Birçok hamile kadın, özellikle üçüncü trimesterde ödem sorunu yaşar. Bunun nedeni, anne adayının vücudunda iki litreden fazla kanın normalden daha fazla dolaşması ve akışının genişleyen rahim tarafından engellenmesidir. Bacaklardaki şişliğin verdiği rahatsızlığı az altmak için öncelikle yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının, varis önleyici tayt giyin, serinletici kremler ve şişlikleri yatıştırıcı kullanın.

hamiledeki bir kadının vücudunda, iki litreden fazla kan normalden daha fazla dolaşır ve akışı genişlemiş bir rahim tarafından engellenir. Ayrıca hormonların (östrojen) etkisi ile damarlar elastikiyetini kaybeder, kan içlerinde daha yavaş dolaşır ve dolaşım sistemi dokulardan fazla suyu alamaz. Bu yüzden ayak bilekleriniz şişmişve bacaklarınız,ve bir veya iki ton ağırlığında gibi hissediyorsunuz.

Hamile kadınlar için tavsiye edilen alçak topuklu ayakkabılar

Şişliği az altmak içinher şeyden önce, yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçin (beş santimetreden büyük olanlar baldır kaslarını tıkar), en iyisi iki ila dört santimetre olacaktır. Neden tamamen düz ayakkabılar giymiyorsunuz? Çünkü içlerinde vücudun ağırlığı ayaklara aşırı yük bindirir ve kan dolaşımını engeller.

Hamilelikte varis önleyici tayt giymeye değer

Özel anti-varis taytları, bacakların tek tek kısımlarını uygun şekilde sıkıştırarak masaj görevi gören, kan ve lenf dolaşımını destekleyen ve varisleri önleyen size yardımcı olacaktır. Hamileler için makalelerin bulunduğu eczanelerden veya mağazalardan satın alabilirsiniz.

Ayak masajı, serinletici kremler ve spreyler şişliği giderir

Damarları güçlendiren, jelleri, kremleri ve spreyleri, serinletici ve şişliği gideren farmasötik preparatlara da ulaşabilirsiniz. Rölyef ayrıca, ayaklarınıza sert bir bezle dönüşümlü olarak soğuk ve ılık su dökerek ve ayaklar için tuzlarla birlikte çok sıcak olmayan suda bekleterek masaj yapmanızı sağlayacaktır.

Bilmeye değer

Ödemin olabildiğince az rahatsız etmesi için nelerden kaçınılmalıdır

Öncelikle uzun süre tek pozisyonda kalmak (oturma, ayakta durmak), bacak bacak üstüne atmak ve fazla tuz. Kalbinize doğru kan akışına yardımcı olmak için mümkün olduğunca sık bacaklarınızı yüksekte tutarak dinlenmeye çalışın. Ayrıca geceleri altlarına yastık veya battaniye rulosu koyabilirsiniz.

Kategori:

Hamilelik