Taekwondo, 1955 yılında Kore'de kurulmuş bir dövüş sanatıdır. Yaratıcısı General Choi Hong Chi'nin varsayımlarına göre, bedeni düzenli eğitim yoluyla zihin kontrolüne ve kendini geliştirmeye tabi tutmaktan ibarettir. 1990'larda bile, tekvando dövüş sanatları ustaları tarafından en sık tercih edilen disiplindi ve bugün de çok popüler. Taekwondo'nun tarihçesi nedir, dövüş sırasında hangi kurallar uygulanır ve onu eğitmenin teknikleri ve etkileri hakkında bilgi edinin.

Kelimetekvando3 bölümden oluşur: Korece'de "tae" "bacak", "kwon" - yumruk ve " yola. Taekwondo felsefesinin temeli budur - eğitim yoluyla sürekli kendiniz üzerinde çalışın.

İçindekiler:

  1. Tekvando - tarih
  2. Taekwondo - tekvandonun beş direği
  3. Tekvandoda kemerler (derece)
  4. Tekvando - teknikleri
  5. Çocuklar için tekvando
  6. Tekvando - tekvando eğitiminin etkileri

Bu dövüş sanatı dünya çapında 188 ülkede katılabiliyor ve hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından eğitiliyor. Alt yaş sınırı 5'tir, üst yaş sınırı yoktur. En önemli şey, iyileştirme isteğidir. Bu disiplinin yaratıcısının varsayımına göre, taekwondo'nun bir savaş sanatı değil, bugün büyük popülaritesi sayesinde bir nefsi müdafaa aracı olması gerekiyordu.

Tekvando - tarih

Bu dövüş sanatının tarihi, birçok insanın tekvando eğitimi almak istemesine katkıda bulunmuş olabilir. Kökleri antik çağa kadar uzanır - tekvandoda kullanılan teknikler, eski Kore göğüs göğüse dövüş yöntemlerine dayanmaktadır: Soo Bak-Gi ve Taek-Kyon. Aynı zamanda karate unsurları içerir. Bu tekniğin yaratıcısı, Kuzey Koreli bir general olan To Choi Hong Hi'dir.

Hong Hi'nin tarihi çalkantılı: Japon karşıtı gösteriler nedeniyle liseden atıldı ve II. Dünya Savaşı sırasında Kore Bağımsızlık Hareketi'ni organize ettiği için ölüme mahkum edildi. Cezanın infazından bir gün önce serbest bırakıldı. Savaştan sonra, Hong Hi, ABD askeri polisinde kendini savunma eğitmeni olarak çalıştı ve yavaş yavaş tekvando tekniğini geliştirdi - 1955'te ilk kez adını kullandı. Daha sonra tekvandoyu dünya çapındaki gösterilerle tanıtmaya başladı ve 1966'da Uluslararası Tekvando Federasyonu'nu (ITF) kurdu. 1972'de Choi göç ettiKanada'ya Hong Merhaba, Güney Kore federasyonunda bir bölünme oldu ve bu da Dünya Tekvando Federasyonu'nun (WTF) kurulmasına yol açtı. Disiplin, yaratıcısının ve takipçilerinin bağlılığı sayesinde hızla tüm dünyada uygulanmaya başlandı.

Taekwondo 2000 yılından beri Olimpik bir spordur.

Taekwondo - tekvandonun beş direği

Taekwondo, usta Choi Hong Hi tarafından belirlenmiş belirli ahlaki ilkelere sahip bir dövüş sanatıdır. Tekvandonun beş "direği" arasında şunlar vardır:

  1. nezaket ve nezaket,
  2. güvenilirlik ve dürüstlük,
  3. ısrar,
  4. soğukkanlılık ve kendini kontrol etme,
  5. cesaret ve kararlı ruh.
senin için faydalı olacak

Tekvandoda kemerler (derece)

Diğer dövüş sanatlarında olduğu gibi, tekvandoda da bir hiyerarşi ve beceri seviyesini yansıtan ardışık dereceler kazanma olasılığı vardır. Yani 10 öğrenci derecesi ve 9 yüksek lisans derecesi var - 9 sayısı Doğu'da büyülü olarak kabul ediliyor. Notlara ek olarak, katılımcılara kemer verilir - yeni başlayanların beyaz bir kemeri vardır, daha sonra bir sonraki sınavlar için eğitim alırlar ve sınavları geçerler. Taekwondo'da şeritlerin renklerinin sembolik bir anlamı vardır:

  • beyaz kuşak- kış, genç yeteneklerin becerilerini geliştirmesini beklemeniz gereken an;
  • sarı kuşak- güneş ışığının parlaklığı, harekete geçme uyarımı;
  • yeşil kuşak- bahar, yeniden doğuş zamanı, çiçeklenme, gelişme;
  • mavi kuşak- gökyüzü, kendi yönünde, büyüyen bitkiler;
  • kırmızı kuşak- zaten çiçek açmış meyvelerin elde ettiği olgunluk;
  • kara kuşak- tekvandoda önemli bilgi ve becerilere sahip olmanın yanı sıra kötülüğe ve korkuya karşı direnç anlamına gelir. Yarışmacı bu rengin kemerini aldıktan sonra uluslararası yarışmalara katılma fırsatı yakalar.

Tekvando - teknikleri

Taekwondo 6 ana unsurdan oluşan bir dövüş sanatıdır. Bunlar arasında:

  • spor dövüşü
  • ayarlanmış dövüş
  • resmi düzenlemeler
  • parçala
  • zıplama vuruşları
  • tutamaçlardan serbest bırakın

Tekvando: spor dövüşü

Bir spor dövüşü, organize bir dövüşün aksine, yarışmacının rakibinin hangi teknikleri kullanacağını bilmediği gerçeğine dayanır. Öncelikle bacakların kullanımına dayanır - tekmeler güç ve hız açısından değişebilir. Diğerlerinin yanı sıra vücudun diğer kısımlarını kullanmak ve rakibe saldırmak sınırlıdır. tekvando yapan insanların kıyafetleriyle- Koruyucu yelek giyerler, kaval kemiği, ön kol, çene ve cinsel organlarda koruyucular, miğferleri vardır. Tekvando yeleğine HOGO denir ve olimpiyat yarışması sırasında puanlar ona vurmak için verilir.

Tekvando: Düzenlenmiş Dövüş

Bu, rakiplerin önceden belirlenmiş teknikleri uyguladığı bir dövüş türüdür. Organize dövüşün amacı, kendini ve rakibi daha iyi tanımak, spesifik çözümler geliştirmek, bir spor müsabakasında oluşabilecek durumlara hazırlık yapmak, çok etkisiz veya çok tehlikeli teknikleri denemektir. Taekwondo gösterileri sırasında da tanışıklı dövüş yapılır.

Tekvando: resmi düzenlemeler

Taekwondo'nun resmi düzenlemeleri, ustalarını yaratma konusunda uzun yıllara dayanan deneyime dayanarak geliştirildi. Tekvandoda kullanılan hareketler iki kılıçla mücadeleye benzer: yani itmeler, kesikler ve perdeler vardır. ITF'den eğitim alan ve Olimpik disiplinlerden biri olan Taekwondo WTF, 17 resmi sistem geliştirmiştir. Bunlar arasında 9 eğitim modelini ayırt ediyoruz: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang ve Taegeuk Il Jang ve 9 ana model: Koryo, Keumgang, Taebaek , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo ve Ilyo.

Tekvando: arızalar

Taekwondo'nun bir diğer önemli unsuru da tahta gibi sert nesneleri kırmaktır. Dövüş sanatı bıçak darbelerini taklit etmeyi amaçladığından, fikir silahsız elin benzer bir güce sahip olması gerektiğiydi. Şutun başarılı olması için, vuruş yüzeyinin uygun şekilde hazırlanması, oyuncunun vücut ağırlığı etkisinin gücünü kontrol etmesi ve aynı zamanda zihinsel olarak belirli bir nesneyi parçalamak için kendini ayarlaması gerekir.

Taekwondo: koldan serbest bırakır

Taekwondo, öncelikle rakibin vücudunun seçilen bir noktasına güçlü ve doğru bir yumrukla - bacağınızla veya elinizle - vurmakla ilgilidir. Darbeler güçlü olabileceğinden, onlara karşı savunma yapmak da etkili olmalıdır. Bu nedenle, sadece çarpma ile değil, aynı zamanda kaydırarak, çekerek ve bükerek de kendinizi tutamaktan kurtarabilirsiniz. Bir oyuncu kaldıraç da kullanırsa avantaj elde edebilir, ancak bu tekniği kullanmak en kolayı değildir.

Tekvando: Zıplama vuruşları

Kore yarımadası büyük ölçüde dağlık olduğundan, Koreliler aşağıdaki birine sürpriz bir şekilde saldırmayı mümkün kılan bir zıplama tekme dövüş tekniği geliştirdiler. Tekvandocuların, genellikle eğirme ile birlikte atlama vuruşlarını kullanan gösterileri çok muhteşem.

Bilmeye değer

Çocuklar için tekvando

Çocuklara yönelik Taekwondo eğitimleri 5 yaşından itibaren hedeflenmektedir. Sınıflar, çocuğun bir takımda çalışma yeteneği kazanması sayesinde motor koordinasyonu, dengeyi, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirir. Antrenmanın başlangıçta tekvando unsurlarıyla oyunlar ve hareket oyunları şeklini almasına rağmen, en gençleri de disiplini öğrenir.

Daha büyük çocuklara yönelik eğitimler, kendini savunma ve tekvandonun temellerinin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı, kendini kontrol etmeyi öğrenmeyi kapsar. Genç ustalar da ilk kez yarışmaya katılıyor. 12 yaş üstü gençlere yönelik eğitimler sadece tekvando becerilerini geliştirmeye odaklanır. Polonya şehirlerinin çoğunda derslere kaydolabilirsiniz.

Tekvando - tekvando eğitiminin etkileri

Taekwondo eğitimi sadece bu dövüş sanatının ustasının fiziksel uygunluğunu geliştirmekle kalmaz. Egzersiz sırasında vücudun tüm kasları kullanılır, kan ile daha iyi beslenir ve yağ dokusu kaybedilir. Bacak ameliyatı eğitimin en önemli unsuru olduğundan, tekvando yapan kişiler iç uylukları güçlendirir.

Taekwondo ayrıca karın ve sırt kaslarının gücünü geliştirmek için kullanılır, bu nedenle bir dereceye kadar duruş bozukluklarını düzeltmek için kullanılabilir. Taekwondo eğitimi ayrıca akciğerlerin etkinliğini arttırır, dolaşımı iyileştirir ve kan damarlarını genişletir. Vücut daha iyi oksijenlenir, bu da bize daha fazla enerji verir. Taekwondo egzersizleri kalbin çalışmasını iyileştirir, metabolizmayı geliştirir ve her gün uykuya dalmayı kolaylaştırır.

Diğer dövüş sanatlarıyla tanışın:

  • kung fu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • Brezilya jiu-jitsu

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si