan, ancak birçok ortak noktası olan birçok rahatlatıcı masaj türünü de kendimiz ayırt ediyoruz.

Rahatlatıcı masaj: teknikler

Rahatlatıcı masaj öncelikle hastayı sakinleştirmeyi, günlük yaşamın streslerini ondan "kaldırmayı", düşüncelerini sakinleştirmeyi amaçladığından, rahatlatıcı bir masaj sırasında sıklıkla aromatik yağlar kullanılır: gül, sandal ağacı veya ylang -ylang, aromaterapi sayesinde ofiste daha da rahatlatıcı bir atmosfer yaratır. Yağlayıcılar da kullanılır, çoğu zaman zeytin, bu sayede masörün hastanın vücudundaki hareketleri daha kolay ve doğru bir şekilde gerçekleştirebilir. İkincisi, rahatlatıcı bir masaj yaparken en sık yalan söyleme veya oturma pozisyonu alır. Operatörün masaj yapılan alanlara ücretsiz erişimini sağlayacak şekilde bol giysiler içinde bırakılabilir veya bir havlu ile kapatılabilir.

Masaj teknikleriKlasik masajdan çok şey alırlar: masör vuruşları (uzunlamasına ve dairesel vuruşlar), presler, yoğurur, hastanın vücudunu ovuşturur ve tedaviyi bitirir, okşamaya döner. Rahatlatıcı bir masaj sırasında kasların ve sinirlerin gerginliğini az altmak için yavaş, nazik hareketler yapılır. Ancak enine taşlama ve daha kuvvetli hareketlerden vazgeçilmiştir.

Rahatlatıcı masaj: türleri

Rahatlatıcı bir masaj yapmanın temelleri benzer olsa da, bu tür birçok masaj vardır. Rahatlamak ve aynı zamanda vücudu için iyi bir şey yapmak istediğini hisseden bir kişi, çok çeşitli rahatlatıcı masajlar arasından seçim yapabilir. Her birinin eyleminin ortak noktaları vardır, ancak aynı zamanda belirli bir masaj tekniğine özgüdür. En popüler rahatlatıcı masajlar:

  • klasik masaj- gevşeme versiyonunda kuvvetli masaj ve enine sürtünme unsurları olmadan kullanılabilir. Vücudun her yerinde veya belirli yerlerde gerçekleştirilir. Tüm el, başparmak veya parmak eklemleri ile gerçekleştirilen periferik dolaşımı iyileştirmeyi ve metabolik süreci hızlandırmayı amaçlar. Masör hastanın vücuduna vurur, yoğurur, vurur, bastırır, ancak hasta bu tedaviyi ağrılı hissetmez, aksine rahatlatır.
  • bitkisel pullarla masaj- adından da anlaşılacağı gibi, geleneksel Tay tarifine göre zerdeçal, limon otu, kafir ve kafur içeren pullarla yapılır. Ancak şu anda masaj salonları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok başka içerik içeren pullar kullanıyor. yeşil çay, karanfil, kakule. Masör önce hastanın vücudundaki seçilen noktaları nazikçe sıkar, ardından sıcak damgaların sıcaklığı düştüğünde hareketleri güçlenir. Bu tür rahatlatıcı masaj, kas ağrılarından ve sürekli yorgunluk hissinden kurtulmanızı sağlar.
  • Ma-uri masajı- Yeni Zelanda'da sadece 20. yüzyılın sonunda geliştirildi, ancak geleneksel Maori masaj tekniklerinden yararlanıldı. Ma-uri tedavisini gerçekleştirmeden önce masör hastasıyla kapsamlı bir görüşme yapar: İyiliğini, elde etmek istediği etkileri sorar. Bu tür rahatlatıcı masaj, Hawaii tapınaklarında yapılanlara dayalı bir dansla başlar. Ardından masör, hastanın sırtını, omurgasını, omuzlarını, bacaklarını ve ayaklarını, üzerinde belirli iç organlara karşılık gelen 36 reseptör bulunan sıkıştırır. Ma-uri masajının ana etkisi, yaptıran kişinin stres seviyesini az altmaktır.
  • Shiatsu masajı- Bu tür gevşeme masajı tekniği antik Çin'den gelir, ancakMa-uri masajı gibi, sadece 20. yüzyıldan beri kullanılmaktadır. Amacı, tekniğin yaratıcılarına göre, düzgün çalışması için gerekli olan vücuttaki Chi enerjisinin uygun akışını geri kazandırmaktır. Masör, yağ kullanmadan eller, dirsekler ve hatta dizler yardımıyla enerji kanalları boyunca koşarak vücuttaki enerji noktalarına bastırır. Shiatsu masajı çoğunlukla profilaktik olarak - vücudu hastalıklara karşı korumak için, ama hepsinden önemlisi - omuz, boyun ve ensedeki gerilimi az altmak için kullanılır.
  • sıcak taşlarla masaj- Uzakdoğu'nun çakralar veya enerji merkezleri teorisine uygun olarak, taşlar hastanın vücuduna enerji noktalarında dağıtılır. Masör, sıcak taşları meridyenler, yani enerjinin vücudumuzdan geçtiği kanallar boyunca hareket ettirir. Sıcak taşlarla yapılan rahatlatıcı bir masaj sadece sizi sakinleştirmekle kalmaz, bağışıklığınızı da güçlendirir.
  • Lomi Lomi masajı- Bu tür rahatlatıcı masaj, Mana enerjisinin vücuttan aktığına inanılan Hawaii'den gelir. Masaj tüm vücudu kaplar, masör ön kollarıyla yapar ve hareketlerine dans unsurları eşlik eder. Bütün bunlar vücutta akan enerjiyi uygun şekilde yönlendirmek için. Hawaii'de "lomi" kelimesinin masaj anlamına geldiğini bilmeye değer.
  • aromaterapi masajı- aromaterapi masajı, belirli bir kişi için seçilmiş uçucu yağlarla masaj. Mango, lavanta, yasemin ve portakal yağları sıklıkla kullanılır. Bu rahatlatıcı masaj sayesinde, uygulanan kişi sadece yağın etkisiyle oluşan güzel kokulu aurada rahatlamakla kalmaz, aynı zamanda vücudu iyileştirir - uçucu yağlar cilt yoluyla içeri giren iyileştirici maddeler içerir.
  • çikolata masajı- klasik masaj unsurlarını kullanan, ancak çikolata kreması ve çikolata masaj yağı ilavesiyle yapılan bir tedavi. Bu rahatlatıcı masaj ruh halini iyileştirir ve ciltte çikolata kokusu bırakır, bu da endorfin yani mutluluk hormonlarının üretimini harekete geçirir. Ayrıca çikolatalı kremanın içerdiği flavonoidler ve antioksidanlar sayesinde masaj vücuttaki serbest radikallerin etkilerini nötralize eder.
  • sıkılaştırıcı masaj- Yağ dokusunu daha küçük parçacıklara ayırır, çoğu rahatlatıcı masaj gibi klasik masajın unsurlarını kullanır. Sıkılaştırıcı masajın etkisi, daha fazla cilt gerginliği, kolajen ve elastin liflerinin güçlendirilmesi sayesinde selülitlerin azalmasıdır. Sıkılaştırıcı masaj yapılırkalçalar, bacaklar, kalçalar ve mide.
  • hamile kadınlar için masaj- Çoğu masaj hamile kadınlarda profilaktik olarak kullanılmasa da, anne adayları kendileri için özel olarak tasarlanmış bir tedaviyi kullanabilir. Amacı lumbosakral bölge, ense, boyun ve omuzlardaki ağrıları dindirmek ve az altmaktır. İşlem sırasında kas gerginliğini az altmak, kan ve lenf dolaşımını iyileştirmek için hafif baskılar uygulanır.

Rahatlatıcı masaj: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Rahatlatıcı bir masaj için özel bir gösterge yoktur - etkisi öncelikle içsel gevşeme, stresten kurtulma, kas gerginliğini ve gevşemeyi az altmanın yanı sıra kan ve lenf dolaşımını iyileştirme, su yönetimini düzenleme ve hatta uykusuzlukla mücadeledir. . Gevşeme masajı terapötik bir işlem değildir, bu nedenle bunun için herhangi bir tavsiyeye ihtiyacınız yoktur, çoğu insan bundan faydalanabilir.

Bununla birlikte, belirli rahatlatıcı masaj türlerine özgü bazı kontrendikasyonlar vardır - kardiyovasküler hastalıkları, kanseri, hemofili olan kişilerde böyle bir tedaviye gitmek mümkün olmayabilir. Hamilelik, viral ve bakteriyel enfeksiyonlar ve cilt hastalıkları sırasında tüm masajlar yapılmaz. Bu gibi durumlarda rahatlatıcı bir masaj gibi hassas bir tedaviyi bile tercih etmek için doktorunuza danışmalısınız.

Bilmeye değer

Tedavi edici, kozmetik ve rahatlatıcı masajlardan birini seçebiliriz. Bunlardan ilki, diğerleri arasında: iç organ hastalıkları durumunda kullanılan segmental masaj, masajlar: hastalıklı uzuvların yenilenmesini hızlandıran kontralateral ve ipsilateral ve lenfatik drenaj. Diğer bir masaj türü de kozmetik masajlardır - yüz, boyun ve dekolte bölgesine yapılır, oksijen verir, cildi daha esnek, pürüzsüz hale getirir ve cilt tonunu iyileştirir.

Kategori:

Hamilelik