10.Fit4Summer meydan okuma eğitimi tabata egzersizlerine dayanmaktadır. Kısa ama ultra yoğun bir interval çabası, antrenmandan sonra yağ yakma sürecini birkaç saate uzatacaktır. Etki? Dinlenirken bile kilo vereceksiniz!
Nasıl egzersiz yapılır?
Önünüzde 3 tabata mini eğitim var. Her antrenman, 10 saniye ara ile 20 saniye art arda tekrarladığımız üç egzersize dayanmaktadır. Tüm bloğu 4 kez gerçekleştiriyoruz. Unutmayın - hızlı bir adım atın, çünkü ancak o zaman vücudunuzda egzersizin bitiminden birkaç saat sonrasına kadar yağ yakımına neden olacak mekanizmaları etkinleştirirsiniz.
Ania'nın tavsiyesi:Sabahları 20 dakikalık antrenmanı yapamıyorsanız, daha uzun akşam antrenmanınızdan önce en az bir saat dinlenmek için akşam 6 civarında yapın.
Antrenmanlarda karşılaşacağınız Tabata egzersizleri10 zorlukFit4Summer lastik ve selülitle mücadelede en etkili silahtır. Fit Mom Ania Dziedzic tarafından geliştirilen egzersizler metabolizmanızı hızlandıracak ve aynı zamanda vücudun en sorunlu bölgelerini inceltir: uyluklar, kalçalar ve karın.
Facebook Fit Mom Ania Heir'den CANLI yayını izleyin.