Hipertiroidizm, diğerlerinin yanı sıra, hızlandırılmış bir metabolizma ile kendini gösterir. Aşırı aktif tiroid bezini tedavi ederken, önemli kilo kaybına karşı koruyan bir diyete sahip olmak önemlidir.
Hızlanan metabolizma nedeniylehipertiroidizmolan bazı hastalar birkaç ay içinde 30 kg'a kadar kaybederler. Bu nedenle uygun birdiyetçok önemlidir. Vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için çok daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır.
Aşırı aktif tiroid diyetinin ilkeleri
- Hipertiroidide A, C, B1 başta olmak üzere mineral ve vitamin ihtiyacı artar. Vitamin zenginliğine rağmen diyette çiğ sebze ve meyve miktarı çok fazla olmamalıdır. Diyetteki enerji bileşenlerinin emilimini sınırlayan çok fazla lif içerirler. En iyi C vitamini kaynakları maydanoz, kırmızı biber, brokoli, ıspanak, limon ve portakal, kivi ve çilektir. A vitamini tiroid bezinin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Havuç, biber, domates, brokoli, kayısı ve şeftalide bulunur. B1 vitamini kaynağı tahıl ürünleri, süt ve ürünleri, yumurta, balık olmalıdır. Süt ve süt ürünleri de talebin arttığı kalsiyum sağlar.
- Diyetinizdeki protein miktarını artırın. Çoğu (yaklaşık 2/3) hayvansal kökenli olmalıdır. Eskisinden daha fazla süt, kefir, yoğurt, süzme peynir, yumurta, yağsız et (dana eti, dana eti, kümes hayvanları, tavşan) ve söğüş (kümes hayvanları ve sığır filetosu) yiyin. Yağsız balıkların - morina, zander, turna balığının iyi protein kaynakları olduğunu unutmayın.
- Yağ miktarını sınırladığınızdan emin olun. Domuz yağı, domuz pastırması, sakatat ve konserve yiyeceklerden kaçının. Diyetinizdeki yağlar bitkilerden gelmelidir.
- Yemek hazırlama şekli önemlidir. İshale neden olmamak için, hafif sindirilebilir bir diyet daha güvenlidir, yani. yağlı ve kızarmış yiyecekler olmadan. Et, balık ve sebzeler en iyi şekilde buharda pişirilir, kızarmadan haşlanır veya folyoda pişirilir.
- Tatlılar, kekler, cipsler, tuzlu çubuklar vb. gibi boş kalori sağlayan yiyecekleri atın. Tatlı olarak pudingler, meyve jöleleri, püreler, mus ve meyve salataları yiyebilirsiniz.
- Sürekli sıcaksanız, rahatsızlığınızı artırmamak için sıcak içecekleri ve yemekleri, özellikle çorbaları bırakmakta fayda var.
- İçeceğinizi sınırlayınkahve ve çay soğuk bile, çünkü kafein kalp kasılmalarının sayısını artırır ve sinir sistemini uyarır.