Ortopedistler giderek daha sık yeni bir uygarlık hastalığıyla uğraşıyorlar - bir akıllı telefonun yoğun kullanımından kaynaklanan telefoncu baş parmağı. Ağrıya erken tepki veren herkes ağrıyla kolayca baş etme şansına sahiptir.
Bir akıllı telefonu çalıştırırken, başparmaklar en yoğun şekilde çalışır - bunları hem ekranı kaydırmak hem de mesaj yazmak için kullanırız. Akıllı telefonu tek elle çalıştırdığımızda özellikle ağır yüklüdürler. Kaydırma sırasında sürekli tekrarlanan başparmağın serçe parmağa doğru hızlı hareketi onu zorlar ve tendon kılıfının iltihaplanması nedeniyle başparmağın yan tarafında elde ağrıya neden olur.
Bir grup savunmasız - ağ bağlantılı genç insanlar
Bu tür iltihaplanma yeni bir şey değil, ancak geçmişte 60 yaş üstü kadınlar en kalabalık hasta grubuydu ve rahatsızlıkları uzun yıllar süren fiziksel çalışmadan kaynaklanıyordu, bu da lokomotorun dejenerasyonu ve iltihaplanmasına neden oluyordu. eller de dahil olmak üzere sistem. Bugün, başparmak bölgesindeki ağrıdan şikayet edenlerin çoğu genç insanlar - tipik bir hasta 15-25 yaşında, bir balık kadar sağlıklı ve … sürekli internete giriyor.
Terapinin özgünlüğü
Bu istatistiksel değişiklikler, günümüzde ortopedistlerin kullandığı tedaviyi de etkiler. Yaşlı kadınlarda kortizon enjeksiyonları etkiliydi - ağrı ve iltihabı az alttılar, sadece istisnai durumlarda ameliyat gerekliydi. Şu anda doktorlar genç hastaların başparmaklarındaki yükü az altmalarını öneriyor: Akıllı telefonu bir hafta bir kenara koyun ve semptomlar azalıncaya kadar sabırla bekleyin. Ekranı kaydırırken ve yazarken ortaya çıkan donuk ağrıyı görmezden gelmek, iltihabın kronik bir duruma geçişine yol açabilir, bu da yalnızca akıllı telefonu çalıştırmayı imkansız kılmakla kalmaz, aynı zamanda tüm kesin aktiviteleri gerçekleştirmeyi çok daha zor hale getirir ( bağlama düğmeleri, el yazısı gibi), bazen kılıf tendonlarını çalıştırmak gerekir.
Akıllı önleme
Tekrarlayan iltihaplanmayı önlemek için, örneğin telefonu iki elinizle çalıştırarak ve diğer parmakları kullanarak başparmaklarınızı saklayın. Rahatlatıcı egzersizler için ara vermeye ve ellerinize masaj yapmaya değer. Ve hepsinden önemlisi, akıllı telefonunuzu kullanma yoğunluğuyla aşırıya kaçmayın - bir tür yoksunluk sadece başparmaklarınıza değil, aynı zamanda ruhunuza da fayda sağlayacaktır.
Aylık "Zdrowie"