Osteoporoz (kemik incelmesi) kemik kütlesinin fizyolojik bir kaybıdır. 30 yaşından sonra başlar ve yüzde 1'den azdır. yıllık. Bunun nedeni, D vitamini metabolizmasında yer alan enzimlerin ve bağırsakta emiliminin zamanla azalmasıdır. Kemik incelmesinin belirtileri nelerdir? Bu hastalığın tedavisi nedir?

Kemiklerin incelmesiaynı zamanda osteoporoz olarak da bilinir, bu da kronik kemik dekalsifikasyonu, kemik kütlesinin ve yoğunluğunun azalması, kemik kırılganlığının artmasına neden olur. Kadınlarda kemik kaybı en çok menopozdan sonraki ilk yıllarda belirgindir. Bu dönemde kadınlar bilek çevresinde kırılma riski altındadır. Omurganın omurlarının kırıkları (çoğunlukla lomber ve torasik omurgada) ağrılıdır ve aktiviteyi kısıtlar. Yükseklik kaybından sorumludurlar. Femur boynu kırıkları başka bir tehdittir (genellikle 70 yaşından sonra olur). Postmenopozal osteoporoz sonucunda omurlar, kaburgalar, pelvis, femur ve radius kırık riski altındadır.

Kemik kaybı: neden olur

Kemik inceltme gelişimini destekleyenler:

  • cinsiyet - bayanlar erkeklerden çok daha sık osteoporoz geliştirdikleri için daha kötü bir durumdalar. 50 yaşından sonra her üç kadından ve her beş erkekten biri kemik kırığı yaşayacak
  • yaş - vücut seks hormonları üretmeyi bıraktığında, yani kadınlarda menopoz veya sözde menopoz sırasında kemik kaybı süreci artar. erkeklerde andropoz. yüzde 65 osteoporoza özgü kemik kırıkları 65 yaş üstü insanları ilgilendiriyor
  • ırk - Kafkasyalılar veya beyazlar, siyah insanlara göre osteoporoza 4 kat daha duyarlıdır
  • uzun süreli östrojen eksiklikleri (örneğin erken yumurtalık yetmezliği, hormonal bozukluklar)
  • siluet - hastalık zayıf insanlar arasında daha yaygındır. Sebebi kemiğin düşük tepe kütlesidir
  • genler - akrabaları (ebeveynleri ve kardeşleri) kemiklerinde incelme olan kişiler, hastalığa yakalanma riskini artıran kalıtsal genlere sahip olabilir
  • hareketsiz yaşam tarzı
  • Düşük dozlarda D vitamini ve kalsiyum sağlayan bir diyet - hayatları boyunca süt ve süt ürünlerinden uzak duranlar, yeterince birikmeyeceklerini bekleyebilirler.kalsiyum ve yüksek kemik kütlesi elde etmedi. Bu nedenle, diğerlerinden daha hızlı, o kadar çok kemik dokusunu kaybeder ki kemikleri sık sık kırılmaya maruz kalır
  • Alkol kötüye kullanımı, sigara içmek, çok miktarda kahve içmek - kahve, alkol, sigara kemiklerimizin en büyük düşmanlarıdır. Sigara içen kadınlar menopoza daha erken girerler ve hastalığa yakalanma olasılıkları daha yüksektir. Sigara dumanı, kemikleri yok eden kadmiyum içerir. Ve kahvedeki kafein, kalsiyumun emilmesini zorlaştırır. Çay, kola ve enerji vericiler gibi kafeinli tüm içeceklerin de olumsuz etkisi vardır.
  • örneğin bronşiyal astımda kullanılan glukokortikoid grubundan hormonlarla veya transplantlardan sonra alınan immünosupresanlarla uzun süreli tedavi
  • hastalıklar - hormonal bozukluklar, romatoid artrit ve kanserden muzdarip kadınlar diğerlerine göre daha fazla osteoporoz riski altındadır.
11 fotoğraf galerisine bakın

Menopozdaki kadınların kemik incelmesi yaşaması daha olasıdır. 50 yaşından sonra her üç kadından biri kemik kırığı yaşıyor

Kemik kaybı: belirtiler

Kemik kaybı, profilaktik muayeneye yol açabilecek semptomlar vermez. Genellikle, hastalık ilerlediğinde hasta bir uzmana yönlendirilir, bu da - karakteristik olan - hafif bir travma, küçük bir yükseklikten düşme nedeniyle oluşan kırıklarda kendini gösterir.

Kemik kaybı: araştırma

Kemiklerin durumunu güvenilir bir şekilde değerlendirmek için aşağıdaki testlerden geçmeye değer:

  • kan ve idrar analizi - kemik metabolizmasını belirlemenin yanı sıra osteoporoza neden olabilecek diğer hastalıkları dışlamanıza izin verir. Kandaki en yaygın tespitler şunlardır: ESR, hemoglobin seviyesi, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin sayısı ve morfolojisi, kalsiyum, fosfor, asit ve alkalin fosfataz seviyesi ve kreatinin konsantrasyonu. Günlük idrar toplamada - dahil. kalsiyum, fosfor ve kreatinin seviyeleri. Ayrıca sözde işaretleyebilirsiniz Kemik belirteçleri - Bunlar, kemikler oluşurken veya yok olurken kana ve idrara sızan maddelerdir. Sonuç olarak, yeniden yapılanma ve parçalanma süreçlerinin hızı kesin olarak belirlenebilir. Yüksek maliyetler nedeniyle, test esas olarak osteoporoz tedavisini izlemek için yapılır
  • radyolojik muayene - kemiklerin şeklini ve iç yapısını gösterir, kırıkları tespit eder. Genellikle, torasik ve lomber omurga (en yaygın kırıklar) ve ek olarak femur boynu ve yarıçapı (yapısal bozuklukların olup olmadığını görmek için) bu şekilde incelenir. Radyografi yalnızca büyük (%30'un üzerinde) mineral kaybını gösterir, ancak doktorakemik mineral yoğunluğunda azalmaya neden olan osteoporoz dışındaki durumları ayırt etmeye yönelik bilgiler
  • ultrasonografi (çoğunlukla kalkaneus kemiği veya elin falanksları) sadece bir oryantasyon testidir. Kırık riskini tahmin eder ancak kemik mineral yoğunluğu hakkında bilgi vermez
  • dansitometri, kemik dokusunun mineral yoğunluğunun çok kesin (%1 doğrulukla) belirlenmesidir. Bu amaçla röntgen kullanılır. Test için hazırlanmaya gerek yoktur, ağrısızdır ve sadece birkaç dakika sürer. Ölçüm, femurun omurga ve boynundan alınır. Dansitometri sonucu, kemik durumunun normal olup olmadığını (1.0'dan -1.0'a kadar) gösterir, kemik kütlesinde, sözde bir azalma olmuştur. osteoporoz riski anlamına gelen osteopeni (-1.0'dan -2.5'e kadar) veya zaten osteoporoz var (2.5'ten az). Osteoporoz bulunursa daha ileri testler gerekir

Dansitometri, kemik incelmesini tespit edebilen en kesin testtir. Kemik dokusunun mineral yoğunluğunu %1 doğrulukla belirlemeyi sağlar.

Kemik kaybı: tedavi

Uygun ilaçların kullanımına ek olarak D vitamini ve kalsiyumdan zengin bir diyet kemik incelmesi tedavisinde çok önemli rol oynar.

En yüksek D vitamini içeriğine sahip ürünler (100 g başına)En fazla kalsiyum
yılan balığı-4700 sayfaparmesan (30 gr) -336 mg
hamsi - 1500 sayfasüt (cam) -300 mg
sardalye-1500 ~ igkalsiyum ilaveli portakal suyu (bir bardak) -300 mg
ringa balığı - 1000 sayfakemikli konserve uskumru (85 g) 263 mg
kırmızı somon -800 pgyağsız yoğurt (115g) -225 mg
pembe somon-500 sayfakemikli konserve somon (85 gr) 191 mg
uskumru-500 sayfahaşlanmış alabaş (85 g) 179 mg
ton balığı-200 syfkuru incir (5 adet) - 135 mg
bir bardak süt 110 pgsoya peyniri tofu (115 g) - 118 mg
haşlanmış brokoli (85 g) -88 mg
konserve fasulye (170 g) - 80 mg
pişmiş beyaz fasulye (85 gr) -45 mg
bunu yapma

Kemik kaybı - kemiklerinizi incitiyor

Vücut besinlerin sadece yüzde 40'ını kullanır. kalsiyum - vücudun yeterli D vitamini olması şartıyla. Yüzde 60'a kadar. kalsiyum idrarla atılır. Normal bir süreç amabu oranları avantajlı bir şekilde değiştirebiliriz.

  • sodyum - Çok fazla tuzladığımızda, sadece kalbimiz değil, aynı zamanda kemiklerimiz de acı çeker, çünkü sodyum vücuttan kalsiyumu süzer. Kafein kalsiyum kaybını arttırır ve bu da kemikleri zayıflatır. Günde 2 fincan kahve yiyebilirsiniz. Fazla içersen 3 bardak süt de kemik sağlığı için iç
  • protein - kemikler fazlalığından zarar görür, çünkü idrar üretimini ve atılımını hızlandırır ve bununla birlikte büyük miktarda kalsiyum kaybederiz. Ama aşırıya kaçmayalım - protein açısından zengin et, kümes hayvanları, balık, bezelye ve fasulye de başka birçok besin sağlar. Kemik sağlığı için günde 2-3 porsiyon protein (bir parça balık, sucuklu sandviç) yeterlidir. Protein de içerse de süt ürünlerinden vazgeçmeyelim
  • alkol - D vitamini metabolizmasını bozar, bu da bağırsaklardan kalsiyum emiliminde bir azalmaya ve idrarda aşırı atılımına yol açar. Alkol ayrıca kemik oluşturan hücreleri de etkiler
  • toz çorbalar - kemiklere zarar verirler çünkü içerdikleri fosfor vücuttaki D vitamini konsantrasyonunu önemli ölçüde az altır

Kategori:

Omurga, kemikler, eklemler