Hollandalı psikoterapist, psikoloji doktoru Carien Karsten adlı bir rehber yazdı. "Tükenmişliğinden kurtulmak için otuz gün gibi" (İngilizce'de "yanmak"). Aşağıdaki testin soruları bu kitaptan alınmıştır. Aşağıdaki ifadelerin sizin için ne derece geçerli olduğunu işaretleyiniz.
Carien Kaarsten Hollandalı bir psikoterapist ve iş stresi ve tükenmişlik alanında koçtur. Kadın bağımlılığı travması alanında doktora tezini savunduğu Groningen Üniversitesi'nde hukuk ve klinik psikoloji okudu. Çok sayıda okunan yayının yazarıdır.
Strese ve tükenmişliğin etkilerine karşı koymaya yardımcı olan yönetim personeli için eğitimler düzenler.
İşyerinde uzun süreli strese maruz kalıyorsanız, Carien Kaarsten'in kitabında tanımlanan tükenmişlik sorununun sizin için de geçerli olup olmadığını görmek için test yapın.
İşyerinde aşırı stres yaşıyorsanız, bir psikoloğa gitmeye, sevdiğinizle konuşmaya değer. Anlayışla karşılamak önemlidir. Kendinizi bulmanıza yardımcı olması için iyi bir psikoterapist veya grup psikoterapisi ile konuşmanız gerekebilir.