- Çinkonun vücutta hangi işlevleri vardır?
- Çinko: değerli bağışıklık desteği
- Çok az çinkonuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
- Çinko: Nereden bulabiliriz?
Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Sık sık enfeksiyon kapıyorsunuz, sonbahar ve kış aylarında herhangi bir virüs sizi alt ediyor - ya da belki hafıza sorunlarınız var, yemeğin tadına bakmıyorsunuz veya saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın durumu arzulanan çok şey bırakıyor mu? Tüm bu semptomların ortak bir yanı var: çinko. Pek kimsenin bilmediği bu element sadece görünüşümüzü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklığımızı da korur. Özelliklerini daha iyi tanımaya değer, özellikle çoğu insanda çok az olduğu için, bu da esas olarak diyetten kaynaklanmaktadır.
Çinko bir mikro besindir, yani vücudumuzdaki miktarları gerçekten eser miktardadır.
Ama o kadar çok işlevi var ki, insan vücudu onsuz çalışamaz. Varlığı yaşam için esastır: organik çinko, hamileliğin doğru seyri için (bu dönemde çok azı fetüsün sinirlerine zarar verebilir) ve ayrıca uygun büyüme ve gelişme, olgunlaşma, doku yenilenmesi için son derece önemlidir. yara iyileşmesi ve bağışıklık oluşturmak için. Proteinlerin sentezinde yer alır, birçok enzimin bir parçasıdır, kokuların ve tatların doğru algılanmasından sorumludur.
Ve - her eser element gibi - çok azına ihtiyacımız olmasına rağmen, şaşırtıcı bir şekilde birçok insan çok azına sahiptir.
Çinkonun vücutta hangi işlevleri vardır?
Organik çinkonun insanlar için önemi, bu elementin vücudumuzda gerçekleştirdiği oldukça uzun bir işlev ve görev listesiyle kanıtlanmıştır.
- 300'den fazla enzimin bir bileşenidir
- Enerji, protein, karbonhidrat ve yağ dönüşüm süreçlerine katılır
- Genetik süreçlere ve hücre bölünmesine katılır
- İnsülin dahil birçok hormonun üretimi için gereklidir
- Mükemmel bir antioksidandır
- Entelektüel performansı artırır
- Saç, cilt ve tırnakların durumunu etkiler
- Pankreas ve timusun çalışmasını uyarır
- Bağışıklığı güçlendirir, virüs ve bakterilere karşı doğal bariyeri destekler
- Makulayı dejenerasyona karşı koruduğu için görme yeteneğini destekler
- Yemeğin tadını hissetmemize yardımcı olur
- Erkek doğurganlığı üzerinde olumlu etkisi vardır
- Yara iyileşme sürecine katılır
Çinko: değerli bağışıklık desteği
Organik çinkonun özellikle değerli ve hafife alınan bir işlevi, yararlı işlevidir.bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi. Bu element vücutta eksik olduğunda, özellikle soğuk algınlığı veya grip gibi virüslerin neden olduğu enfeksiyonlar, ayrıca üst solunum yolu enfeksiyonları ve hatta zatürree olmak üzere daha sık ve daha kolay hastalanırız.
Organik çinko, en önemli bağışıklık hücrelerinden biri olan T lenfositlerin olgunlaşmasının oluşumunda ve hızlanmasında rol oynar. Bu elementin düşük miktarının etkisi, makrofajların, nötrofillerin ve NK hücrelerinin fonksiyonlarının zayıflaması nedeniyle bağışıklığın zayıflamasıdır.
Çok az çinkonuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Bu elemente gerçekten çok az miktarlarda ihtiyacımız olmasına rağmen, birçok insan şeker ve lif açısından zengin (emilimini zorlaştıran) bir diyet tarafından tercih edilen eksikliklerinden muzdariptir.
Ve semptomları çok karakteristik. Öncelikle enfeksiyonlara yatkınlık, konsantrasyon ve hafıza sorunları, saç ve cildin daha kötü durumu, tırnaklarda beyaz lekeler, tat ve koku değişiklikleri, depresyon ve ilgisizlik, ağız kuruluğu, libido azalması, yorgunluk ve alkole veya daha az toleranslı olma durumudur. onun eksikliği.
Çinko: Nereden bulabiliriz?
Organik çinko hem hayvansal hem de bitkisel ürünlerde bulunur (çinko ile emilimini engelleyen bileşikler oluşturan oksalatlar, fitatlar ve lifin bitkilerde bulunması nedeniyle hayvansal ürünlerden daha iyi emilir).
İyi çinko kaynakları arasında et, peynir, baklagiller, fındık, kabak ve ayçiçeği tohumlarının yanı sıra karabuğday ve tam tahıllı ekmek, pirinç ve makarnanın yanı sıra yumurta, balık ve istiridye bulunur. Diyet takviyeleri de bunun için değerli bir kaynaktır. Bazıları bir tablette 15 mg'a kadar organik çinko içerir, örneğin diyet takviyesi Organik çinko 15 mg.