Vücut bir harita gibidir - eğer ona düzgün bir şekilde bakabilirseniz, bir kişinin kişiliği ve ruhu hakkında çok şey öğreneceksiniz. Duygular, arzular ve kompleksler hareket etme ve görünüşümüz üzerinde iz bırakır. Ayrıca duygusal ıstırabı beden yoluyla iyileştirebilirsiniz.

Aslında beden ve ruh birdir. Fiziksel durum bir kişinin ruh halini etkiler ve bunun tersi de geçerlidir -duygular yüz ifadeleri, vücut duruşu ile ifade edilir . Örneğin, bir kişi stres altındayken, diyafram gerilir ve bu da sığ solunuma neden olur. Stres altında, insanlar anüsü ve kalçaları bilinçsizce sıkar ve vücudun ağırlığı metatarslardan topuklara doğru kayar - bu yüzden insanlar farklı hareket eder ve dururlar. Dövüşmeye hazırlanırken sert bacakları üzerinde hareket eden bir köpek gibi, diz kapakları yukarı çekilir ve uyluklar sertleşir. Stres altında, omurga boyunca uzanan kaslar da gergindir, bu da insanları diğer memeliler gibi gösterir (sırtlarında kıllar).

Psikologlar uzun zamandır bu tepkilerin kalıcı olup olmayacağını merak ediyorlardı. Çok stresli bir ortamda yetişen (diyelim ki anne babası içki içen) bir çocuk, yaşadığı stresin etkisi altında kaslarını gergin tutar mı? Bu, vücudunun da daha az stresli koşullarda büyüdüğünden farklı görüneceği anlamına gelir! Gerçekten travmatik deneyimlerin, iskelet kaslarının kalıcı, alışılmış kasılmalarına yol açabileceği ortaya çıktı. Psikolojide buna " kas bloğu " denir - vücudun belirli bir kısmı çok sert, sert ve harekete dirençli hale gelir.

Ruh ve beden: eyer tarafından kanıtlandığı gibi

Kas blokları vücudu daha az hareket ettirir ve dokuyu daha az kanla besler, bu da bu yerlerde yağ birikmesine neden olur. Yağlı uyluklar ve dizler, çocuklukta bir kişinin özellikle yoğun stres yaşadığını gösterebilir (bu bölgedeki kaslar hala gergindi). Aynısı ensede biriken yağ dokusu için de söylenebilir. Omuzlarda, kollarda ve boyunda yağ birikimi insan psişesi ve stresi ile ilişkilendirilebilir, ancak bunların sebebinin de hormonal dalgalanmalar olabileceği unutulmamalıdır, örneğin tiroid hastalıklarına bağlı

Başka bir kalıcı sonuçkaslarınızı sıkmak ağrı hissetmektir - bacaklarınız sadece yağlanmakla kalmaz, aynı zamanda stresli veya yorgun olduğunuzda da ağrır. Aynı stres sonucu kas blokları oradaysa diğer insanlar sırt ağrısından şikayet edeceklerdir.

Alışılmış kas kasılmasının bir başka sonucu da iskelet sisteminin deformasyonudur. Örneğin, gergin bir sırt sadece şişmanlayıp incinmekle kalmaz, kişi kamburlaşır. Uzun vadede bu nedenle omurga deformiteleri de yaşayacaktır. Bu duruşa sahip bir kişinin tipik bir örneği Robert de Niro'dur. Bu, örneğin Martin Scorsese'nin başlıklı filminde çok iyi görülebilir. "Kumarhane".

Vücut - duyguların aynası

Psikoloji açısından kas bloğunun "görevi" duyguları bastırmaktır. Bir kişi kaslarını esnettiğinde, duygular fark edilmez veya zayıflar. Örneğin ağlamayı reddeden bir çocuk, gözyaşlarının akmaması ve üzüntüsünün daha az hissedilmesi için ağzını ve çenesini sıkabilir. Örneğin, kaygılı olmayan (psikopat) kişilerin diğerlerine göre daha gergin kaslara sahip olduğu bulunmuştur. Buna karşılık, kasları gevşetmek, duyguyu daha güçlü hale getirir ve kişinin daha fazla farkında olmasını sağlar. Bu nedenle, bazı insanlar bir masaj sırasında "nedensiz yere" ağlamaya veya gülmeye başlar veya başka duygular - kaygı, tahriş, heyecan, öfke vb. - Deneyimlemeye başlarlar. Pratikte, kas bloklarını gevşeten herhangi bir tedavi (egzersiz, sauna, yatarak) küvet, orgazm veya rahatlama) duyguların "ön plana çıkmasına" neden olabilir.

Vücut karakteri gösterir

Gerginlik yerlerini tanıma yeteneği, yalnızca onları rahatlatarak sağlığı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda bir kişinin kişilik tipini de tanır. Öfke ve öfke, sırtınızı sıkma ve sırtınızdaki omuzların çevresinde kas blokları oluşturma eğilimindedir. Korku diyaframı sıkılaştırır, sığ nefes almaya neden olur ve elleri veya ayakları üşütür. Bastırılmış cinsel dürtüler, sertleşmiş ve hareketsiz kalçalarda kendini gösterir - hem erkekler hem de kadınlar, kalçaları hareketsiz kalacak şekilde hareket eder. Öte yandan, bir başkasına sevgi ve güveni yaşamada güçlükler, genellikle göğsün ön kısmında bulunan ve göğsü çökerten ve kolların birbirine doğru sinmesine neden olan ya da bir zırh gibi aşırı gergin olan kas bloklarından kaynaklanır.

Kas gerginliği ve kişilik arasındaki kesin ilişki, diğerleri arasında, psikolojide ele alındı: Alexander Lowen ve Stephen Johnson. Üç tür karakter tanımladılar: sözlü, narsist ve mazoşist.

Ağız tipi ve sürekli soğuk burun ve ayaklar

Çöken kafesgöğüs, hafif çıkıntılı karın, sert dizler, kafa hafifçe öne doğru uzanmış. Bu vücut duruşu, sözlü bir kişiye özgüdür. Ayrıca çoğu zaman soğuk bacakları ve elleri, soğuk burun uçları ve kulakları vardır, sanki enerjileri bitiyormuş gibi. Ayrıca sıklıkla üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanırlar. Sözlü denekler, erken çocukluk döneminde (bir yaşından önce) ihmal ve "yetersiz beslenme" yaşadı. Bu yüzden dünyanın ihtiyaçları karşılamadığına ve gerçekten ihtiyacınız olanı asla elde edemeyeceğinize inanıyorlar. Bu yüzden çok içiyorlar, çok yiyorlar ve çok sigara içiyorlar. Ayrıca insanlara bağımlı olma eğilimindedirler.

Göğüs ileri itildi

İçeri çekilmiş bir mide, dışarı çıkmış bir göğüs, sanki havayla dolu gibi, yükseltilmiş bir çene (veya eğik bir alın ve kambur bir sırt) narsist insanların bir tavrıdır. Bu tür insanlar genellikle daha güçlü olduklarını göstermek isterler ve muhatabına hükmetmeye çalışırlar. Gerçekçi olmayan olumlu, harika bir öz imaja, kolayca bozulan güçlü bir üstünlük duygusuna sahiptirler. Ayrıca diğer insanlara boyun eğmek, kullanmak ve bağımlı olmaktan da korkarlar, bu nedenle diğer insanlar üzerinde avantaj elde etmek ve başkalarına boyun eğmek zorunda kalmamak için isteyerek güç hiyerarşisine tırmanırlar. Bu insanlar, insanların kendilerine saygı duymadığına, diğerlerinin düşman olduğuna ve bir şekilde onları kullanmak, aşağılamak veya onlara gülmek istediğine derinden ikna olmuş durumdalar. Muhtemelen erken çocukluk deneyimleri böyleydi.

Kolları gevşet

Çocukken teslimiyet eğitimi almış, yetişkinler tarafından özgür iradeleri kırılmış insanlar mazoşisttir. Kendileri karar vermedikleri inancıyla yaşarlar, yıllarca eşlerinden ya da işlerinden şikayet ederler ama bunu değiştirmek için de hiçbir adım atmazlar. Mazoşiste sevgi ancak kibar ve itaatkar olduğu zaman gösterilir ve isyan ettiği zaman alınırdı. Genellikle, bu tür insanlar, çocuğun suçluluğunu manipüle eden aşırı korumacı annelere sahipti. Böylece öfkenin gizlenmesi gerektiğini öğrendiler, bu yüzden onu pasif bir şekilde - sızlanma, şikayet etme, başkalarını sıkma, pasif saldırganlık ve akılsız direniş yoluyla - ifade ettiler. Mazoşist aşağı yönlü bir yapıya, büyük, güçlü kaslara, sıkıca yerde duran bacaklara ve gevşek bir şekilde sallanan kollara sahiptir. Uylukları genellikle büyük ve yağlıdır. Karakteristik ayrıca büyük bir vücut ataletidir, örneğin el sıkışan bir mazoşist eli sıkmaz.

Ruh için beden üzerinde çalışın

Kas gerginliğini gidermek sadece vücudu iyileştirmekle kalmaz, psikolojik olarak da rahatlama sağlayabilir. Kişi stres altındayken diyafram kasılır ve solunum sığdır, ancak nefesin bilinçli olarak derinleşmesi bazı rahatsızlıklara neden olur.stres geçecek. Gerilimden arınmış beden, gerçek duygularını yaşar. Hayvanlarda, örneğin kasları neredeyse her zaman gevşemiş kedilerde, kas gerginliğinin olmaması çok belirgindir. Masaj, sauna ve yorucu fiziksel çalışma ile kasların kısa süreli gevşemesi sağlanır. Örneğin yoga gibi rahatlatıcı egzersizler, yalnızca gerginliği az altmakla kalmayıp aynı zamanda vücut farkındalığını ve dolayısıyla daha iyi bir ruh hali ve zindeliği artıran çok iyi sonuçlar verir. Duygularınızı bilmek (örneğin psikoterapi sürecinde), aynı zamanda onların daha az ölçüde kas gerginliğine dönüştüğü anlamına gelir.

Kas blokları olmayan bir adam zarif hareket eder, hareketleri yumuşaktır, ancak onlarda enerji görebilirsiniz. Böyle bir kişinin vücudu, ince olmasa da genellikle sıcak ve rahattır. Pembe ten, parlak gözler. Kulağa biraz peri masalı tarifi gibi geliyor ve belki de çok tatlı, ama insanların duygusal sorunları olmasaydı, aslında biraz kediler gibi hareket ederlerdi - zarafet, el becerisi, özgürlük ve güvenle. Böyle bir hareketten sonra ruh sağlığınızı bilebilirsiniz.

7 fotoğraf galerisine bakınSorun

Kafatası şekli size gerçeği söyleyecek mi?

19. yüzyılda, frenoloji popülerdi - "bilim", bir kişinin karakterinin kafatası şeklinde yazdırıldığını söylüyor. Örneğin, katlanmış bir anketin zeka ve işaretlenmiş kaş kemikleri hakkında - güçlü sürücülerin varlığı vb. hakkında bilgi vermesi gerekiyordu. Günümüz araştırmaları sayesinde, kafatasının şeklinin ve boyutunun hiçbir şekilde içeriğini göstermediğini biliyoruz. ama aslında bazı karakter özellikleri vücut yapısında iz bırakır. Zaten Hipokrat, beden ve kişilik arasında bağlantılar olduğu görüşündeydi. O terimlerin yazarıdır: choleric, phlegmatic, sanguine, melankolik. Antik çağın bir başka büyük doktoru - Galen - bir kişinin duygularının gücünün çeşitli vücut sıvılarının (örneğin kan, safra, balgam vb.) dengesine bağlı olduğuna inanıyordu. On dokuzuncu yüzyılda bile, diüretikler, idrar içme veya "kanama", ruh hastalıklarından kurtulmak için kullanıldı, çünkü duygusal rahatsızlıkların kaynağının "sıvı dengesizliği" olduğu iddia ediliyor. Bugün vücut sıvılarının değil hormonların duygular üzerindeki etkisinden bahsediyoruz.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji