Koşarken veya yürürken kaval kemiğindeki ağrının farklı nedenleri olabilir. Bundan sorumlu olabilirler, örneğin yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek veya sözde parmak arası terlik. Bununla birlikte, tibial ağrı en sık koşucuları etkiler. O zaman ağrı, eğitim hatalarından ve daha fazlasından kaynaklanabilir. Tibiadaki ağrının ne anlama geldiğini öğrenin.

Shin (tibia) ağrısıoluşurkoşarkenveyayürürken, olabilir çeşitlinedenler . Alt bacağın önündeki ağrı, uygun olmayan ayakkabılar veya ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Alt bacağın ön kısmındaki ağrı herkesi etkileyebilir ancak en sık görülen şikayetler koşuculardır.

Tibiadaki ağrı - neden olur. Kötü eşleşen ayakkabılar

Tibiadaki ağrının nedeni yanlış seçilmiş ayakkabılar olabilir - çok küçük, çok sıkı. Sözde yürüyen insanlar parmak arası terlikler (bu tür ayakkabılar yürüyüş düzenini bozar) ve ayrıca yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlar (yüksek topuklu ayakkabılar Aşil tendonunu kıs altır, bu da kaval kemiğinde ağrıya neden olabilir).

Tibiadaki ağrı - neden olur. Eğitim sırasındaki hatalar

Arkada alt bacağın ön kısmında ağrıantrenman sırasındaki hatalara da karşılık gelebilir:

  • antrenmandan önce ısınma yok
  • antrenman sırasında ara yok
  • antrenmandan sonra toparlanmak için zaman yok
  • sert yüzeylerde koşmak
  • yanlış koşu tekniği ve dolayısıyla - tibial kasın aşırı yüklenmesi
  • iyileşmeyen yaralanmalara rağmen antrenman

İYİ BİLMEKLER>>Antrenman sırasında yapılan en yaygın 20 hata <​​p

Tibiadaki ağrı - neden olur. Shin atelleri

Shin atelleri ,medial tibial stres sendromu - MTSS anlamına gelir. Ağrının, şişmenin eşlik ettiği yer burasıdır. Başlangıçta, ağrı semptomları antrenman sırasında veya sonrasında ortaya çıkar. Ertesi sabah daha yoğundurlar ve yürüyüşle daha da kötüleşirler. Antrenman sırasında hata yapanlar (iyileşmeyen sakatlıklara rağmen ısınmadan, çok fazla yükle antrenman yaparlar) incik atellerine maruz kalırlar, düzleştirilmiş boyuna kemerleri vardır.ayak.

Tibiadaki ağrı - neden olur. Fasyal Bölme Sendromu

Fasyal kompartman sendromu, özellikle akut kompartman sendromu (fasya, kasları çevreleyen zardır. Shin boşluklarını dört bölmeye ayırır). Ardından aşağıdakiler görünür:

  • artan ağrı (çoğunlukla tibianın anterolateral kısmında)
  • ortak kontraktür
  • kas zayıflığı
  • sert şişlik

Tibiadaki ağrı - neden olur. Tibia yorgunluk kırığı

Yorgunluk kırığı, kemiğe yapılan küçük ama sıklıkla tekrarlanan mikrotravmanın sonucudur. Tibia yorgunluk kırığı geliştirme riski, uygun olmayan şekilde, yani ısınmadan antrenman yapan, çok sık antrenman yapan, uzun süreli antrenman yapan veya aşırı zorlanan koşucularda en fazladır. Tibia yorgunluk kırığı şu şekilde belirtilir:

  • Yaralanmalara rağmen birkaç gün süren tibia ağrısı (genellikle alt kısımda)
  • kemikte hissedilen kalınlaşma

Kategori:

Sağlık