Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Capoeira yandan bakıldığında etkileyici görünüyor: iki kişi karşılıklı duruyor, akrobatik hareketler yapıyor, kollarını ve bacaklarını sallıyor, kavga etmekten çok dans ediyor gibi görünüyorlar. Yine de capoeira şüphesiz bir dövüş sanatıdır. Capoeira'nın tarihini okuyun, türleri ve onu eğiten insanlar tarafından elde edilen etkileri öğrenin.

Capoeirason yıllarda çok popüler bir dövüş sanatı haline geldi. Bu alanda kendinizi geliştirebileceğiniz birçok okul var. Dahası, capoeira unsurları bazı dans tarzlarına geçmiştir: Break dance veya hip-hop, onun yardımıyla Hollywood filmlerinin kahramanları da rakiplerini yenmeye çalışır. Capoeira ise tamamen Hollywood dışı bir kökene sahiptir.

İçindekiler:

  1. Capoeira nedir ve düello neye benzer?
  2. Capoeira'nın tarihi
  3. Capoeira teknikleri
  4. Capoeira'da derecelendirme
  5. Çocuklar için Capoeira
  6. Capoeira antrenman efektleri

Capoeira nedir ve düello neye benzer?

Capoeirabir düellodurcapoeiristas , yani oyuncular. Bununla birlikte, rakibe bir darbe indirmekten değil, onu dengesini bozmaktan, alttan kesmekten ibarettir. Eğitim yeriroda(Portekiz çemberinden). Katılımcılar bir daire oluşturur: alkışlar, şarkı söyler, ritmi yenerler. Dairenin ana unsuru, limanla birlikte orkestradır.pil . Oluşturulan daireye daha sonra savaşacak iki yarışmacı girer.

Capoeira, zeka ve uygun stratejinin darbe ve saldırılardan daha önemli olduğu bir savaş sanatıdır.

Dövüş -jogo- bununla birlikte, doğrudan fiziksel temas değil, yumruklardan kaçınmak ve işaretlemekle ilgilidir. Tekmeler engellenir - bir kişi diğerinin kafasına yaptığı darbeyi durdurursa, diğer kişi "puan"ı kaybeder çünkü yeterince konsantre olmazlar ve bu nedenle kaçamazlar. Ancak bazen bir darbe vurulur - buna daha agresif yoga biçimi derizjogo duro .

Capoeira gösteri dövüşleri sıklıkla yapılır - bu sırada yarışmacılar gösteriyi olabildiğince muhteşem kılmak için birbirleriyle işbirliği yaparlar. Bir usta oyunun gidişatını izler ve çemberi oluşturan insanlar her zaman şarkı söyleyerek capoeiristlere eşlik eder.ve müzik, enerji yaratmak -b alta . Belirli eğitimlerin seyri, kullanılan tekniğin türüne bağlıdır.

Capoeira'nın tarihi

Capoeira'nın ana fikri, zekanın (port.malicia ) güçten ağır basması gerektiğidir. Bunun bir nedeni oldu - capoeira, neredeyse 500 yıl önce Brezilya'da kölelik döneminde ortaya çıktı. Orada çalışan Afrikalı köleler (çoğunlukla Angola'dan) herhangi bir dövüş sanatı uygulayamadılar, bu yüzden akıllılık gösterdiler ve esas olarak kendini savunma amacıyla kendi tekniklerini yarattılar. Capoeira'da geleneksel Afrika dansı, şarkısı ve müziğinin unsurlarını kullandıkları için, onları hapsedenlerin aslında dövüş sanatları uyguladıklarını görmeleri daha zordu. Özellikle dans dışında akrobasi ve jimnastik unsurları eşlik ediyor.

Zamanla, capoeira giderek daha popüler hale geldi ve bu da onu Brezilya'da yasadışı hale getirdi. Kölelik kaldırıldıktan sonra, çete üyeleri arasında capoeira uygulandı ve bu da onu kısaca rezil etti. Ancak, Brezilya makamlarını capoeira'nın aslında kültürel miraslarının bir parçası olduğuna ikna etmek için elinden gelen her şeyi yapan Manuel Reis Machado (Mestre Bimba) tarafından kaldırıldı. 1932'de dünyanın ilk capoeira okulunu açtı ve stillerinden birini geliştirdi - Capoeira Regional, tekmeler ve yumruklar. Başlangıçta, bu dövüş sanatı en fakirler tarafından seçildi, ancak kısa süre sonra sadece Brezilyalılar arasında değil (anavatanlarında ulusal bir spor haline geldi), aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da da popüler oldu.

Bimba'nın da belirttiği gibi, capoeira bu dövüş sanatını uygulamak isteyen herkes içindir. Sadece bir fiziksel aktivite biçimi değil, aynı zamanda bir yaşam felsefesi haline geldi, buna göre bundan kaçınmak bir darbe indirmekten daha önemli; gücünüzü, diğer kişinin zayıflığı yoluyla değil, kendini geliştirme yoluyla geliştirmek. Capoeira'nın bu dövüş sanatının diğer ustaları tarafından çok saygı duyulan ustaları var.

senin için faydalı olacak

Capoeira terimleri sözlüğü

Capoeira, enstrümanların, şarkı söylemenin ve dans etmenin çok önemli olduğu bir dövüş sanatıdır. Sonuç olarak, düellonun bireysel unsurlarını tanımlamak için oldukça geniş bir terimler sözlüğü geliştirildi. Hepsi, Capoeira'nın evi olan Brezilya'nın resmi dili olan Portekizce'den geliyor.

İşte bu dövüş sanatıyla ilgili en önemli kavramlar:

  • berimbau- capoeira eğitimi sırasında kullanılan bir enstrüman, buna müzikal yay da denir;
  • ginga- bu dövüş sanatında temel hareket;
  • malicia- olmadan capoeira'da kazanmanın imkansız olduğu zeka;
  • roda- oyunun gerçekleştiği daire - iki oyuncunun düellosu;
  • jogo- oyuncuların oyunu; adı, "düello" veya "kavga"nın aksine, capoeira'nın barışını vurgulamaya hizmet ediyor.

Capoeira teknikleri

Capoeira yıllar içinde gelişti, bu yüzden bu tür dövüşlerin çeşitli teknikleri geliştirildi:

  • Capoeira Regional- Mestre Bimba tarafından yaratılmıştır, tekniğe çok önem verir, yüksek dinamikler ve yumuşak hareketlerle ayırt edilir ve oyunun kendisi kısadır - yaklaşık 2-3 dakika sürer.
  • Capoeira Angola- Farklı bir hızda gerçekleşir ve oyuncular diğer capoeira türlerinden daha yakındır. Dövüşler daha uzun sürer, hatta 10 dakikaya kadar. Düello sırasında kurnazlık ve stratejiye daha fazla vurgu yapılır, tekniğin kendisinden çok rakibin kafasını karıştırmaya çalışır.
  • Capoeira Contemporânea- 1960'larda modern capoeira olarak da bilinen Rio de Janeiro'da yaratıldı. Capoeira Regional'ı çok güçlü bir şekilde etkiledi. Bugün, ikinci terimi kullanırken, Mestre Bimba tarafından formüle edilenden daha çok bu dövüş sanatının "modernize edilmiş" versiyonu kastedilmektedir. Bu tür capoeira'da teknik çok önemlidir, dövüş hızlıdır - yaklaşık 1 dakika sürer.
  • Capoeira Carioca- darbelerin büyük vahşeti ile karakterize olduğu için zaten ortadan kaybolan bir stil. Capoeira Carioca, bu dövüş sanatının geleneksel tekniklerine eşlik eden unsurlardan mahrum kaldı: dans ve müzik, fikir, rakibi darbelerle, ayrıca midede veya yüzünde başarılı bir şekilde yenmekti.

Capoeira'da derecelendirme

Diğer dövüş sanatları gibi, capoeira'nın da kendi derecesi vardır, yani bir derece sistemi. Bir tür tören olanbatizado 'da, bu dövüş sanatının ustaları ilk iplerini -corda- alırlar ve ustalarıyla bir oyuna girerler. Öğrenciler ayrıca Portekizce bir takma ad olanapelidoalırlar. Takma ad verme geleneği, kölelerin eğitimlerini gizlemek zorunda kaldığı capoeira'nın başlangıcına kadar uzanır. Ancak içlerinden biri yakalandığında resmi verilerini bilmediği için arkadaşlarına ihanet edemedi.

Bir diğer önemli olay isetroca de cordas , yani iplerin değişmesi - öğrenci sınavı geçtiğinde,sırasında bir adım daha yükseğe çıkmasına izin veriyordüğünler ilerlemesini simgeleyen bir ip alır. Capoeira, öğrenciler için altı farklı not, dokuz eğitim notu ve beş çocuk notu sunar.

Bilmeye değer

Çocuklar için Capoeira

Capoeira çocuklar tarafından kolayca eğitilebilir - sadece onları incitmeyecek, aynı zamanda onlara bir grup içinde nasıl hareket edeceklerini, adil oyunu, sabrı, öz disiplini ve başkalarına saygıyı öğretecektir. Spor özgüveni güçlendirir ve bir kayıptan sonra öfkelenmek gibi olumsuz duygularla nasıl başa çıkılacağını gösterir. Yapılan hareketlerin çeşitliliği, enstrümanların eşlik etmesi ve onları çalmayı öğrenmesi, müzik eşliğinde, şarkı ve ritim öğrenmesi - bu, çocuğun çabuk sıkılmadığı anlamına gelir. Çocuklar için capoeira eğitimi onlara başka - sağlık - faydalar sağlayacaktır: kalori yakmanıza, doğru vücut duruşuna dikkat etmenize ve kardiyovasküler sistemin düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır.

Çocuklar için Capoeira eğitimi Polonya'daki hemen hemen her büyük şehirde mevcuttur ve 4 yaşındaki çocuklar bile bunlara katılabilir. Aylık geçiş ücreti 100-150 PLN civarındadır.

Capoeira antrenman efektleri

Capoeira eğitiminin etkileri nelerdir? Tüm motor becerileri etkiler, germe ve nefes egzersizleri sırasında vücudu daha esnek hale getirir ve kas tonusunu geliştirir. Capoeira, eklemlerin hareketliliğini arttırır ve böylece - gereksiz kilo vermeyi ve fazla vücut yağından kurtulmayı kolaylaştırır. Egzersiz kolesterolü düşürür ve mutluluk hormonları adı verilen endorfin üretimini tetikler. Ayrıca dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirir ve doğru bir rakamı korumanıza izin verir. Daha iyi kondisyon ve konsantrasyon sağlarlar.

Capoeira'nın da farklı bir etkisi var - diğer kültürlere açılıyor (bu durumda Brezilya'nın mirası), Portekizce belirli kelimeleri ve cümleleri öğretiyor, size enstrümanlar, şarkılar ve danslar hakkında tamamen bilgi edinme fırsatı veriyor Polonya geleneğiyle alakası yok.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si