Egzersiz13 zorlukFit4Summer - çok yoğun ve tabatadan daha etkili! Her egzersizi maksimum çabayla 15 saniye boyunca tekrarlıyoruz. Facebook Fit Mom Ania Dziedzic'ten eğitimin CANLI yayınını izleyin.
kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Antrenman kuralları basittir: Her egzersizi 15 saniye boyunca yapın ve ardından bu seriyi 3 kez tekrarlayın. Setler arasında yaklaşık 5 saniye dinlenin. Çabanın gerçekten etkili olması için elinizden gelenin en iyisini yapın!
BaşkaFit4Summer antrenmanları mı arıyorsunuz? Aşağıdaki programda her birine bir bağlantı bulacaksınız: