Zumba, dans ve zindeliğin birleşimidir. Zumba, dans adımlarını sıcak Latin ritimleriyle, fitness antrenmanına özgü hareketlerle birleştirir. Zumba eğitmeni size yeni başlayanlar için adımları gösterecektir. Merengue'nin (temel zumba kalıplarından biri) adım adım nasıl dans ettiğini görün ve kendinizi eğitmeye başlayın.
Zumba'nın adımlarısize çok karmaşık geliyor ve her ne kadar denemek isteseniz de yapamayacağınızdan korkuyor musunuz? Zumba'nın gerçekten "herkes için fitness" olduğunu öğrenmek için videomuzla merengue'nin basit adımlarını öğrenmeye çalışın.
Zumba düzenleri çoğunlukla Latin Amerika dans kalıplarına dayanır, örneğin funky, merengue, salsa, reggaeton, oryantal dans, flamenko, bu nedenle zumba size birçok dans stilinin temel adımlarını öğrenme fırsatı verir.
Zumba eğitimine başlamak için tek ihtiyacınız olan olumlu bir tutum ve biraz ısrar, ancak derslere kaydolmadan önce Zumba'nın sizin için olup olmadığını kontrol edin. Zumba'nın avantajı, antrenman sırasında tüm vücudun çalışmasıdır, bu nedenle başlangıçta hakim olunması gereken beceri, kol, bacak ve kalça hareketlerinin koordinasyonudur. Baila Conmigo okulundan Asya ile MERENGUE sistemi için adımları ve el hareketlerini öğreneceksiniz.
Videoda adım adım basit bir zumba düzenine göz atın
Yeni başlayanlar için Zumba adımları (merengue)
1. yerinde yürüyerek başlayın. Bacaklarınızı yukarı kaldırın, kollarınızı dirseklerden bükün ve ritmik olarak hareket ettirin. Sırayla sol ve sağ bacağınızı yana yatırın.
2. Dizlerinizi hafifçe bükün ve bir bacağınızdan diğerine hafifçe atlarken ve kalçalarınızı ritmik olarak döndürürken ağırlığınızı soldan sağa kaydırın.
3. Çömelme - bacaklarınızı geniş, dizlerinizi gevşek tutun. Karnınızı sıkın, kalçalarınızı sıkıştırın ve müziğin ritmine göre biraz squat yapın. Dizlerinizin dışarıyı gösterdiğinden emin olun.
Yukarıdakiler sadece merengue'deki temel ayak düzenlemeleridir. Videoda eğitmen ayrıca her adıma eklenmesi gereken el hareketlerini de gösteriyor.
Adımlarda ustalaştınız mı? Şimdi tüm aranjmanı daha hızlı ve müziğe göre dans edin!