Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Penis egzersizleri, cinsel organları uyaranlara karşı hassaslaştırır ve orgazm yoğunluğunu arttırır. Penis egzersizleri sayesinde ayrıca daha uzun süre seksten zevk alabilir ve partnerinizi daha iyi memnun edebilirsiniz - biraz eğitim yeterlidir. Her erkek için penis egzersizlerini öğrenin.

Penis egzersizlerikesinlikle örneğin pelvik taban kas egzersizlerinden daha az popülerdir. Seksoloji kılavuzları, zevki daha tam olarak deneyimlemek ve aynı zamanda eşinizesekskonusunda daha fazla keyif vermek için nasıl ve ne egzersiz yapması gerektiğine dair tavsiyelerle doludur. Ancak, ona gelince, çok, çok daha az var. Bu, erkeklerin bu tür egzersizlere ihtiyacı olmadığı anlamına gelmez. Aksine birçok kişiye çok faydalı olurpenis egzersizleri .

Penis Egzersizi: P Noktanızı Bulun

Bu egzersizlerin çoğu, erojen noktaları uyaran kasları güçlendirmeyi ve güçlendirmeyi amaçlar. Örneğin Kegel (pubic-coccy) kasının egzersizleri vajina kaslarını özellikle de içinde bulunan G noktasını güçlendirmek için kullanılır.Bu arada erkeklerin de kendine has özel noktaları vardır ve en azından ara sıra iyi olur. zaman, onları teşvik etmek için.

En hassas nokta P noktasıdır - mesanenin hemen altında bulunan prostatın noktasıdır. Erkekler onu iki şekilde uyarabilir. Biri, kadınlarda olduğu gibi, aralıklı bir idrar akışı sağlamak, yani durmadan işemek. İkincisi perine, yaniüyesinintabanı ile anüs arasındaki düz üçgene masaj yapmaktır. Bu, egzersizi ön sevişmenin bir parçası olarak ele alarak partner tarafından da yapılabilir.

Önemli

Hatırla!

Bu egzersizlerden sonra penisiniz Rekorlar Kitabında belirtilen uzunluğa ulaşmasa bile - 45 cm! (belirli bir Arap'a aitti), yine de etkilerini mutlaka fark edeceksiniz. Seksi yeniden keşfedeceksin. Ve partneriniz ne kadar mutlu olacak!

Partnerinizin yardımıyla penis egzersizleri

Erkekliğinin diğer birçok egzersizine de katılabilir, örneğin penis başıyla oynarken. Birkaç saniye sonra hafifçe sıkar ve bırakırsanız (egzersiz yaklaşık 30 saniye sürmelidir), birkaç gün sonra hala çok fazla innerve olan penis başı uyaranlara daha da duyarlı hale gelecektir. Ve hepsi bununla ilgili.

Buna karşılık, parmağınızı skrotumun merkezinde görünen dikiş boyunca kaydırmak, yalnızca anlık zevk almanın basit bir yolu değil, aynı zamanda genel olarak penisin durumunu iyileştirmenin bir yoludur. Penis başının alt kısmındaki bir deri parçası olan frenulum'a masaj yaparak da penise kan akışı iyileştirilir. Ve bu bir defaya mahsus değil, uzun vadeli bir gelişmedir.

yapmalısın

Penis ağırlık egzersizleri

Bazen erkeklik, çok düşük testosteron seviyeleri ile tehlikeye girer. Ancak hemen steroidlere veya hormonlara ulaşmak zorunda değilsiniz. Penisinizi çalıştırarak başlayın. Kolaydırlar ve özel bir çaba gerektirmezler. İşte onlardan bazıları:

  • Her iki elinize bir şişe maden suyu (tercihen 1,5 l) alın ve bacaklarınızın üzerinde durun. Bir elinizi dönüşümlü olarak uzatın. Bu şekilde her el için 10 asansör yapın.
  • Bacaklarınız biraz ayrı olacak şekilde bir sandalyeye oturun. Her elinizde bir su şişesi tutmaya devam edin. Ve şimdi kollarınızı mümkün olduğu kadar önünüze ve ardından mümkün olduğunca yukarı ve geriye doğru uzatın. Ve böylece 10 kez.
  • Hafifçe ata biner gibi durun. Birleştirilen iki şişeyi iki elinizle tutun (tutmayı kolaylaştırmak için bir torbaya koyabilirsiniz). Ve şimdi mümkün olduğunca yana, öne ve arkaya yaslanın. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.
  • Sırt üstü yat., Hala elinde şişelerle. Şişeler önünüzdeyken kollarınızı uzatarak mümkün olduğunca öne doğru kaldırmaya çalışın. Mümkün olduğunca uzun süre tutun ve kendinizi yavaşça sırtınıza indirin. Ve böylece 10 kez.

Karın kasları için egzersiz

Uygun cinsel tepkiler için pelvis çevresinde uygun kan dolaşımı şarttır. Bu, karın kaslarını çalıştırarak yardımcı olabilir. Sözde beylerin sebepsiz değil bira kaslarının genellikle cinsel sorunları vardır. Ve sadece karın duvarından fiziksel olarak rahatsız oldukları için değil, cinsel ilişkide bulunan karın kasları ile ilgili kaslar işe yaramaz olduğu için.

Karın kasları her yerde ve her zaman uygulanabilir. Mideyi emmek, basılı tutmak, başlangıçta 2'ye kadar saymak ve ardından sayıyı 6'ya çıkarmak ve ardından kasları serbest bırakmak yeterlidir. Bu egzersizi günde en az 2-3 kez yapmak en iyisidir.

Kalça egzersizleri

Kalçaların erkeklik için de işe yaradığını bilmek güzel. Ön taraftaki şeyleri de daha esnek hale getirmek için birkaç basit egzersiz yeterlidir. Fırsat buldukça poponuzu sıkın ve gevşetin. En iyi etkiyi merdivenlerden inip çıkarak alacaksınız. Sırayla, sırtüstü pozisyonda kalçalarınızı sıkabilirsiniz,aynı anda ayak parmaklarını bükme ve germe. Doğu ars amandisine göre bu tatbikat, daha iyi

Bisiklet ve yüzme gibi bazı popüler sporlar da erkekliğe iyi gelir. Ve örneğin bisiklet sürerken, sırayla eyerin üzerine gelip üzerine düşerseniz daha da iyi yapacaklar. Aqua aerobik de önerilir (bazı merkezler erkekler için bu tür sınıflar düzenler). Örneğin bacaklarınızı suda sallamaya çalışarak kendi başınıza da pratik yapabilirsiniz.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Aşk sanatı