Sigaranın akciğer kanserine neden olduğu ve kalp krizine neden olduğu bilinmesine rağmen, sigara içenler bırakmazlar. Yakında sizi nikotin bağımlılığından kurtaracak ve sigarayı bırakmayı keyifli hale getirecek bir ilaç piyasaya çıktığında durum değişebilir.

Muhtemelensigara içenhayatında en az bir kezsigarayıbırakmaya çalışmayacaktır. Daha sonra, bu hükmün uygulanmasını kolaylaştıracak çeşitli araçlara sahiptir.

Bugün nikotin bağımlılığını bırakmaya ne yardımcı olur

  • Nikotin tedavisi. Yoksunluk semptomlarını hafifletmek için, sakızlar, yamalar ve inhalerler ve hatta maden suyu - Nico Water kullanarak giderek daha küçük dozlardanikotinverebilirsiniz. Ne yazık ki bu terapinin etkinliği yüzde 15'i geçmiyor.
  • Akupunktur. Sigarayı bıraktığımızda, zevk duygusundan ve uyarılma durumundan sorumlu maddeler olan norepinefrin ve dopamin salınımını uyaran nikotin vücudundan mahrum kalırız. Aynı işlev, kulak kepçesinin belirli yerlerine yerleştirilen iğnelerle de gerçekleştirilebilir. 5 seans önerilir (veya bir seans, ancak iğnelerden düşük akım geçer). Akupunkturun etkinliğinin yüzde 60 olduğu tahmin ediliyor.
  • Hipnoz. Sigara içen kişinin çok derin olmayan bir hipnotik transa sokulduğu ve terapistin bilinç altında sigaraya karşı bir istek uyandırdığı en az 5 seans olmalıdır. Hastalara göre yöntem vakaların yarısında bile etkilidir.
  • Homeopati. Ne yazık ki, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak homeopatik ilaçlar yoktur. Ancak bunları nikotin yoksunluğunun hoş olmayan etkileriyle savaşmak için kullanabilirsiniz - sindirim bozuklukları, kabızlık, çarpıntı, depresif ruh hali, sinirlilik.
  • Uyuşturucu. Polonya'da bulunan Zyban, depresyon tedavisi için icat edildi. Ancak, bunu kullanan hastaların sigara içmekten hoşlanmadığı ortaya çıktı. Bunun nedeni, ilacın norepinefrin ve dopamin salgılamasıdır - bu nedenle nikotin gereksiz hale gelir. Terapinin etkinliği sadece yaklaşık %30 oranında doğrulandı. vakalar.

Sigarayı bırakmanın 7 etkili yolu hakkında bilgi edinin

Geleceğin dumansız ilaçları

Tüm umutlar yeni bir ilaçta. Tablet, saka kuşu tohumlarında ve yapraklarında bulunan bir madde olan sitisin içerir. Uzun zamandır hazırlıklar altın saçaklardan halk hekimliğinde kullanılmıştır. öksürük ve astım için. Bununla birlikte, araştırmalar, sitizinin, uyarılma ve haz duygusundan sorumlu beyinde norepinefrin ve dopamin salgılanmasını uyarmada nikotin kadar etkili olduğunu göstermiştir. İlacın cytisine ile alınması, yavaş yavaş nikotine - zihinsel ve fiziksel olarak daha az bağımlı hale gelir. Çevresine sinirlenmez, sinirlenmez, sinirlenmez. Sigarayı bırakmak sadece eğlencelidir.

Nikotin bağımlılığı nasıl kırılır

Sigara içen kişi kendini zihinsel olarak bırakmaya hazırlamazsa hiçbir ilaç etkili olmaz. Yani:

  • Sigarayı bıraktığınız günü seçin; Bu tarihi hiçbir koşulda ertelemeyin.
  • Sigaranın olumsuz etkilerinin farkında olun: sağlık (çocuklar için de), ekonomik, estetik. Bunları bir kağıda yazın ve kendinizi ikna edene kadar okuyun.
  • Önceden sigara almayın - bir sonraki paketi alana kadar sağlığınıza saatler vermiş olursunuz.
  • Kül tablalarını temizlemeyin - kokuşsunlar ve ne kadar sigara içtiğinizi "söylesinler".
  • Yemek yedikten, kahve içtikten, alkol içtikten, televizyon izledikten, kitap okuduktan sonra sigara içmeyin. Sigara içmek zevk veya rahatlama anlarıyla ilişkilendirilmemelidir.
  • Bir sigaraya uzanırken kutunun üzerindeki siyah çerçevelerdeki yazıları okuyun. Orada ne yazdığını bir düşün.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji