Parkour, yoldaki engellerin üstesinden gelmekten oluşan fiziksel bir aktivitedir. Parkour ekstrem bir spordur ve kesinlikle son derece zorlu ve muhteşem bir hareket şeklidir. Parkour'un tanımının ve kökeninin ne olduğunu öğrenin, temel koşu tekniklerini öğrenin ve parkurun freerun'dan nasıl farklı olduğunu öğrenin.

İçindekiler:

  1. Parkour - tanım
  2. Parkour - oyunlar ve filmler
  3. Parkour - öğrenme
  4. Parkour - başlangıçlar
  5. Parkour - eğitim
  6. Parkour - güvenlik kuralları
  7. Parkour - terimler sözlüğü
  8. Parkour - hangi becerileri geliştiriyor?
  9. Serbest parkur yapın

Parkoursadece "şehirde uçmak" değil, aynı zamanda ruhumuzu güçlendiren bir spordur, bu yüzden parkour öğrenmek için asla geç değildir! Parkour'un bilgisayar oyunlarında veya filmlerde de bulunmasına şaşmamalı.

Bir grup insanın çitlerin üzerinden atladığını, direkler üzerinde evrimleştiğini ve çatı ve duvarların üzerinden koşarak geçtiğini fark ettiniz mi? Bunlar parkour uygulayan izciler! Bu muhteşem spor yolumuzdaki engelleri aşmakla ilgilidir ve izcinin hangi yolu seçeceği onun tecrübesine ve hayal gücüne bağlıdır.

Parkour öğrenmek, yapılacak en kolay şey değil, ama kesinlikle buna değer - bu spor sadece fiziksel gücü değil, aynı zamanda zihinsel gücü de öğretiyor. Parkour tanımı, uzun zamandan beri olağan dış mekan aktivitesi biçiminin ötesine geçmeye başladı. Parkur, öncelikle hedefe giden yolda yaşamı ve zor durumları yansıtan bir spordur. Azim, içsel korkuların üstesinden gelmeyi öğretir ve sadece istersek her engeli aşabileceğimizi gösterir. Parkour hakkında daha fazla bilgi edinin!

Parkour - tanım

Parkour, Fransa'dan gelen fiziksel bir aktivitedir. Parkour, Fransız aktör ve atlet David Belle tarafından yaratıldı.

"Parkour" terimi 1998'de ortaya çıktı ve Fransızca ve Latince kökenli bir neolojizmdir. Parkour "seyahat sanatı" anlamına gelir ve sporun amacı da budur. Parkour fikri, şehirde karşılaşılan engelleri verimli bir şekilde aşmaktır. En önemli şey, güç ve hız kaybetmeden mümkün olduğunca basit bir şekilde yapmaktır. Parkour'u güçlü bir şekilde ayıran ikinci ilkedir.çoğu zaman karıştırıldığı freerun.

Bilmeye değer

Parkour uygulayan bir erkeğe traceur, bir kadına ise traceuse denir. Ülkemizde de polonize edilmiş koşucu isimleri var - tracer ve tracer.

Parkour - oyunlar ve filmler

Parkour o kadar popüler ve ilginç bir spor haline geldi ki, bu konuda birkaç uzun metrajlı film yapıldı ve hatta bazıları David Belle'in kendisi tarafından oynadı. Parkour filmleri arasında "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Rüzgarın Oğulları", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best" yer alıyor. İki İngiliz belgeseli de çekildi: Parkurdan çıkıp ayrı bir spora dönüşen serbest koşuyu anlatan "Jump London" ve "Jump Britain".

Parkour bulabileceğimiz en ünlü oyun, kahramanın şehrin etrafında koştuğu, binalara tırmandığı, çatılara atladığı ve diğer çeşitli stuntları gerçekleştirdiği Assassin's Creed'dir. Ancak bu oyunun konusu parkurdan çok farklı. Bir izleyici olan Faith adlı bir kurye rolünü oynadığımız parkour oyunu "Mirror's Edge" ve "Mirror's Edge Catalyst" olarak adlandırabiliriz. Diğer parkur veya arka plan parkur oyunları şunları içerir: "Minecraft Parkour" "Vektör", "Spire", "Hover" ve "Dying Light".

Parkour - öğrenme

Kendi başımıza antrenman yapmazsak, parkour öğrenmek faydalı ve güvenli olacaktır. Polonya'da birçok traceura kulübü ve derneği var ve oradaki toplantılar ücretsiz. Bazı kulüpler şunları içerir: Krakowski Parkour, Parkour Białystok Derneği, Poznan'da Flow Motion Spor Kulübü, Varşova'da Parkour United, Parkour Wrocław, Gdańsk ve Gdynia'da Hareket Sporları Kulübü.

Parkour ekstrem bir spor olarak sınıflandırılır ve herkesin bunu yapmaya gücü yetmez. Parkour macerası ergenliğin son evresinden sonra yani 18 yaşından sonra başlamalıdır. O zaman tam olarak oluşan vücudumuz yeni testlere ve daha zorlu spor mücadelelerine maruz kalabilir.

Parkour bilimi her yerde uygulanabilir: şehirde, parklarda, eski fabrikalarda ve hatta dağlarda. Polonya'da, bağımsız eğitime veya açık hava etkinliklerine katılıma izin veren parkur eğitimi için özel olarak uyarlanmış birçok park vardır.

İlk dersler her zaman hareketliliğin değerlendirilmesi ve temel parkur tekniklerinin öğrenilmesiyle başlar, örneğin yuvarlanma, maymun, hassas atlama. Tekniği geliştirmek için temel egzersizler de yapılır, örneğin atlamalar, şınavlar, şınavlar, ağız kavgası, zıplamalar, amuda kalkma, ileri ve geri çevirmeler. Zamanla ilerlergiderek daha karmaşık teknikler ve bunların ustaca kombinasyonu sözde oluşur koşunun akışı.

Parkour - başlangıçlar

Parkour'un doğuşunu tanımlamak zordur. Spor aşağı yukarı Fransa'nın Lisses kasabasından bir grup çocuğun bahçede ağaçlara, mandallara, çatılara ve kapılara tırmanarak oynamasıyla başladı. Çocuklar, yollarındaki engelleri aşmak için etkili atlamalar ve teknikler uyguladılar. Resmi parkur yaratıcısı David Belle bu gruptaydı.

İlginç bir şekilde, Çinhindi savaşından döndükten sonra babasının ona gösterdiği şeyi başkalarına da öğretti. Başlangıçta grubuna Yamakasi ("güçlü adam, güçlü ruh" anlamına gelen Lingala) adı verildi, ancak David Belle yetişkin olduğunda, gruptan ayrıldı ve kendi başına hareket etmeye başladı. Ardından arkadaşı Hubert Kounde'nin de yardımıyla parkour adını yarattı ve neredeyse tüm dünyada ün kazandı.

Parkour - eğitim

Teknik, güç, hız, esneklik ve denge duygusu traceura formunu gösterir. Bunu başarmak için, giderek daha zor jimnastik yollarının üstesinden gelmek için sistematik ve tutarlı bir şekilde antrenman yapmanız gerekir. Kuvvet, koşular arasında ek kuvvet egzersizleri ile eğitilir, hız sadece engeller arasında sprint antrenmanıdır, esneklik iz gerdirme ile sağlanır ve duvarlarda ve barlarda yürürken denge duygusu uygulanır. Parkour tekniği, engellerle karşılaşıldığında belirli hareketler ve numaralar sırasında zaten uygulanmaktadır.

Önemli

Parkour - güvenlik kuralları

Parkour, eğitim sırasında güvende kalmanıza ve düzgün bir şekilde gelişmenize izin veren kendi davranış kurallarını bile içerir. İşte bazı kurallar:

  • Bir engeli aşmaya çalışmadan önce, her zaman güvenli olduğundan emin olun
  • Pervasız olma, dikkatli ol ve acele etme
  • Becerilerini abartma
  • Zor teknikleri kendi başınıza uygulamayın
  • Basınçsız antrenman yapın
  • Eğitimin zorluğunu kademeli olarak artırın
  • Parkour maceranıza başlarken yüksek irtifalardan kaçının
  • Daima odaklanın
  • Daha deneyimli izleyicilerden öğrenin

Parkour - terimler sözlüğü

Parkour tek bir koşu tekniği değil, "akış" olarak adlandırılan bir bütündür. Parkour sadece belirli tekniklere ve püf noktalarına bölünmemeli, aynı zamanda tamamen yönergelerden yoksun bir fiziksel aktivite de değildir. Görünenin aksine, onlardan oldukça fazla var! Popüler parkur teknikleri şunları içerir:

  • Yuvarla

Bu sadece bir ileri yuvarlanma ama omuzdan yapılıyor. Bu teknik aitparkurda temel teknikler ve bir koşuyu inmek ve durdurmak için kullanılır. Uzun bir atlamadan veya yüksekten atlamadan sonra yapılır. Sadece koşuyu frenlemeyi değil, aynı zamanda bir aşamasını güvenli bir şekilde sonlandırmayı da sağlar. Ayrıca, yuvarlanma, ileri takla veya dalarak yuvarlanma gibi diğer, daha zor tekniklerin eğitimi için mükemmel bir giriştir.

  • Maymun

Bu, bir engelin üzerinden çömelerek atlamadır. Engelleri zıplayarak aşmanın temel unsurudur. Maymun, gerçekten yüksek engellerle başa çıkmanıza izin verir. Esas olarak yolunuz üzerinde bariyerler ve barlarla karşılaştığınızda gerçekleştirilir. Diğer tekniklerle birleştirmek için mükemmeldir.

  • Kong

Bu teknik Monkey'in türevidir, ancak ondan çok daha zordur. Karşımıza çıkan bir engelin önüne uzun bir atlama, üzerinden atlayıp maymun tekniğiyle yere iniş yani önce eller sonra aralarına yerleştirilen bacaklardan oluşur. Son derece etkili görünüyor ve örneğin bir duvar veya bir bank gibi uzun ama oldukça alçak bir engelle karşılaştığımızda kullanılabilir.

  • Hassas atlama

İleri atlayarak, iki taraftan kalkarak ve belirli bir yere inerek yapılır. Hassas vuruş, çoğunlukla diğer tarafa geçmek için yükseklerde kullanılır. Çoğu zaman binaların çatılarına veya yüksek duvarlara atlayarak yapılır. Yerde koşma durumunda, bir yerden bir yere gitmek için hassas atlama yerine normal vites seçilir.

  • Tembel kasa

Özellikle geçici sıkışmalarıyla karşılaştığımızda engelleri kolay ve hızlı bir şekilde aşmanızı sağlar. Tek elle bir engele yaslanıp üzerinden yanlamasına atlamaktan ibarettir. Bu, tembel kasayı her zaman koşunun daha zor aşamalarından çıkmanın harika bir yolu yapar.

Parkour - hangi becerileri geliştiriyor?

Parkour birçok fiziksel ve zihinsel beceri geliştirir. İlk olanlar şunları içerir:

  • güç artışı
  • fiziksel durumun iyileştirilmesi
  • vücudun yaralanmalara ve aşırı yüklenmeye karşı bağışıklanması
  • vücut stabilizasyonunun ve denge duygusunun iyileştirilmesi
  • esnekliği artırın
  • artan motor koordinasyonu
  • sahada oryantasyonu geliştirmek
  • hız ve güç geliştirme
  • güvenle düşmeyi öğrenmek

Parkour uygulayarak kazanılabilecek beceriler ve psikolojik faydalar şunları içerir:

  • başarısızlığa karşı daha fazla direnç
  • özgüveni artırmak
  • stresle başa çıkma yeteneği
  • engelleri ve korkuları aşma yeteneği
  • öz disiplinli öğrenme
  • hedefe giden yolda kalıcı öğrenme

Serbest parkur yapın

Parkour sıklıkla freerun ile karıştırılır ve bu kimseyi şaşırtmamalıdır - bu sporlar ilk bakışta oldukça benzerdir! Ancak o kadar farklılar ki birbirinden ayırıp iki farklı ekstrem spor oluşturabilirsiniz.

Freerunning, parkurdan türeyen bir spordur, ancak kuralları biraz farklıdır. Serbest koşuyu akrobatik koşu olarak tanımlayan Sebastien Foucan, öncüsü olarak kabul edilir. Parkour'da hız ve basitlik en önemlisidir, serbest koşuda ise koşuyu çeşitlendirmek ve etkili değil, en önemlisi etkili kılmak için bireysel tekniklere püf noktaları eklenir! Freerun'daki püf noktaları şunları içerir: palm spin, wall spin ve flips denilen çeşitli akrobatik numaralar.

Freerun yapan insanlar, belirli bir engeli aşmanın en etkili yolunu düşünür ve bunu mümkün olduğunca çabuk nasıl yapacaklarını izler. Freerunning ayrıca, örneğin finansal herhangi bir dış fayda elde etmeden size içsel zevk vermek için tasarlanmış antrenman hedefi açısından da parkurdan farklıdır.

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si