Otlar, şiddetli anksiyete veya kalıcı uykusuzluk tedavisi için uygun olmasalar da strese yardımcı olur. Ancak kolay sinirlenen, gergin, uykuya dalma güçlüğü çeken ve stres yaşayan kişilere yardımcı olacaktır. Sarı kantaron, lavanta, mineçiçeği, kediotu, ısırgan otu ve diğer sakinleştirici bitkileri deneyin.

Stres için otlar , blues, uykusuzluk veya depresyon başlangıcı, bağımlılık yapacaklarından veya işinizi zorlaştıracaklarından korkmadan kullanabilirsiniz. Otlar naziktir ancak düzenli olarak aldığınız sürece etkilidir. Tedavi genellikle dört ila altı hafta sürer. İki haftalık bir aradan sonra tekrar edilebilir.

Stres için otlar: melekotu

Bahçelerde yetişen iki yılda bir bitki olan lityum ve melekotu da denir. Kökler ve meyveler, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olduğu, migren ve sinir bozukluklarının oluşumunu az alttığı, sindirim sistemi spazmlarını yatıştırdığı ve sindirimi kolaylaştırıp hızlandırdığı için tıbbi amaçlar için uygundur. Sindirimi sakinleştirmeye veya düzenlemeye yardımcı olmak için karışımlara Angelica özü eklenir.

Stres için otlar: kızamık

Barberry, şekerler, tanenler, karotenoidler, organik asitler ve bol miktarda C vitamini içeren yenilebilir meyvelere sahip süs çalısıdır - bu sayede enerji katar ve sinir sistemini uyarır.

Stres için otlar: şerbetçiotu

Şerbetçiotu, esas olarak bira üretimi ile ilişkilendirilse de yüzyıllardır bitkisel tıpta kullanılan bir bitkidir. Dahil olmak üzere çeşitli özelliklere sahiptir. idrar söktürücü, antiseptik ve analjezik, ancak en çok yatıştırıcı ve hipnotik etkileriyle bilinir.

Bu tür özelliklerin hem şerbetçiotu konileri hem de lupulin - şerbetçiotu salgı bezleri vardır. Bunlar, diğerleri arasında mirsen, farnesen, kümülen, karyofillen ve kükürt bileşiklerinin yanı sıra acı reçine bileşikleri - humulon ve lupulon ve bunların dönüşüm ürünleri, özellikle şerbetçiotunun en güçlü yatıştırıcı bileşeni olan metilbutenol.

Koni ve lupulinde ayrıca flavonoidler ve tanenler, pürin bileşikleri, triterpenler, kolin ve mumlar da vardır. Hops, uyaranların sinir sistemine transferini engeller, serebral korteksin aktivitesini engeller, sakinleştirir ve sakinleştirir. Ayrıca uykuya dalma sorunları için mükemmeldir.

  • Şerbetçiotu nasıl kullanılır?

Şerbetçiotu içeren birçok bitkisel karışım var,dahil Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Hop konileri, stres ve uyku sorunları için ev terapilerinde de kullanımı kolaydır.

  • 2 şerbetçiotu külahlarının üzerine kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. Süzün. Yemekten önce günde 3 kez 1/3 fincan infüzyon için.
  • Küçük bir yastık için bir yastık kılıfına bir düzine şerbetçiotu atın. Bir avuç lavanta atabilirsiniz. Başınızın yanına güzel kokulu bir yastık koyun veya mum gibi kullanın.

Stres için otlar: kara mürver

Kara mürver, meyveleri sağlık için paha biçilmez gerçek bir içerik madeni olan yaygın bir çalıdır. Diğer şeylerin yanı sıra detoksifiye edici ve analjezik bir etkiye sahiptirler (örneğin migrende). Ve çok fazla B ve C vitamini içerdiklerinden - yorgunluğa karşı dayanıklılığı arttırır ve sinir sistemini güçlendirir. Ayrıca bağışıklığı artırarak hastalıklara karşı korurlar.

Stres için otlar: Sarı kantaron

St. John's wort, çayırlarda yetişen zengin bir bitkidir. ksantonlara ve flavonoidlere dönüştürülür. Hafif bir diyastolik etkiye sahiptir. Ondan yapılan alkollü özler de antidepresan özelliklere sahiptir. Uyarı! Sarı kantaron vücudu ışığa karşı daha duyarlı hale getirir. Alırken solaryumu kullanmayın ve güneşte çok uzun süre kalmayın.

  • Sarı kantaron çayı ruh halinizi iyileştirmek için: Bir çay kaşığı kuru otu 150 ml kaynar suda 10 dakika demleyin, günde 3 defaya kadar için.

Stres için otlar: alıç

Alıç, kalp kasını normalleştiren ve kasılmalarının gücünü hafifçe artıran tanenler, fitosterinler ve flavonoidler içeren çiçekleri ve meyveleri olan bir çalıdır. Alkollü alıç özleri sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Özellikle sinirden kaynaklanan kalp ritmi bozukluklarında harika sonuçlar verirler.

  • Sinirleri yatıştırmak için alıç çayı: Bir çay kaşığı kuru otu 150 ml kaynar suda 10 dakika demleyin, süzün (tatlandırabilirsiniz). Günde 3 defaya kadar iç.

Stres için otlar: manolya

Esas olarak yapraklar gelişmeden önce ortaya çıkan güzel çiçeklerle bilinir. Ancak dekoratif niteliklerinin yanı sıra manolya, esas olarak ağaç kabuğundan elde edilen iki bileşiğe borçlu olduğu iyileştirici özelliklere de sahiptir - honokiol ve manolol. Testlerle onaylanan anksiyolitik, yatıştırıcı ve uyku düzenleyici etkileri vardır.

Manolya ayrıca anti-depresan özelliklere sahiptir, düşük ruh hali ve enerji kaybına yardımcı olur. Ek olarak, son çalışmaların gösterdiği gibi, honokiol neoplastik tümörlerin büyümesini az altabilir.

  • Manolya nasıl kullanılır?

Polonya'da, stres önleyici ve sakinleştirici özelliklere sahip manolya özleri ile zenginleştirilmiş az sayıda müstahzar var - Salus Natura Magnolia, Relora veEstromineral seren. Manolya kabuğunu da bulmak zordur - Çin tıbbı merkezlerinde aramak en iyisidir. Orada da evde nasıl kullanılacağı hakkında bilgi alabilirsiniz.

Stres için otlar: kediotu veya kediotu

Latince adından, bizim için neredeyse bir yatıştırıcı ile eşanlamlı olan kediotu olarak da adlandırılır. Kediotu bu özelliği, ana bileşenleri valerik ve izovalerik asitlerin esterleri olan w altratom - iridoid esterlere ve uçucu yağa borçludur.

Merkezi sinir sisteminin aktivitesini düşürür ve sonuç olarak gerginliği ve kaygıyı az altır, bir rahatlama durumuna neden olur. Bu sayede uyku kalitesi de artar - uyku daha hızlı gelir, derin ve sakindir. Sakinleştirici ve hipnotik etkiye sahip maddelere ek olarak, rizomlar ve kediotu kökleri, bitkinin aynı zamanda örneğin hipertansiyon, irritabl bağırsak sendromu, adet ağrısı ve kepek gibi rahatsızlıklarda da kullanıldığı birçok başka bileşik içerir. ve sebore. Bunlar esas olarak serbest monoterpenler (kamfen, limonen, pinen ve aktinidin), organik asitler, zamklar, şekerler ve minerallerdir.

  • Nasıl başvurulur?

Kediotu kökü veya özleri, yatıştırıcı etkiye sahip birçok müstahzarın bir bileşenidir, uykuya dalmayı kolaylaştırır, endişe ve tahriş hissini yatıştırır - dahil Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Ayrıca bu bitkiden kendi reçellerinizi de kolayca hazırlayabilirsiniz. Ancak saf kediotu kökü kullanırken 3-4 hafta sonra birkaç gün ara vermeyi unutmayın - daha sonra kullanımına geri dönebilirsiniz.

  • 3 yemek kaşığı rendelenmiş kediotu kökü bir bardak ılık su dökün ve 24 saat bekletin. Süzün, günde 3 defa bir yemek kaşığı maserat için.
  • 100 gr ezilmiş kediotu kökü 1/2 litre saf votka dökün. Bir hafta bekletin, yemeği zaman zaman sallayın. Otları süzün ve sıkın. Tenteye 2 bardak kaynamış, soğuk su ekleyin, karıştırın ve koyu renkli bir şişeye dökün. Tentürü buzdolabında saklayın. Yemekten sonra günde 3 defa bir bardak suya 40-50 damla alın.
  • Kediotu çayı - iyi bir gece uykusu için bir çay: Bir çay kaşığı ezilmiş kökü 150 ml kaynar suda 10 dakika demleyin, süzün, balla tatlandırın. Yatmadan bir saat önce iç.

Stres için otlar: lavanta

Lavanta, kokulu yaprakları ve çiçekleri olan alçak bir çalıdır. Akdeniz'den gelir, ancak bazı çeşitleri Polonya'da da yetiştirilir. Çiçeklerin infüzyonu baş ağrılarını ve baş dönmesini giderir, gevşetir, kan basıncını düşürür, sakinleştirir ve güçlendirir.savunma sistemi. Ayrıca uykusuzluk ve mide rahatsızlıklarına da yardımcı olur. Etlere ve soslara baharat olarak ufalanmış taze yapraklar ekleyebilirsiniz.

  • Rahatlamak için lavanta çayı: 150 ml kaynar suya bir çay kaşığı kuru dökün, 10 dakika demleyin. Süzün, yemeklerden sonra için.

Stres için otlar: melisa

Melisa aksi halde bir swarmer. Bal bitkisidir. Sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı etkisi olan maddeler içerir. Ajitasyon durumlarında, uykuya dalma sorunları, sinir yorgunluğu, nevrasteni, ishal ve sindirim sisteminde nevrotik ağrılarda kullanılır. Yaprakları narin bir tada ve hoş bir limon aromasına sahiptir, bu nedenle baharat olarak da kullanabilirsiniz. Çaylar, özler (örneğin Melisana) şeklinde gelir.

Stres için otlar: Japon ginkgosu

Japon ginkgosu bin yıla kadar yaşayabilen bir Asya ağacıdır. Bu bitkinin özleri hem sinir hem de dolaşım sistemlerini güçlendirir. Periferik dolaşımı iyileştirir, bu da beyne daha iyi kan akışı sağlar, ruh halini iyileştirir ve konsantrasyonu iyileştirir. Bazı hazırlıklar: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Stres için otlar: tutku çiçeği (tutku çiçeği)

Çarkıfelek meyvesi olarak bilinen yenilebilir tohumlar ve meyvelerle egzotik tırmanıcı. Diğerlerinin yanı sıra şunları içerir: stres önleyici flavonoidler. Uyku bozuklukları, kaygı ve heyecanlanmada tonik ve sakinleştirici etkisi vardır. Aşağıdaki hazırlıklara dahildir: Yamseen, Passilat.

Stres için otlar: ısırgan

Isırgan alışılmadık özelliklere sahip yaygın bir bitkidir. min.n içerir. organik asitler, bol miktarda C ve K vitamini, ayrıca B vitaminleri, provitamin A ve potasyum, kalsiyum ve demir. Oldukça güçlendirici bir etkiye sahiptir, bağışıklığı arttırır, metabolizmayı geliştirir ve kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırır ve böylece enerji katar. Yapraklarından sıkılmış taze meyve suyu içebilir veya infüzyon ve tentür yapabilir, çorba ve salatalara genç yapraklar ekleyebilirsiniz. Ayrıca çaylar ve kuru ısırgan otu yaprakları da satın alabilirsiniz.

Stres için otlar: acı portakal

Asya'nın tropikal bölgelerinden geliyor, şimdi Akdeniz bölgesinde de yetişiyor. Tıbbi amaçlar için çiçek ve meyve kabuğu kullanılır. Sakinleştirici ve hafif uyku indükleyici özelliklere sahip uçucu yağ, acı maddeler ve flavonoidler içerirler.

Stres için otlar: asil papatya

Bu bitkinin çiçek sepetleri organik asitler, tanenler, acı bileşikler, fitosteroller ve mineral tuzlar içerir. İşleri, diğerleri arasında kasları gevşetir ve nazikçe gevşetir.

Stres için otlar: ana otu

Tarlalarımızın ve ormanlarımızın yabani otları. için iyi çalışıyorkardiyovasküler sistem. Kalp kasılmalarının sıklığını az altan, kan basıncını düşüren ve sakinleştirici etkisi olan maddeler (stahidrin dahil) içerir. Bir demleme bitkisi olarak ve kombinasyon müstahzarları halinde mevcuttur (örn. Cardiogran, Neuroflos).

Stres için otlar: mineçiçeği

Bahçelerde yetişen aromatik bitki. Sinir sistemini güçlendirir. Etkili bir yatıştırıcı, diğerlerinin yanı sıra önerilen, uykusuzluk ile. Metabolik süreçleri uyarır ve migren baş ağrılarını yatıştırır. Ondan çay yapıp et ve salatalara ot olarak ekleyebilirsiniz.

  • Rahatlamak için mine çiçeği çayı: Bir bardak kaynar suda 5-10 dakika bir çay kaşığı kuru ot demleyin. Günde bir kez iç.
yapmalısın

Zor bir günün ardından, biberiye, ıhlamur çiçeği, nane, çördük veya çarkıfelek meyvesinin rahatlatıcı yağlarıyla bir banyo hazırlayın. Lavanta, adaçayı veya neroli yağları da rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Aromaterapi stantlarından satın alabilirsiniz. Ayrıca küvete güçlü bir şerbetçiotu kozalakları, ıhlamur çiçeği, nane, çördük, şekerleme, melekotu, ağaç yaprağı ve papatya sepetleri demleyebilirsiniz.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Sağlık