Bir trajedi yaşamış biriyle konuşmak zordur. Yardım etmek, rahatlama getirmek istiyor ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz?

Acı çekmek şefkati çağrıştırır ama aynı zamanda gözdağı, çaresizlik ve korkuyu da çağrıştırır. Bazen bir trajedi yaşayan insanlarla temastan kaçınırsınız. Garip bir kelimeyle tatsızlığa veya acıya neden olacağınızdan korkuyorsunuz. Bu yüzden travma geçirmiş insanlarla nasıl konuşulacağını bilmek güzel. Öncelikle genelde yaptığımız hataları bilmekte fayda var.

Kendinizi teselli etmeye zorlama

En yaygın hata, acı çeken kişiyi çok çabuk teselli etmeye çalışmaktır. Acil kurtarma modelinde duygusal destek ve psikolojik yardım hayal ediyoruz. Ancak ruh bedenden farklı çalışır ve çok çabuk rahatlık yarardan çok zarar verir. Küçük bir çocuğun sevgili köpeğini tekerleklere taktığını ve anne babasının "Merak etme, sana yenisini alacağız…" diyerek ağlamasını yatıştırmaya çalıştığını hayal et. Çocuğu ölmüş bir anne, acısını kimsenin ondan almasını istemez. Aksine, teselliyi kötü, yerinde olmayan bir şey olarak algılayabilir. Ve bunun bir bilgeliği var, çünkü bir trajediden sonra kendimizi çok çabuk rahatlatır ve acıdan kaçarsak, acı bizi asla gerçekten terk etmez. Yıllar geçecek ve daha güçlü dönecek. Ayrıca psikologlar, bu tür bastırılmış, "donmuş" ıstırabın çeşitli zihinsel bozuklukların kaynağı haline geldiğini, vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olduğunu ve ayrıca kanser gibi somatik hastalıkların gelişimini kolaylaştırdığını bulmuşlardır.

Sadece

ol

Peki biri bir trajedi yaşadığında ne yapmalısınız? İlk anda, belirli konuların çözülmesinde belirli, somut yardım önemlidir. Çoğu zaman, insanlar trajik bir olaydan sonra bunu yapamazlar. Psikolojik yardım söz konusu olduğunda, bu ilk aşamada akrabaların belirli bir şey söylemesi gerekmez. Bazı trajediler "tatlandırılamaz". Ancak, acı çeken kişiyle birlikte olmak önemlidir. Ağrınızla yalnız olmadığınızı bilmek çok büyük bir yardımdır. Acı çeken birine eşlik etmek zor bir iştir - travmayı umutsuzluk, acı, pişmanlık, öfke, korku, genellikle nefret, adaletsizlik duygusu ve suçluluk duygusu gibi tüm hoş olmayan duygular izler - ve bunların ifadesi bazen dramatiktir. Ancak, birinin yaşadıklarını dinleyebilir ve kabul edebilirsek, ona yardım ederiz. Bu özellikle deneyimden sonraki ilk aşamada önemlidir.travma.

Travma sonrası tipik tepkiler:

  • İlk içgüdü, inkar ve inkardır.
  • Sonra (hatta bazen bir hafta sonra) öfke, dünyaya karşı keder, Tanrı'ya karşı kin, umutsuzluk vb.
  • Sonraki aşama yas, yas ve depresyondur - çöküş, depresyon, ilgisizlik.
  • Kaderle kabullenme ve uzlaşma ancak sonunda görünebilir.
Bilmeye değer

Altın Destek Kuralları

  • Yardım etmek istiyorsanız ona uygun bir yer ayırın. Acı hakkında konuşma hiçbir yerde, örneğin koridorda yapılmamalıdır.
  • Röportaj için zaman ayırın. Çok uzun sürerse (örneğin 2 saatten fazla), örneğin: "Buna yarın geri dönelim, tamam mı?" ile askıya almaya değer. En çok da dinle, az konuş.
  • Rahatlamak için zaman ayırın. Diğer kişinin acı çekmesine izin verin ama onu beslemeyin.
  • Sert konuşma. "Dikkat edin, histerik olmayın", "Başkalarının da başına gelir" vb. İyileşmenin daha sonra gerçekleşmesi için ıstırap ve acı yaşamak gereklidir.
  • Empati kurun ama bu duyguların sizi ele geçirmesine izin vermeyin.
  • Nasihat verirken dikkatli olun. "Ağlamayı durdurmak için yapmalısın …", "Acı çekmeyi durdurmak istiyorsan, o zaman …". Tavsiye gerekli değildir, soru sormak, cevapları dinlemek ve muhtemelen önerilerde bulunmak daha önemlidir.
  • Nezaket göster. Her zaman rahatlatmaz ama kesinlikle acıtmaz.
  • Somut gerçek yardımı düşünün. Trajik bir deneyimden sonra insanlar genellikle sıradan faaliyetlerde bulunamazlar, gerekli işleri ayarlayamazlar, vb.

Yaptığımız bir diğer yaygın hata da aşırı empatiktir. Maksimum şefkat göstermeye çalışıyoruz, kendimizi diğer kişinin trajedisi ile özdeşleştiriyoruz. Başka birinin acısıyla böyle bir "birleşme" ve duygularını onunla yaşamak ona hiç yardımcı olmaz. Çok fazla şefkat iki şekilde dikkati dağıtır. Acı çeken bir kişi, acısının birine "bulaştığını" ve onu incittiğini hissedebilir ve bu, onu biriyle paylaşma eğilimini engeller. Psikologlar ayrıca aşırı merhametli insanların genellikle antisosyal bir şekilde davrandıklarını - yardım etmek yerine kendi duygularına odaklanmaya başladıklarını keşfettiler. Acı çeken bir adamın anlayışa ihtiyacı vardır, ancak bu acıdan etkilenmeyen insanlar tarafından taşınır. O zaman güçlü birine yaslanmak önemlidir.

Anlamaya çalışın

İnsanlar çok bireysel dramatik olaylar yaşarlar. Başka birine yardım etmek istiyorsak, önce deneyimlerinin ayrıntılarını anlamalıyız. Ağrı evresinde, insanların buna ihtiyacı vardır.başkalarının varlığı. Pişmanlık evresinde ise sadece var olmak yeterli değildir. Bu aşamada dikkatli dinlemek, soru sormak ve empati kurmak önemlidir. O zaman ayrıca bir tartışmaya ve olayın, hastanın genellikle dikkat etmediği diğer taraflarını gösterme yeteneğine de ihtiyacınız var. Bu noktada manevi desteğe de yer var. Bu sadece din meseleleri için değil, aynı zamanda hayatın anlamı, amacı, dünyadaki yeri ve gelecek için planlar hakkındaki sohbetler için de geçerlidir. Acı çekmek, insanları mevcut dünya vizyonlarıyla yüzleşmeye zorlar. Pek çok psikolog, trajedinin etkisi altında daha iyi, daha olgun, daha akıllı ve daha sorumlu olduğumuza inanır. Ancak, acımızı deneyimlememiz ve üzerine düşünmemiz şartıyla. Ayrıca, diğer insanlarla konuşmalar çok faydalıdır. Ve bu, sevdiklerinizin görevidir: şefkat, diyalog, bakış açısı değişikliği. Hastayı rahatlatır, gelecek için umut verir ve - bir süre sonra - onun zalim kaderiyle yüzleşmesini sağlar.

aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji