Hamile olduğun ortaya çıktığı için sevdiklerin sana bir prenses gibi davranıyor. Fazla yemenize izin vermezler, dinlenmenize ve beslenmenize özen gösterirler. Ancak, doğum yaptığınızda kendi başınıza olacaksınız. Bunun için ne kadar iyi hazırlanırsanız, o kadar kolay olacaktır. Doğum okulu bu konuda size yardımcı olacaktır.
Neden oraya kaydolmaya değer?
Çünkü neredeyse tüm anne baba adaylarının çok fazla sorusu ve şüphesi var. Ve hiçbir büyükanne, arkadaş, film ya da rehber kitap, günlük olarak anneler ve yenidoğanlarla çalışan bir ebe ya da doktor gibi profesyonel, kapsamlı ve bilgi birikimiyle onlara cevap veremez.
Ne öğrenebilirsin?
Doğum okulunda hamilelik ve doğum (hem doğal hem de cerrahi), bebeğinizin varış tarihini nasıl hesaplayacağınız, hangi muayeneleri yapmanız ve hangi tıbbi randevuları almanız gerektiği hakkında kapsamlı bilgi alacaksınız. Ayrıca acı ve endişe ile nasıl başa çıkacağınızı da öğreneceksiniz. Nefes egzersizleri, kaslarınızı güçlendirme ve germe egzersizleri size yardımcı olacaktır (doğumdan önce, doğum sırasında ve sonrasında faydalı etkilerini hissedeceksiniz). Doğumda doğal ve farmakolojik anestezi yöntemlerini, bebeğinizle henüz karnınızdayken ve doğduğunda nasıl iletişim kurabileceğinizi öğreneceksiniz. Kendiniz ve bebeğiniz için hastaneye ne getirmeniz gerektiğini bileceksiniz. Nasıl emzireceğinizi ve yol boyunca herhangi bir zorluk çıkarsa ne yapacağınızı duyacaksınız. Ayrıca, yeni doğmuş bir bebeğin nasıl yıkanacağı ve şişirileceği (bebeğin "banyo" olduğu bir genel bakış dersi ile), cildine, göbeğine vb. lohusalık ve sözde ile nasıl başa çıkılacağı. bebek hüznü (doğumdan sonra kadınları sıklıkla etkileyen ruh hali değişimleri, hayal kırıklığı ve depresyon) veya doğum sonrası depresyon. Ayrıca ne zaman tekrar hamile kalabileceğinizi ve ne zaman yeni bir bebek planlayacağınızı, halk sağlığı tesislerinde haklarınızın ve haklarınızın neler olduğunu öğreneceksiniz.
Derslere kimlerle katılmalı?
İdeal olarak doğum sırasında size eşlik eden kişi ile. Ve doğumhanede sevdiğiniz birinin refakatini beklemeseniz bile, kocanızı (partnerinizi), kız kardeşinizi veya arkadaşınızı derslere birlikte katılmaya ikna etmeye değer. Ne için? Çünkü teorik kısımda hayırHerhangi birinden yardıma ihtiyacınız olacak, yani alıştırmalarda - kesinlikle evet, çünkü bunlar genellikle çiftler halinde yapılır. Çocuğun babasıyla birlikte derslere katılmak, doğumdan sonra onun profesyonel yardımına ve bilgi birikiminden kaynaklanan soğukkanlılığına güvenebilmeniz gibi ek bir avantaja sahiptir.
Dersler için nasıl giyinilir?
Her şeyden önce rahat. Doğal kumaştan yapılmış en uygun (özellikle egzersiz için) günlük spor kıyafeti en uygun olacaktır. Bu yüzden yanınıza örneğin çok kalın olmayan bir pamuklu eşofman alın ve altına kısa kollu bir tişört giyin. Senin için çok sıcak olduğunda, sadece sweatshirtünü çıkar. Ayrıca üzerini değiştirmek için hafif spor ayakkabılara, pamuklu çoraplara ve saç bandına veya saç tokasına ihtiyacınız olacak.
Bir uzmana göreMariola Kowalczyk, MD, PhD, dahiliye uzmanı, Varşova'daki Grochowski Hastanesi 3. İç Hastalıkları Bölüm başkanıDoğum dersleri için doktor sevkine ihtiyacınız yok. Ancak, tüm anneler uygulamalı derslerden yararlanamaz. Onlara kontrendikasyon hamilelik tehdididir. Bu, plasenta previa durumunda (yüksek kanama riski nedeniyle), erken doğum riski (rahim ağzı hamileliğin 37. haftasından önce kısalır ve genişler) ve gestasyonel hipertansiyonda olur. Doğumda komplikasyon riski yüksek olan kadınlar da doğum okuluna gitmemelidir. Bunlar, fetüsün anormal pozisyonu olan gelecekteki anneleri ve sözde obstetrik öykü yükü olan (yani erken doğum, ölü doğum veya doğum yaralanması olanlar).
Doğum okulu nasıl seçilir?
Yakın zamanda ebeveyn olmuş arkadaşlara sormaya kesinlikle değer. Doğum okulları kliniklerde, hastanelerde ve çeşitli vakıflarda faaliyet göstermektedir. Ayrıca özel şahıslar tarafından işletilirler. Ancak, önce doğum yapmak istediğiniz doğum hastanesini seçmek en iyisidir. Onunla çalışan doğum okulunu kullanırsanız, aile doğumu için indirime güvenebilirsiniz. Hastanenin işlettiği okulun bir diğer avantajı da orada çalışan doktorları (genellikle okulda öğretiyorlar) tanımanız ve doğum yapacağınız doğumhaneyi görmenizdir. Bu, örneğin ebe dairesinde yürütülen dersler veya evinizde bireysel toplantılar tarafından sağlanmayacaktır. Bu tür kursların avantajı, daha büyük bir grupta bulmak daha zor olan hoş ve samimi bir atmosferdir. Doğum okulları, atölye çalışmaları ve müstakbel ebeveynler için kurslar hakkında bilgi ve görüşler internette bulunabilir. Rodzić po İnsan Vakfı'nın web sitesinde (www.rodzicpoludzku.pl).
İyi bir okul nasıl bulunur?
İyiyle aynıbir restoran veya çekici bir dans kursu, yani müşterilerden sonra. Birçoğu varsa ve memnunlarsa, doğru yerde olduğunuzun bir işaretidir! Ayrıca okulda dersleri kimin yürüttüğüne de dikkat edin - sadece ebeler veya doktorlar (örneğin jinekolog, çocuk doktoru, anestezi uzmanı, neonatolog), psikolog ve fizyoterapist veya rehabilitasyon uzmanı olabilir. Kurs programını dikkatlice inceleyin ve hamileliğinizin hangi ayından (veya haftasından) itibaren derslere katılabileceğinizi öğrenin (bu konuda herhangi bir kısıtlama olmayabilir).
Dersler ne kadar sürüyor ve ne kadara mal oluyor?
Antrenman döngüleri çok çeşitlidir. Genellikle 10 ila 40 saat sürer ve toplantılar haftada 1-3 kez yapılır ve 1 ila 2 saat sürer. Kurs fiyatları 100 PLN ile 500 PLN arasında değişmektedir. Ancak çoğu zaman 200 PLN civarındadır. Ayrıca ücretin isteğe bağlı olduğu (yani "ne istersen") ve ücretsiz okullar - gönüllüler tarafından yönetilen veya şehir yetkilileri tarafından finanse edilen okullar da vardır. Ayrıca, doğum okulundaki bir saatlik bireysel kurs için yaklaşık 70 PLN, grup kursundaki tek bir sınıf için - saatte yaklaşık 30 PLN ve bir hafta sonu toplantısı için - saatte yaklaşık 50 PLN ödediğinizi de ekleyebilirsiniz.
aylık "M jak anne"