Bazı kadınlar doğum sırasında ağrıyı daha şiddetli hissederken bazıları daha az hisseder, ancak buna karşı çaresiz kalmamalıdırlar. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak doğum sancılarını hafifletmenin veya hafifletmenin birkaç yolu vardır. Doğum sancıları için farmakolojik olmayan çarelerin neler olduğunu kontrol edin.
Doğum ağrıları için farmakolojik olmayan tedavilerpopülerlik kazanıyor, ancak birkaç hastane hala bunları kullanıyor. Doğum yapan kadın hangi yardımı kullanmak istediğini seçebilmelidir - narkotik ilaçlar veya epidural anestezi her zaman gerekli değildir. Ancak ağrı eşiğiniz düşükse veya kasılmalarınızın ağrısına şaşırıyorsanız, anestezi istemekten çekinmeyin. Kullanımı utanç veya pişmanlık nedeni değildir, başarısız olduğunuz, daha kötü bir anne olacağınız vb. anlamına gelmez. Bunu yapma ve mümkün olduğunda kullanma hakkınız vardır. Ne yazık ki, birçok hastanede anestezi mevcut değildir (doğum odası seçerken de dikkate alınması gerekir). İdeal bir hastanede doğum yapan kadın, tek bir seçenekle sınırlı kalmamalı, birçok seçenek arasından seçim yapabilmelidir. Doğumdan önce koğuşlara bakarken bunu açıkça konuşun.
Doğum sancıları için çareler: masaj
Sıcak ellerle dokunmak, gerginliğin biriktiği kasları gevşetir. Bu nedenle, kasılmalar sırasında arkadaşınızdan lumbosakral bölgenize (bel alt kısmına) masaj yapmasını istemenizde fayda var. Bu masaj, elin tabanıyla büyük daireler ve ardından başparmaklarla daha küçük daireler yapmaktan oluşur. Masajın basıncı ve hızı masaj yapılan kadının ihtiyaçlarına göre ayarlanmalıdır - genellikle ne tür bir dokunuşun kendisine yardımcı olacağını sezgisel olarak bilir. Ayrıca ebeden tavsiye isteyebilirsiniz. Ve doğumdan önce bir partnerle uygun masaj tekniklerini öğrettikleri ve pratik yaptıkları bir doğum okulu bulmak en iyisidir. bireysel bir meseledir. Masaj yaptığınız ellerin sıcak olması gerektiğini unutmayın, cilde sürtünmeyi az altacak, zedelenmesini önleyecek bir yağ kullanmakta fayda var.
Doğum sancıları için yatıştırıcı su
Halihazırda Polonya'daki birçok hastanede doğum odaları, doğumun ilk aşamasında girilebilen küvetlerle donatılmıştır. Küvete girme olasılığı gerçek bir nimettir - su gergin kasları gevşetir, gevşetir, sakinleştirir ve ağrı hissini az altır. Baskı yapmakSu, doğum yapan vücudun tüm yüzeyini etkiler, ağrıyı giderir ve endorfin salgısını arttırır. Su, kan dolaşımını ve kasların, plasentanın ve bebeğin oksijenlenmesini iyileştirir. Küvetteki su vücut sıcaklığında veya biraz daha düşük (34-37ºC) olmalıdır - çok sıcak olabilir. Rahim ağzı 4-5 cm genişlediğinde girebileceksiniz. Banyo 30 dakikadan uzun sürmemelidir. İlginç bir şekilde, su sadece ağrı algısını önemli ölçüde az altmakla kalmaz, aynı zamanda doğumun ilerlemesini de hızlandırır. Doğum yapacağınız hastanede küvet yoksa en azından duş imkanı olmalıdır. Karın ve sırtın bir su akışıyla sulanması da rahatlama sağlayabilir ve kesinlikle kan dolaşımını iyileştirecektir.
Doğum sancısı için diğer çareler
- Nefes teknikleri . Bazı uzmanlara göre doğru şekilde nefes almak ağrıyı az altabilir. Bunun yerine, diğerleri, gelişmekte olan dikkati nefesine odaklamanın, onu rahatsız edici duyumlardan uzaklaştırdığını söylüyor. Elbette her zaman etkili değildir ve birçok kadın kendilerine hiçbir şey almadığını söyler, ancak farklı görüşte olanlar da vardır. Nefes teknikleri daha erken uygulanmalı, doğum okulunda öğretiliyorlar. Ve eğer bu sanatta ustalaşmadıysanız, doğum sırasında ebenizin tavsiye ettiği gibi nefes alın.
- Sarar . Alternatif sıcak ve soğuk kompresler - bunları karnın altına, sakrum bölgesine ve perineye uygulayın. Isıtılmış havlular, elektrikli battaniye, jel kompresler, buz torbaları kullanabilirsiniz.
- Ses çıkar . Dudaklarınızı sıkmak tüm vücudunuzu sıkılaştırır, bu da ağrı algısını artırır. Öte yandan ağzı açıp ses çıkarmak (çığlık, inleme, homurdanma) gerginliği giderir, perine kaslarını gevşetir ve enerji verir.
- Müzik terapisi . Müzik dinlemek, yatıştırıcı veya sadece en sevdiğiniz müzik, rahatlamanıza, sakinleşmenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olur. O halde en sevdiğiniz kayıtların veya rahatlatıcı müziklerin olduğu oynatıcıyı ve CD'leri yanınıza alalım. Ağrıyı az altmasa bile güzel bir iklim yaratacaktır ki bu da önemli.
- Aromaterapi . Kokunun ağrıyı az altabileceğine inanmayabilirsiniz, ancak ABD'de yapılan bir ankette, yüzde 60'tan fazla. doğum yapanlar onlara yardım ettiğini itiraf etti! Aromaterapi Polonya'da da kullanılmaktadır, örneğin Tychy'deki bir hastanede. Bu tür alternatif yöntemler konusunda hevesliyseniz, hastaneye rahatlatıcı bir tütsü veya uçucu yağ (sardunya, lavanta, gül ağacı) getirin. Yağı aromaterapi şöminesine dökerek veya küvete birkaç damla ekleyerek inhalasyon için kullanabilirsiniz. Alternatif az altım yöntemleri arasındaDoğum ağrısında akupunktur ve hipnozdan da bahsedilir. Bununla birlikte, bu yöntemler bir hastane ortamında ne yaygın olarak bulunur ne de mümkün değildir. Evde veya bunu kabul eden özel bir hastanede doğum yapacaksanız elbette uygun bir uzman tutabilirsiniz. Ancak, tartışılmaz yetenekleri olan kanıtlanmış bir kişi olması gerektiğini unutmayın. Öyle bile olsa, tuhaflık ve gösteriş olarak algılanabileceği gerçeğini hesaba katmalısınız.
Not: Şu ana kadar listelenen tüm tedaviler ilaçsızdır. Ancak ağrı dayanılmaz olduğunda anestezi isteyebilirsiniz. Şu anda Polonya'da doğum ağrısı iki şekilde uyuşturulmaktadır: iğne yaparak veya epidural anestezi kullanarak.
aylık "M jak anne"