Lahana diyeti çok basittir - istediğiniz zaman yediğiniz lahana çorbasına dayanır. Lahana çorbası tuz veya yağ içermez, ancak çok fazla baharat ekleyebilirsiniz. Lahana çorbası tarifini öğrenin.
lahana diyetinintemel aldığılahana çorbasıhazırlamak çok kolaydır. Hemen daha büyük bir porsiyonu pişirmek ve her seferinde ısıtmak için uygun kısmı dökerek buzdolabında saklamak en iyisidir. İştelahana çorbası tarifi .
Lahana çorbası: tarif
Malzemeler:
- lahana başı (beyaz veya İtalyan),
- 6 büyük soğan (doğranmış),
- 6 domates,
- 2 biber,
- 2 havuç,
- bir demet kereviz
- maydanoz, biber, köri, dereotu, kekik, tarhun, sarımsak, fesleğen, defne yaprağı, yenibahar, kimyon, mercanköşk.
Yapılışı: Lahanayı doğrayın, domatesleri soyun. Kalan sebzeleri küçük parçalar halinde kesin, üç litre su dökün ve kaynatın. Çorba neredeyse hazır olduğunda baharatları ekleyin.
Lahana diyeti: lahananın faydaları
Lahana en az kalorili ve en besleyici sebzelerden biridir. Düşük karbonhidrat, az protein ve sıfır yağdır. Bununla birlikte, metabolizmayı iyileştiren yeterli miktarda balast maddesi (yani lif) içerir.
Ayrıca lahana, vücuda dengeli bir su yönetimi sağlayan, şişliği gideren ve kalbi güçlendiren bir potasyum kaynağıdır. Ayrıca içinde hücreleri koruyan bir çok C vitamini vardır.
Not: İtalyan lahanasının sindirimi normal beyaz lahanadan daha kolaydır.
- Lahana diyeti. Bitki çayları lahana diyeti ile kilo vermenize yardımcı olacaktır - TARİFLER
- Çok günlü diyetler - sebze diyeti, saat diyeti, lahana diyeti
- Lahana diyeti - haftalık menü