Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Lutein bitkilerde bulunan doğal bir sarı pigmenttir. Bilgisayar başında uzun süre çalışmak veya TV izlemek gibi görme yeteneğini aşırı kullanan kişiler için lutein içeren müstahzarlar önerilir. Ancak bu ekten sadece onlar faydalanmayacak. Lutein gözleri korur, hafızayı keskinleştirir ve cildi güzelleştirir. Lutein kullanmadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?

Luteinvücudumuzda gerekli bir maddedir. Ancak dışarıdan temin edilmesi gerekir. Büyük miktarlardaluteinyeşil sebzeler (lahana, Brüksel lahanası, ıspanak) ve yumurta sarısı içerir.

Ne yazık ki kaprisli bir maddedir ve uzun süre pişirmenin veya hatta sebzeleri metal bir bıçakla doğramanın etkisiyle özelliklerini kaybeder.

Vücudumuzda en fazla lutein makulada birikir - gözün renkli görme ve görüntü netliğinden sorumlu yapısı.Lutein eksikliğimakulanın işleyişini kötüleştirir.

Luteina - nedir bu?

Lutein, karotenoidler grubundan bitki pigmentleri olan ksantofillere ait organik bir kimyasal bileşiktir. İlkbahar ve yaz aylarında, doğada yeşil bir bitki boyası - klorofil ile maskelenir, yapraklar sarardığında sonbaharda görünür hale gelir.

Lutein: Faydaları

Lutein, gözü UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyan doğal bir filtre görevi görür. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.

Eksikliğinin sonucu göz hastalıkları, özellikle AMD, yani makula dejenerasyonu olabilir. Bu hastalık riski taşıyan kişiler profilaktik olarak lutein almalıdır.

Benzer şekilde, görme yeteneği olan kişiler tarafından da kullanılabilir - özellikle yapay aydınlatmalı odalarda.

Lutein, sıklıkla solaryuma giden, güneşte çok zaman geçiren, meyve ve sebzeden az beslenen, sert kahve ve çayı aşırı kullanan ve tütün kullanan kişiler tarafından alınmalıdır.

Lutein içeren müstahzarlar, genetik olarak glokom veya katarakt riski taşıyan kişiler için de önerilir.

Diyabetik ve hipertansif retinopati ve alerjik konjonktivit için de önerilir.

Lutein sadece gözlere iyi gelmez. Ayrıca cildin görünümü üzerinde olumlu bir etkisi vardır - nemini iyileştirir ve tonunu artırır, yağ bezlerinin çalışmasını normalleştirir.

Son zamanlarda luteininanne sütünde ve göbek kordon kanında bulunur. Bilim adamları, hamileliğin seyrini ve ayrıca doğmamış çocuğun sağlığını etkileyebileceğini tahmin ediyor.

Vücudun yaşlanmasından kaynaklanan hafıza kayıplarına karşı da koruma sağladığı söyleniyor. Ancak, bu yalnızca araştırmadır, yeterince belgelenmemiştir.

Lutein: olası yan etkiler

Lutein içeren müstahzarların kullanımından kaynaklanan tek gözlenen yan etki, derinin esmerleşmesidir. Bu karotenemi, yani kanda aşırı karoten konsantrasyonu.

Havuçları çok fazla tükettiğinizde veya çok sık havuç suyu içtiğinizde de benzer bir etki oluşur.

Lutein: dozaj

Temel olarak, alımı görmenin iyi durumda kalmasına katkıda bulunabilecek luteinin dozu kesin olarak tanımlanmamıştır. Ancak genellikle günde yaklaşık 6 mg önerilir.

Ekin nasıl alınacağı konusunda üreticinin tavsiyelerine her zaman uymak en iyisidir. Lutein içeren müstahzarların çoğu çok bileşenlidir ve aşırı tüketimi sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

senin için faydalı olacak

Lutein içeren ilaçlar

  • A'dan Z'ye Vizyon
  • Luteinli Aronia
  • Biolutein
  • Blue Berry
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Gümüş 50 +
  • Gözler için Doppel Herz
  • Luteinli Klarin Aktiv
  • Lutamax
  • Lutezan
  • Maksivision Toplamı
  • Nursea görüş forte
  • Nutrof Toplam
  • Ocuvite Lutein Forte

Aylık "Zdrowie"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Göz hastalıkları ve görme bozuklukları