DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: lek. Patryk Jasielski

Çoğumuzun önleyici muayeneleri, çalışmamıza izin veren periyodik muayeneler veya düzenli sitoloji ve mamografi ile ilişkilidir. Doktora gitme ve çeşitli, genellikle nahoş testler yapma gerekliliği ile bağlantılıdır. Ancak her gün kendi başınıza ve evinizde yapabileceğiniz "testler" de var.

Evde mevcut olan günlük önleyici muayeneler, vücudunuzun düzenli olarak gözlemlenmesini içerir. Birçok hastalık durumunda, vücudunuza yakından bakabildiğiniz sürece ilk belirtileri kendiliğinden fark edilebilir. Cildinize, gözlerinize ve ağzınıza birden fazla kez bakmak sağlığınız hakkında size çok şey söyleyebilir. Ayrıca kadınlarda memelerin düzenli olarak kendi kendine muayene edilmesi ve erkeklerde testislerin kendi kendine muayene edilmesi tavsiye edilir. Bu, ilk rahatsız edici semptomları tespit etmenize, hızlı teşhis ve etkili tedavi yapmanıza olanak tanır. Evde kendi başınıza yapabileceğiniz basit günlük muayeneler hakkında bilgi edinin.

Basınç ve nabız ölçümü

Bu sadece bir kan basıncı monitörüne ihtiyacımız olan bir testtir. Şu anda eczanelerde uygun fiyata birçok otomatik cihaz bulunmaktadır. Kullanımı kolaydır ve günlük olarak kan basıncınızı ve nabzınızı, yani kalp atış hızınızı bağımsız olarak ölçmenize olanak tanır.

Arteriyel hipertansiyon tanısını büyük ölçüde kolaylaştırırlar. Bunun nedeni, bir doktor muayenehanesinde ölçüm yaparken, genellikle gerçekte olduğundan daha yüksek bir basınçla karşılaşmanızdır. Buna stres neden olur ve "beyaz önlük" etkisi denir.

Bağımsız ölçümler ayrıca hipertansiyon tedavisinin etkinliğini kontrol etmenizi sağlar. Dozları artırmak veya ilaçları değiştirmek gerekmez mi.

İkinci kullanışlı parametre kalp atış hızıdır. Çok yüksek ve çok düşük kalp hastalığı, tiroid hastalığı ve diğerlerini gösterebilir. Kalıcı yanlış değerler sizi bir doktora görünmeye sevk etmelidir.

Şeker ölçümü

Yapması kolay bir başka test de kan şekerinizi (glisemi) ölçmektir. Bunun için glukometre denilen bir cihaz yeterlidir.

Şeker hastalığı olan kişiler tarafından günlük olarak yapılan bir testtir. Şeker seviyesini ölçmek kolaydır, bu yeterlidirparmağınızı delin ve test şeridine biraz kan çekin.

Çok yüksek değerler şeker hastalığına işaret edebilir. Şeker hastalarında glisemi ölçümü, yeterli olup olmadığı hastalık kontrolü ve tedavisinin değerlendirilmesine olanak sağlar.

Dışkı görünümü

Bir taburenin nasıl göründüğü size sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Her şey rengi, kokusu ve oluşum derecesi ile ilgilidir. Bağırsak hareketlerinin sıklığını kontrol etmek de önemlidir. Büyük bir çabayla dışkı haftada ≤2 ise ve kuru ve topaklanmış ise kabızlıktan şüphelenilebilir.

Buna karşılık, sulu bir dışkı ile sık bağırsak hareketleri (günde 3'ten fazla) ishali gösterir. Renksiz, krem ​​renkli dışkı, safra yolu hastalıkları ve karaciğer hastalığı gibi safra yollarının hastalıklarını gösterebilir.

Katran renkli dışkı, bağırsaklardan veya mideden kanama olduğunu ve hemoroidlerin tuvalet kağıdında taze kan varlığını gösterir. Bunlar doktora acil bir ziyaret için endikasyonlardır.

Kokan, durulaması zor bir dışkı genellikle yüksek yağ içeriğinin bir işaretidir. Böyle bir semptom, pankreas hastalıklarında, bağırsaklarda sindirim ve emilim bozukluklarında görülür. Nadiren kıl kurdu ve tenya gibi parazitler dışkıda veya kağıt üzerinde görülebilir.

İdrarın görünümü

İdrar çıkışını izlemek de sağlığınız hakkında çok şey anlatabilecek önemli çalışmalardan biridir. Günlük miktar önemlidir. Çok azı dehidrasyonu gösterebilir. Ayrıca böbrek hastalığının bir belirtisi olabilir.

Diğerlerinin yanı sıra çok büyük görünüyor diyabet ve metabolik hastalıklarda. İdrarın bir diğer önemli özelliği de rengidir.

Doğru saman rengi. İdrar yolu enfeksiyonlarında ve karaciğer ve safra yolu hastalıklarında kahverengi ve bulanık görünebilir. Kırmızı, içinde kan bulunduğunda ve kırmızı pancar yedikten sonra da mevcuttur.

İdrar tuvalette de köpürebilir. Bu genellikle onunla birlikte atılan aşırı miktarda proteinin bir işaretidir. Kokulu idrar, enfeksiyonların varlığında ve ayrıca kuşkonmaz gibi belirli yiyecekleri yedikten sonra ve metabolik hastalıklarda ortaya çıkar.

Cilt izleme

Cildinize dikkat etmek de sağlığınıza dikkat etmenin önemli bir yönüdür ve unutulmaması gerekir. Hem eski hem de yeni cilt doğum lekelerini düzenli olarak gözlemlemeye değer. Bir nevüs şekli düzenli ve eşit renkteyse, büyümüyorsa ve içinde ülserasyon yoksa, muhtemelen iyi huylu bir lezyondur.

Lezyonun ani büyümesi, düzensiz renk ve şekil, ülserasyon varlığı, kaşıntı melanom gelişme şüphesini artırabilir. İçindeHerhangi bir endişe durumu, bir dermatoloğa danışmaya değer.

Cildi incelerken rengini değerlendirin. Sararma, karaciğer hastalığına bağlı sarılığı gösterebilir.

Peteşi ve büyük, kolayca oluşan morluklar kanama bozukluğuna işaret edebilir. Genel olarak soluk cilt ve saç dökülmesi, aneminin yaygın belirtileridir. Şiddetli çatlakların aniden ortaya çıkması endokrin hastalıklarına eşlik eder.

Kendi kendine meme muayenesi

Bu, tüm kadınların hatırlaması gereken bir diğer önemli önleyici muayenedir. Döngünün 7-10. gününde en az ayda bir kez yapılması önerilir. Kendi kendine muayene, aynada göğüslerinize bakmakla başlar.

Ardından, duştayken ve yatarken göğüsleri incelemek için üç orta parmağı kullanın. Bu sırada muayene edilen taraftaki el başın üzerine yerleştirilmelidir. Koltuk altına inen yan kısım da dahil olmak üzere tüm meme muayene edilmelidir. Dokunduğunuzda bir yumru veya kalınlaşma hissederseniz doktorunuza danışınız.

Kendi kendine muayene sırasında görülebilen diğer rahatsız edici özellikler, geri çekilmiş bir meme başı, mukus veya kanlı meme başı akıntısıdır.

Ayrıca ciltte kızarıklık, ülserasyon, sözde portakal kabuğu veya ağrı sizi bir uzmana danışmaya sevk etmelidir.

Kendi kendine testis muayenesi

Kadınların ayda bir kez memelerini muayene etmesi gerektiği gibi, erkeklerin de testislerini kontrol ettirmesi gerekir. Düzenli muayene tavsiye edilir, tercihen ılık suda duş altında. Önce skrotumu inceleyin ve ardından parmaklarınızla her testis dikkatlice inceleyin.

Yapılarında düzgün olmaması gereken olası düzensizlikler ve nodüller arıyorum. Rahatsız edici bir şey tespit edilirse derhal bir doktora başvurun.

Dile ve ağıza bakma

Her gün örneğin sabah tuvaleti sırasında da yapabileceğimiz bir testtir. Dilin ve ağzın görünümü farklı hastalıklarla değişebilir. Oral mukozanın genel solgunluğu anemide görülür. Ayrıca dil genellikle pürüzsüzdür ve ağrır.

B12 vitamini eksikliğinde bazen yanan, kaşınan, ağzın köşeleri çatlamış bir dil görülür. Ağız ve dili incelerken, rahatsız edici, çıkıntılı, ülserli ve düzensiz lezyonlar görüp görmediğinizi de değerlendirmeye değer.

Gelişen bir kanser olabilir. Belirgin bir çürük yoksa mümkünse dişlerin durumunu da değerlendirmekte fayda var.

Gözleri izlemek

Günde en az bir kez gözlerinizi kontrol etmeniz de önerilir. Altında soluk mukoza ve siyanozgözler anemi belirtileri olabilir. Kanlı konjonktiva, çeşitli göz hastalıklarında, uykusuzlukta ve konjonktivit, alerjik, viral ve bakteriyel durumlarda görülür.

"Göz altı torbaları" şeklinde oluşan şişlik, böbrek hastalığının belirtilerinden biridir. Proteinlerin sararması genellikle gelişen sarılığın ilk belirtisidir.

Bakır metabolizması bozukluğundan kaynaklanan nadir görülen Wilson hastalığında, korneada altın bir halka gözlemleyebilirsiniz. Kayser-Fleischer yüzüğü.

Ağırlık ölçümü

Kilonuzu düzenli olarak ölçmek aynı zamanda genel sağlığınızın da oldukça iyi bir göstergesidir. Kendinizi yılda en az bir kez tartmanız önerilir. Diyet yapmıyorsanız, bunu daha sık yapabilirsiniz, örneğin haftada bir, ancak daha sık değil. Hem istemeden kilo verme hem de alma endişe verici.

6 ay içerisinde orijinal kilonuzun %10'u kadar plansız kilo kaybı doktorunuza danışılmalıdır. Gelişmekte olan bir hastalığı, örneğin kansere işaret edebilir. Ani kilo alımı da bir hastalık belirtisi olabilir.

Her zaman aşırı yemek yemenin ve egzersiz yapmamanın sonucu değildir. Bazen de dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların bir belirtisidir. endokrin, yani hormonal denge ile ilgili. Bu aynı zamanda doktor randevusu için bir göstergedir.

Özetle, vücudumuzu düzenli olarak gözlemleyerek sağlığımıza büyük ölçüde kendimiz bakabiliriz. Evde yapılan "önleyici muayenelerin" çoğu çok basittir ve herhangi bir cihaz gerektirmez.

Bu kadar önemsiz şeyler bile hastalığı erken bir aşamada tespit edebilir. Herhangi bir şüphe durumunda, bir doktora danışmak ve rahatsız edici semptomları görmezden gelmemekte fayda var.

Kategori:

Hasta seti