Yunanca probiyotik kelimesi sağlık anlamına gelir. Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımına göre probiyotikler, doğru miktarda verildiğinde konakçının sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan canlı mikroorganizmalardır. Bu nedenle probiyotikler, yalnızca Lactobacillus, Bifidobacterium ve probiyotik maya (Saccharomyces boulardii) cinsinin laktobasil suşlarıdır ve sağlığı geliştirici etkileri klinik deneylerde kanıtlanmıştır.

Probiyotiklerkapsüllerde veya poşetlerde (eczane ürünleri) gizlenebilir veya yiyeceklere eklenebilir (örneğin probiyotik yoğurtlar). Formdan bağımsız olarak, gerçekten çok şey yapabilirler. Özellikleantibiyotikalıyorsanız,karın ağrısıveya yakın sorunlarınız varsa. Bu tür ürünlerin faydaları nelerdir ve ne zaman almalısınız?

Probiyotikler antibiyotik tedavisini destekler

Araştırmalar yüzde 3 ila 10 Antibiyotik tedavisi gören kişilerde ishal görülür. Bu tür sorunlara doğal bağırsak florasındaki bozukluklar neden olur. Antibiyotik alma süresi boyunca probiyotik kullanımı komplikasyonları önler. Ancak, bağırsak lümeninde çoğalabilecek ve mide suyunun asidik ortamında hayatta kalabilecek probiyotikler olmalıdırlar. Sadece eczanede bulunabilirler. Probiyotik preparatlar, antibiyotiğin alındığı ilk günden itibaren ve ilacın kesilmesinden sonraki birkaç gün boyunca alınabilir. Antibiyotiği almadan en geç 2 saat önce ve en geç 2 saat sonra alınmaları gerekir. Kapsül bol su ile bütün olarak yutulmalıdır.

Probiyotikler alerjilere karşı korur

Çalışmalar, hamileliğin son ayında kadınlara ve daha sonra yaşamın ilk 6 ayında bebeklere probiyotiklerin (özellikle Lactobacillus rhamnosus GG suşu) uygulanmasının, bu çocuklarda alerji riskini şu kadar az alttığını doğrulamıştır. yarısı kadar. Ayrıca alerjide probiyotik kullanımının semptomlarının çözülmesini önemli ölçüde hızlandırdığı bilinmektedir. Bağırsak duvarlarını o kadar etkili bir şekilde "kapatabilirler" ki, alerjenlere karşı bir bariyer haline gelirler.

Probiyotikler - mahrem enfeksiyonların tedavisini destekler

Normal vajinal flora yaklaşık %96'sından oluşur. Lactobacillus cinsinin laktik asit çubuklarından. Onlar da vajinadaaz miktarda patojenik mikroorganizma. Ancak bazen bu denge bozulur, mikrop sayısı artar ve enfeksiyonlar meydana gelir. Tedavide, eczane probiyotiklerinin karşılaması gereken standartlara ek olarak, vajina epiteline yerleşebilmesi ve dış genital organların patojenik bakterilerini antagonize edebilmesi gereken özel probiyotikler (vajinal veya oral) kullanılır. Ayrıca, samimi enfeksiyonlara yatkınsanız, bu tür probiyotikleri profilaktik olarak almaya değer.

Mide sorunlarına çare

Klinik deneyler, probiyotik preparatların viral ve bakteriyel ishalin süresini kıs alttığını doğrulamaktadır. Aslında enfeksiyonun başlangıcından itibaren alınması güvenli olan tek ilaçtır. Probiyotikler ayrıca bağırsakların işleyişini de uyarır ve bu sayede kabızlıkla da baş edebilir, sindirimi kolaylaştırabilir ve toksinleri vücuttan temizleyebilirler. Ayrıca mide ve on iki parmak bağırsağı ülserlerinin tedavisinde de faydalıdırlar.

Doğal probiyotikler - liste

yapmalısın

Probiyotikler hakkında bilmeniz gerekenler

  • Prebiyotiklerle daha iyi çalışırlar - probiyotikler için besin olan karbonhidratlar. Prebiyotikler tahıl ürünlerinde (kabuğu çıkarılmış tane, tam tahıllı ekmek dahil) ve sebzelerde (kuşkonmaz, enginar, hindiba, soğan dahil) bulunabilir. Bazı farmasötik müstahzarlar zaten hem probiyotik hem de prebiyotik içerir. Daha sonra sinbiyotik olarak adlandırılırlar.
  • Etiketleri okuyun - baştan sona test edilmiş bir probiyotiğin adı cins (örn. Bifidobacterium), türler (örn. lactis) ve suşu (örn. DN-173 010) içerir. Ambalaj ayrıca belirli bir suşun hücre sayısı hakkında bilgi içermelidir. Çoğu zaman bir hücreye karşılık gelen CFU'da temsil edilir. Hazırlığın etkili olması için günde en az 5 milyar bakteri hücresi (açıklama: 5 milyar CFU) tüketmeniz gerekir. Probiyotiklerle zenginleştirilmiş gıdalar söz konusu olduğunda, sağlığı geliştirici öneme sahip olmaları için ml başına en az 10 milyon canlı bakteri hücresi içermeleri gerekir.
  • Çocuklar için - farklı özellikler - bebeklerin yetişkinlerden farklı bir bakteri florası vardır (örneğin, doğal olarak beslenen yenidoğanların bağırsaklarında esas olarak Bifidobacterium cinsinden bakteriler bulunur). Bu nedenle hazırlığın çocuğun yaşına göre ayarlanması çok önemlidir (ambalaj üzerindeki bilgiler!). Küçükler için probiyotikler genellikle bir içecek yapmak için toz içeren poşetlerde, genellikle aromalarla birlikte gelir.
12 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kategori:

Sağlık