Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Havada şimdiden sonbaharın kokusu var. Birçok koşucu için bu, en sevdikleri mesafelerde yaşam rekorları kırmak için mükemmel bir zamandır. Bireysel performansın iyileştirilmesi ancak tutarlılık, demir disiplini ve yeterli düzeyde motivasyon gerektiren düzenli bir hazırlık ile mümkündür. Emek sarf etmek için şevk bulmanızı sağlayan unsurlardan biri de olumlu duyguları tetikleyen ve en zorlu antrenmanların bile uygulanmasını kolaylaştıran müziktir.
Her sporcu, ilerleme düzeyi ne olursa olsun, önemli müsabakalar için zorlu hazırlıklar sırasında motivasyon arar. En sıkıcı faaliyetlerden biridir ve bu nedenle uygun bir zihinsel tutum gerektirir. Polonya şehirlerinin sokaklarında kulaklıkla koşuşturan bir sürü insan var. En sevdikleri müzik parçaları, antrenman rutinleriyle yüzleşmelerini sağlar. Motivasyon alanına ek olarak, müziğin ritmi de hareketin kendisini etkiler ve dakikada atılan adım sayısını düzenler.
Kulaklıkla koşmak
Kulaklıkla koşmak, teknolojik yeniliklerin ustaca kullanımı alanında uygun bilgi gerektirir. Hem sağlık hem de güvenlik nedenleriyle sesi maksimuma ayarlamamaya değer. En iyi ekipman ortam seslerini iletir ve müziğin kendisi koşucuyu canlandıracak ve motive edecek şekilde seçilmelidir, ancak özellikle daha önce bilinmeyen rotalarda uyanıklığı pahasına değil.
Müzik dinlemek, koşu kültürünün kanonuna kalıcı olarak girmiştir. "Koşu müziği" terimi, disiplinin meraklıları arasında yıllardır var ve birçoğu, en sevdikleri şarkılar onları bir sonraki kilometreye seyahat etmek için olumlu bir şekilde "sarma" olmadan eğitimlerini hayal edemezler. Tabii ki, herkes için mükemmel bir müzik karışımı yoktur, bu yüzden sadece kendi zevkinize değil, aynı zamanda antrenman hızına göre ritmi de seçmeye değer - diyor ultramaraton koşucusu ve Saucony Polska'nın elçisi Patryk Muzyk.
"Aktif insanlar için müzik"
Amerikan markası, elektronik ekipman ve spor kulaklık üreticisi Creative ile işbirliği içinde "Aktif insanlar için müzik" adlı bir proje başlattı. Amacı, sporculara ek bir enerji artışı sağlamaktır. Tanınmış yapımcı DJ Zein, hem koşu hem de koşu antrenmanı için uygun bir müzik parçası yarattı.kuvvet kuvveti. Kompozisyon dengelidir ve koşunun önceden planlanmış aşamalarını tamamlamanıza izin verir. Sizi yorucu bir sprint'e çekmesi gereken bir parça değil ama 5-10 km mesafedeki dayanıklılık antrenmanının bir parçası.
Koşucu sadece antrenmanla hayatta kalmaz. Bir diğer konu ise yarışmadan hemen önce müzik dinlemek. Birçoğu için, konsantrasyonu kolaylaştıran ve zorunlu ısınmayı olumlu yönde etkileyen bir tür başlangıç öncesi ritüeldir. Herkes koşarken zamanını çeşitlendirir. Vücudunuzun ihtiyaçlarını dinlemek, uzun bir çalışma gününden sonra akşamları fiziksel aktivite yapmak için gücü bulmak kadar önemlidir.
İstenilen sonucu getirdiği sürece her yöntem iyidir. Sonbahar "kişisel yaşam" için elverişlidir, bu nedenle en önemli şey olumlu auradan yararlanmak ve bireysel tercihlerden bağımsız olarak hareket etmektir.