Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Sinir krizi, güçlü bir stres reaksiyonunun neden olduğu ani, akut bir zihinsel dengesizliktir. Sevilen birinin ölümü gibi beklenmedik, travmatik olaylara tepki olarak bir kriz ortaya çıkabilir, ancak aynı zamanda büyüyen bir iç çatışmanın sonucu da olabilir. Sinir krizi belirtileri nelerdir ve etkileriyle nasıl başa çıkabilirim?
Sinir kriziolarak da bilinenzihinsel kriz , genellikle depresyonla karıştırılan bir hastalıktır. Her iki hastalık da sözde fenomene neden olur psikolojik hareketsizlik - güçlü bir korku, çaresizlik ve depresyon duygusu ile birlikte bir kayıtsızlık ve yönelim bozukluğu durumu. Benzer bir semptom repertuarına rağmen, sinir krizi depresyondan çok daha hızlıdır ve örneğin ani, beklenmedik bir kaybın sonucu olarak bir gecede bile ortaya çıkabilir.
Sinir krizi nasıl anlaşılır ve buna sahip birine nasıl yardım edilir?
Sinir krizi - neden olur
Psikologlar sinir krizinin çeşitli nedenlerini ayırt eder:
- kriz durumu- sonuçlarıyla baş edemediğimiz beklenmedik olay, kendimizi çaresiz hissediyoruz. Çoğu zaman sevilen birinin ölümü, bir hastalık haberi, iş kaybı, mülk, sevilen biriyle ayrılmadır. Bir yaşam trajedisi karşısında çaresizlik, güçlü bir stres tepkisine neden olur.
- sürekli stres içinde yaşamak- psişemiz artan gerilimle artık başa çıkamadığında da bir sinir krizi meydana gelebilir. Özellikle sorunu uzun süredir hafife alıyorsak, bilinç altına itiyorsak. Buna örneğin birikmiş mali sorunlar, bir evlilik krizi ve uzun süreli iş stresi dahildir.
- yerine getirememe, hayati bir ihtiyacı karşılayamama- gerçeklik hırslarımızı ve ihtiyaçlarımızı karşılamadığında bir kriz meydana gelir. Örneğin işte, aile hayatında veya aşkta yaşanan bir dizi başarısızlık buna neden olabilir.
- kalkınma krizi- insani gelişme sürecindeki doğal değişikliklerle ilişkilidir. Genellikle sembolik yaşam eşiklerini aştığımız anda, yani yetişkinliğe ulaştığımızda, orta yaşa (40 yaş) ve olgunluğa (60-70 yaş) girdiğimizde ortaya çıkar. Krizin doğrudan nedeni,yetersiz yaşam dengesi, kişinin kendi eylemlerinin amaçlılığından şüphe duyma, umut eksikliği.
Sinir krizi - belirtiler
Sinir krizi genellikle birkaç hafta kadar sürer. Bu süre zarfında, karakteristik semptomları, özellikle vücudun bir kısmında görülür:
- hızlandırılmış darbe,
- çarpıntı,
- baş dönmesi,
- el sıkışırken,
- kas gerginliği,
- terleme,
- nefes darlığı,
- iştahsızlık ve/veya sindirim sorunları,
- mide bulantısı ve/veya kusma,
- uykusuzluk,
- kilo kaybı
Ek olarak, bir dizi duygusal semptom fark edebilirsiniz, örneğin:
- kaygı, kaygı,
- anlamsızlık, umutsuzluk duygusu,
- ağlama eğilimi,
- sosyal geri çekilme,
- motivasyon düşüşü,
- ilgisizlik
Çok aşırı durumlarda, sinir krizinden etkilenen insanlar intihar veya kendi kendini yok etme davranışına sahip olabilir. O zaman acil psikolojik veya psikiyatrik yardıma ihtiyaç vardır.
Her dört kişiden biri hayatımızda en az bir kez ciddi bir zihinsel kriz yaşar.
Sinir krizi - tedavi
Zihinsel kriz genellikle kendi kendine çözülür ve herhangi bir özel terapötik veya farmakolojik tedavi gerektirmez. Bu, özellikle sevilen birinin ölümü veya trafik kazası gibi ani, stresli bir olayın neden olduğu bir arıza için geçerlidir. Psikologlar, bu gibi durumlarda, etkilenen kişinin travmalarını atlatabilmesi ve yaşadığı kayıpla başa çıkabilmesi için güçlü bir duygusal tepkinin bile gerekli olduğunu vurgular. Ancak bu şekilde hayattaki tatsız bölümü nihayet kapatmak ve krizi daha güçlü bir şekilde aşmak mümkündür. Tabii ki, travmatik bir olaydan sonraki ilk günlerde, diğer kişiye destek ve ilgi göstermeye değer - bu, olumsuz düşüncelerle başa çıkmalarını ve dengeyi daha hızlı yeniden kazanmalarını kolaylaştıracaktır.
Sinirsel sinirlilik durumu endişe verici derecede uzadığında ve günlük işleyişi engellediğinde psikolojik tedavi gereklidir. Tedavi edilmeyen bir zihinsel kriz, kronik bir forma, yani depresyona dönüşebilir. Genellikle bu hastalığın habercisi, sinir sisteminin ilk şiddetli semptomlarının ortadan kalkması ve ilgisizliğe geçiştir. Hasta kişinin iştahı yoktur, sürekli üzgündür, depresiftir, mutlu değildir, harekete geçmek için motivasyonu yoktur. Bir insanı böylesine kötü bir ruhsal durumda kendi başına bırakmak, depresyonun derinleşmesine ve hatta - istisnai durumlarda - intihara yol açabilir. Bu nedenle, uyanık olmak gerekirve rahatsız edici semptomların fark edilmesi durumunda, sevdiğiniz kişiye uygun psikolojik destek sağlayın.