Skualen vücudumuzda doğal olarak oluşan bir bileşiktir, ancak sağlığımız üzerinde çok faydalı bir etkisi olduğu için ek olarak ilave edilmeye değerdir. Skualen tam olarak nedir ve iyileştirici özellikleri nelerdir? Köpekbalığı karaciğerinden başka ne bulabiliriz?

Squalene(LatincedenSqualus , yani köpek balığı - köpekbalığı türlerinden biri)organik bir bileşiktir insan, hayvan ve bitki dokuları dahil olmak üzere doğada yaygın olarak bulunur. Vücudumuzda da bulunur ancak bunun en iyi kaynağı köpek balığı karaciğeri yağıdır. Yararlı özellikleri Japonlar tarafından yüzyıllardır kullanılmıştır, hatta "her şeye çare" anlamına gelensamedawaolarak adlandırmışlardır.

Skualen, kolesterol partiküllerinin oluşum sürecinde oluştuğu içinkolesterol öncüsüolarak adlandırılır, bu nedenle yağ olmasa da lipit kategorisine girer. Skualenberrak sıvıhafifsarı renkli ve hafif kokuluşeklindedir.

İnsan vücudundaki skualen

Bilim adamları, her insanın vücudundaaz miktarda skualenile doğduğunu, ancak30 arasında olduğunu buldular. 40.yaşadığı yıla göre seviyesi düşüyor.

İlginç bir şekilde, en skualen şurada bulunabilir:

  • cildimiz (lipid kaplamada ve sebumda, yani sebumda) - 100 g cilt yağında 30 mg skualen;
  • kulak kiri;
  • tiroid - 5 mg / 100 g;
  • arterlerin iç tabakası - 4 mg / 100 g;
  • dalak;
  • kalp;
  • böbrekler;
  • bağırsaklar;
  • akciğerler;
  • beyin.

Skualenin özellikleri

Uzmanlar skualeninçok önemli işlevleri olduğu konusunda hemfikirvücudumuzda:

  1. İnsanları ultraviyole radyasyon gibi zararlı dış etkenlere ve ayrıca su kaybına karşı koruyan cildinhidro-lipit tabakasını oluşturur. iyi nemlendirilmiş, elastik ve tahrişe daha az eğilimli.
  2. Maantioksidan etki , yani serbest radikallerin fazlalığı ile savaşır, bu da hızlı yaşlanmayı ve kanser gelişimini engeller.
  3. doğal bir antibiyotiktir- antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahiptir.
  4. Kan kolesterol seviyelerini düzenler
  5. Safra taşı oluşumunu engeller
  6. Kalp hastalıklarının gelişmesini engeller.
  7. Alkilgliseroller ve omega-3'ler ile birliktedirencimiziile ilgilenir.
  8. D vitamini sentezine katılır ve bu nedenle düzgün kemik yapısına katkıda bulunur.
  9. Karaciğerimizi korur, vücuttaki toksinlerin, özellikle endüstriyel insan faaliyetlerinden kaynaklanan toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur (bu özellikleri sayesinde aşırı dozda ilaç almış veya zehir almış hastalara da uygulanır).

Doğal skualen kaynakları

Skualen sentetik olarak üretilemez, sadece çeşitlidoğal yağlardanelde edilebilir. En iyi ve en sindirilebilir skualen kaynağı köpek balığı karaciğeri yağıdır. Ancak onu bitki kaynaklarından da elde edebiliriz, örneğin:

  • zeytinyağı (685.5 mg / 100 g)
  • amaranth yağı (630 mg / 100 g)
  • kabak çekirdeği yağı (890 mg / 100 gr)
  • amaranth tohumları (590 mg / 100 g)

Squalene - neden takviye etmeye değer?

Vücudumuz doğal olarak skualen üretse de, miktarları o kadar küçüktür ki, onları takviye etmeye değer. Bununla birlikte, bitkisel yağlardaki skualen konsantrasyonunun balık yağından3 ila 10 kat daha düşükolduğunu unutmamalısınız, bu nedenle köpek balığı karaciğeri tabletleri veya sıvı yağ ile takviye etmek en iyi çözüm olacaktır. Ancak morina balıklarından üretilen popüler morina karaciğeri yağı ile karıştırılmamalıdır.

Skualen - dozaj ve yan etkiler

Minimum günlük skualen alımının11 mg / günolması gerektiği varsayılır, ancak bu doz örneğin balıktan zengin bir Akdeniz diyetini hesaba katmaz ve zeytinyağı. Günlük400 mg / günskualen alımı olan ülkelerde daha az kanser olduğu gösterilmiştir.500 mg / günmiktarı iyi kolesterol seviyesini artırır ve kötü kolesterolü az altır ve860 mgdozu toplam kolesterol seviyesini az altır . Kanser hastalarında olağan dozlar2000-5000 mg / gün .

Şimdiye kadar, skualen almanın iyi belgelenmiş yan etkileri yoktur. Bazı insanlar sadece geçici gevşek dışkı gördü.

Skualenhamile kadınlarveemziren kadınlariçin önerilmez

güvenilir araştırma eksikliği nedeniyle.

Squalene vs Squalane

Bazı insanlar yanlış anlayabilir ama gerçektesqualane sentetik bir türevdirskualen . Özellikleri nedeniyle kozmetik endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır, çünkü:

  • cildi nemlendirir;
  • dış etkenlerin olumsuz etkilerinden korur;
  • cildin yaşlanmasını önlemek için serbest radikallerle savaşır;
  • epidermisin esnekliğinden sorumlu kolajen üretimini uyarır;
  • akne, sedef hastalığı, egzama seyrinde cildin tahrişini ve iltihaplanmasını yatıştırır;
  • saçı nemlendirir

Şimdiye kadar, bu faaliyetlerolmadıbilimsel olarak doğrulandı.

  • Tran - iyileştirici özellikler. Balık yağı nasıl çalışır?

Kategori:

Sağlık