Antrenman zamanı12 zorlukFit4Summer! Bugünkü egzersizler iki bölümden oluşacak: ilkinde, Fit Mom Ania Dziedzic ağırlıklı olarak karın, ikincisinde ise uyluk ve kalçalara odaklanan egzersizleri gösterecek. Hazır? Oynat'a tıklayın ve başlayalım!
kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Ania tarafından gösterilen egzersizlerin her birini 40 saniye boyunca gerçekleştirin. Egzersizler arasındaki süre aktif moladır - 20 saniye atlama squat ve ardından, eğitimin ikinci bölümünde - 20 saniye plank.
Antrenman için dambıl veya küçük su şişelerine ihtiyacınız olacak.