Kışın ayakların donması, nüfusun neredeyse yarısını etkileyen bir olgudur. Özellikle yürüyüşlerde, otobüs durağında dururken veya kış sporları yaparken üşüme ve sıkışma hissi can sıkıcıdır. Bu arada, sorundan sonsuza kadar kurtulmak için ayak üşümesi için birkaç basit ev çaresini denemeniz yeterli.

Sorunsoğuk ayaklarsadece kış aylarında ortaya çıkmaz. Bu tür rahatsızlıklardan mustarip insanlar bunun ne kadar külfetli olabileceğini çok iyi bilirler. Çoğu zaman, sıcak çorap giymenize rağmen ayaklar hala üşür. Soğuk ayakların neden olduğu rahatsızlık haklıdır. Kalıcı olarak soğuk ayaklar, vücuda rahatsız edici bir şey olduğunun bir işaretidir. Bununla birlikte, soğuk ayaklarla başa çıkmak için birçok ev çaresi vardır.

Soğuk ayaklarla nasıl başa çıkılır?

Öncelikle ayaklarınızın dışarıda ve içeride uygun şekilde ısıtıldığından emin olmanız önemlidir. Sıcaklık düştüğünde ayakkabının kalın tabanlı olmasına, soğuğu içeri almamasına ve ıslanmamasına dikkat etmelisiniz. Evde terlik ve çorap giymek şarttır. En iyileri kaliteli yünden yapılır.

Ayaklarınızı aşırı ısıtmayın çünkü bu aşırı terlemeye neden olur. Ayaklarınıza radyatör gibi davranın - soğumalarını önlemek için gerektiği kadar sıcak tutun. Havanın ısındığını hissediyorsan ayaklarını havalandır.

Ayak ısıtıcıları, sıcak su torbaları, elektrikle ısıtılan battaniyeler ve terlikler de üşüyen ayakları rahatlatacaktır. Ek olarak kan dolaşımını iyileştiren mikro masaj sağlayan iç çamaşırlarına yatırım yapmak en iyisidir.

Soğuk ayaklar için ev ilaçları

  • Ayak masajı

Kan dolaşımını uyarmak için özel silindirler ve masaj cihazları ileayak masajı yapın. Ayak masajı aksesuarları bir eczanede, rehabilitasyon mağazasında ve hatta normal bir eczanede bulunabilir. Masaj, ayaklar her üşüdüğünde veya profilaktik olarak, örneğin yatmadan önce tekrarlanmalıdır.

  • Ayak fırçalama

Ayakları üşütmeninen etkili yollarından biri onlarıdüzenli olarakfırçalamaktır. Bu tedavi için doğal lifli bir fırçaya veya sisal eldivene ihtiyacınız olacak. Bu tür masajı banyo yaparken yapmak daha iyidir, çünkü cilto zaman sıcaktır ve tahrişe daha az duyarlıdır.

Ayakları ve bacakları kuru cilt ile fırçalamak onu tahriş edebilir ve ardından tedavi ağrılı olacaktır. Fırçalamaya ayakların arkasından ve dairesel hareketlerle kalçaya kadar - ayakların dış ve iç kısmından başlanmalıdır.

  • Isınma banyosu

Isınma banyosuAyakların veya tüm vücudun etkin bir şekilde ısınması ve rahatlaması sağlanır. Çam iğnesi, zencefil, tarçın, adaçayı, karanfil, portakal, biberiye, çam gibi ısıtma özelliği olan birkaç damla yağı banyonuza eklemeniz yeterli.

  • Alternatif banyo

Ayaklarınızı ısıtmanın hızlı ama oldukça aşırı bir yoludönüşümlü banyo . Sırayla iki kaseye soğuk su ve çok ılık su dökün. Ayaklarınızı soğuk suya, ardından ılık suya tek tek alın. Ayaklar her banyoda birkaç dakika (en fazla 4-5 dakika) daldırılmalıdır.

  • Rahat olanlar için ayakları ısıtmanın bir yolu

Isıtıcı merhemi ayaklarınıza uygulayın (soğuk algınlığı için kullandığınız merhem olabilir). Ardından sıcak çoraplar giyin ve ayaklarınızı bir battaniye veya yorganın altına sokun. Ahududu suyu, zencefil ve limon veya ballı çay ile tüm ısıtma işlemini tamamlayın.

Daha çaresiz olanlar biraz likör veya sıcak şarapla içeriden ısınabilir. Bu işlemin sadece kısa bir süre için ayaklarınızı ısıtacağını ve sorunun hızla geri döneceğini unutmamakta fayda var.

Ayakların üşümesine ne sebep olur?

Ayak üşümesinin birçok nedeni olabilir - vücuttaki tamamen doğal termojenik olaylardan tedavi gerektiren kronik hastalıklara kadar. Bununla birlikte, en yaygın nedenler sağlık için tehlikeli değildir ve evde kolayca tedavi edilebilirler.

Ayakların donması genellikle ince ve uzun boylu insanları etkiler. İç organların ısıtılması daha sonra vücudun çevresel kısımları pahasına gerçekleştirilir. Duygusal olarak aşırı aktif insanlar ayrıca artan soğuk algınlığı yaşayabilir. Vücutlarında salgılanan fazla katekolamin, kan damarlarının kuvvetli kasılmasına neden olur, bu da soğuk hissinin sebebidir.

Stres ve kaygı da periferik kan dolaşımı bozukluklarının nedenleridir. Stres altındaki insanlar sadece üşümekle kalmaz, aynı zamanda üst ve alt uzuvların aşırı terlemesini de hissederler.

Ayaklarda sürekli üşüme hissinin bir başka nedeni dehareketsiz bir yaşam tarzıve bilgisayar başında çalışmaktır. Bu durum özellikle aynı zamanda egzersiz sıkıntısı çeken kişiler için tehlikelidir.

Yavaş dolaşım, ayakların aşırı donmasına neden olur, ancakayrıca daha ciddi kardiyovasküler hastalıklara yol açar.

Periferik dolaşım bozukluklarının ciddi nedenlerinden birisigara içmek . Sigara içenler üşürler ve soğuk havalarda ayakları donmaya daha yatkındır. Göz ardı edilmemesi gereken sıradan bir neden, kan ve oksijenin uzuvlara taşınmasını zorlaştıran kompresyon çorapları veya diz boyu çoraplardır.

Problemayak üşümesiara sıra meydana geldiğinde endişe verici olmamalı ve ev ilaçları ondan kurtulmak için yeterlidir. Ancak ayakların donması, rahatsızlığa neden olan kronik bir rahatsızlık haline geliyorsa ve ısınma yöntemleri herhangi bir rahatlama getirmiyorsa, o zaman tıbbi muayeneye gitmelisiniz.

Ayak ısıtan karışım tarifi

Karışımı birlikte ısıtın: 2 yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı veya zeytinyağı, 2 damla biberiye yağı ve 2 damla okaliptüs yağı. Ayaklarınıza ılık (sıcak değil) karışımı sürün, dolaşımı ilave olarak uyarmak için ellerinizle kuvvetli hareketler yapın.

Sonra biraz sıcak çorap giy. Yağ veya zeytinyağına tarçın yağı da ekleyebilirsiniz. O zaman ısınma etkisi daha güçlü olacaktır, ancak yağ da cildi tahriş edebilir.

  • Kışın aşırı ayak terlemesi. Ayak terlemesi için etkili çözümler
  • Yorgun bacaklar nasıl rahatlatılır. Yorgun bacaklar için tedaviler ve egzersizler
  • Mısırsız sağlıklı ayaklar. Ayaklarınızın bakımı nasıl düzgün yapılır?

Kategori:

Diğer