Hazımsızlık, mide ekşimesi, ishal, gaz ve rüzgar genellikle mutfak sefahatine eşlik eder. Zengin bir sofrada başka bir yemek denemenin cazibesine kapılırız ve ertesi gün sindirim sistemimiz isyan etmeye başlar. Aşırı yeme ve içmeden kaynaklanan rahatsızlıklar nasıl önlenir?

Bir daha asla ayartmaya aldanmamak için kendine o kadar çok söz verdin ki. Ancak yemeğin görüntüsü ve kokusu bile vücudun daha fazla tükürük ve mide suyu üretmesine neden olduğunda, kendinizi nasıl reddedersiniz? Zengin bir sofranın keyfini çıkarmanın genellikle midede bir "tuğla" hissi, karın ağrısı, mide bulantısı,şişkinlik ,mide ekşimesi ile sona ermesine şaşmamalıveyaishal . Genellikle hazımsızlık belirtileri birkaç saat sonra kendiliğinden kaybolur, ancak 1-2 gün de sürebilir. Rahatsızlıkları giderecek ve sağlığınızı geri kazanmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış yollar hakkında bilgi edinin.

Hazımsızlık için:

  • Kendinizi aşırı soğutmak en iyisidir. Şiddetli rahatsızlıklarda, ilk saatlerde sadece ılık, kaynamış veya durgun su için - vücuttaki toksinleri temizlersiniz. Sonra yavaş yavaş diyetinize pişmiş elma, pirinç, patates, havuç, yağsız kümes hayvanları ve balık gibi hafif yiyecekleri ekleyin. Birkaç gün boyunca kızarmış yiyeceklerden, gazlı sebzelerden, tatlılardan, kahveden, alkolden kaçının.
  • Papatya veya naneden yapılmış şekersiz bitki çayları, örneğin tarçın veya zencefil ilavesiyle karın bölgesindeki stres ve mide bulantısı hafifler.
  • Tokluk hissederseniz, sarı kantaron, adaçayı veya mercanköşk demlenmesiyle rahatlama bulacaksınız (bir yemek kaşığı kuru meyveyi bir bardak kaynar su ile dökün, 10-15 dakika bekletin, süzün. )
  • Fındık veya mide damlası üzerine bir bardak ev yapımı tentür çözüm olabilir.
  • Sıcak su torbası veya elektrikli yastıkla karnınıza yatın. Isı, sindirim sisteminin düz kaslarının gevşemesine neden olur, ağrıyı giderir ve sakinleştirici etkisi vardır.
  • Ağrı şiddetliyse, rahatlatıcı bir ilaç alın, örneğin No-Spa, Galospa, Buscopan.

Mide ekşimesi için:

  • Bir kabartma tozu çözeltisi (bir bardak ılık su için bir çay kaşığı) yardımcı olacaktır - tahriş edici hidroklorik asidi nötralize eder.
  • Bir bardak keten tohumu kaynatma için veya bir avuç badem yiyin - bunlar alkalidir,böylece midedeki hidroklorik asidi nötralize ederler. Aloe vera suyu yemek borusunun tahrişini yatıştırır.
  • Çikolata ve soğan yemeyin - alt özofagus sfinkterini gevşetir, yiyeceklerin regürjitasyonunu teşvik eder ve kahve, yağ, meyve ve narenciye sularından vazgeçerler - mide içeriğinin asitliğini arttırırlar.
  • Kayışı gevşetin, rahat kıyafetler giyebilirseniz düğmeyi çözün - mideye yapılan baskı mide ekşimesini artırır.
  • Yatmaktan kaçının. Mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını önlemek için uyurken sol tarafınıza yatın.
  • Hidroklorik asidi nötralize eden ve mide ve yemek borusu mukozasını koruyan ilaçlara ulaşın, örneğin Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Bu tür ilaçlar yardımcı olmazsa, hidroklorik asit üretimini engelleyen daha güçlü bir ajan alın, örneğin Ranigast, Riflux.
Bu ürünlere dikkat! Çok miktarda tüketildiğinde kabızlığa neden olabilirler.
  • bitter çikolata (ne kadar acıysa o kadar çok teobromin içerir, bu da bağırsakları yavaşlatır);
  • büyük porsiyonlarda yenen ızgara ve kızartılmış etler (örn. zaten ateşten 2 sosis atılımı ile ilgili sorunlara neden olabilir);
  • büyük miktarlarda alkol (az miktarda alkol %90 oranında vücut tarafından parçalanır, büyük miktarları midenin işleyişinde bozulmalara neden olur, bu da ishale veya kabızlığa neden olur).

Kabızlık için ev ilaçlarından birini kullanmak en iyisidir. Kuru erik, yoğurt ve kefir veya suyla öğütülmüş keten tohumu yardımcı olacaktır. Geleneksel yöntemler yardımcı olmazsa ve kabızlık uzarsa, gerektiğinde bir müshil kullanılabilir.

Gaz ve rüzgar için:

  • Sindirimi hızlandırmak için gaz giderici ve sıkıntı hissinden kurtulmaya yardımcı olan bitkisel infüzyonları kullanın: nane, kimyon, rezene veya anason (2 çay kaşığı bitki bir bardak kaynar su dökün, 10-15 dakika demlendirin) , Gerginlik). Örneğin, bir çay kaşığı nane ve kediotu alabilir veya birkaç malzemeyi karıştırabilirsiniz. Bir bardak ılık su ile bir çay kaşığı öğütülmüş kimyon yardımcı olacaktır.
  • Rölyef mide damlası, nane veya anason damlası getirir.
  • Ilık suyla küvete birkaç damla mercanköşk, ardıç, fesleğen veya her bir yağdan biraz ekleyin, 15-20 dakika suda bekletin. Sıcak, aromatik bir banyo, gazların atılmasını hızlandırarak, bağırsak perist altizmini rahatlatır ve uyarır.
  • Karnınıza masaj yapın. Göbek çevresini avucunuzla saat yönünde dairesel hareketlerle nazikçe ovalayın ve basıncı kademeli olarak artırın. Bu şekilde yorgun bağırsakları çalışmaya teşvik edeceksiniz.
  • Bağırsaklardaki gazları nötralize edecek bir hazırlık yapın,örneğin Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Gaz için doğal ilaçlar

Karaciğer rahatsızlıkları için:

  • Sağ taraftaki buruşma ve mide bulantısı, örneğin karahindiba kökü, sarı kantaron, nane veya hazır Hepatina bitkisel karışımı gibi choleretic ve diyastolik etkileri olan şifalı otların bir infüzyonu içilerek ortadan kaldırılabilir.
  • Limonlu veya şekersiz kızılcık suyuyla kaynamış ılık su içerek rahatlayacaksınız.
  • Karaciğer etini yenileyen, choleretic etkisi olan ve detoksifikasyonu hızlandıran silimarin (süt devedikeni çekirdeği ekstresi) içeren bir preparat alın, örneğin Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa veya cinerain (benzer etkiye sahip enginar otu özü ), örneğin Cynacholin, Cynarex. Hızlı rahatlama, karaciğeri koruyan ve sindirimi düzenleyen bir amino asit olan ornitin içeren bir ajan, örneğin Hepatil, Hepa-Merz veya diğer karaciğer destek önlemleri, örneğin Hepacom, Heparagen tarafından sağlanacaktır. Uçucu yağlarla yapılan hazırlıklar da yardımcı olacaktır, örneğin Terpichol, Rowachol.
  • Şiddetli ağrı durumunda diyastolik bir ilaç alın, örneğin No-Spa, Pyralginum.
  • Ağrıyan noktaya sıcak bir kompres (örneğin sıcak su torbası) uygulayın.

İshal için:

  • Bol maden suyu ve çay için: yeşil, nane, papatya, kuşburnu - sindirim sistemini yatıştırır.
  • Şekersiz yaban mersini suyu rahatsızlıkları hafifletecek.
  • Kehribar tentürü eklenmiş yarım bardak ılık su için. Bir eczaneden satın alabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz: 10 gram ezilmiş kehribar durulayın, kurutun, bir şişeye dökün ve 300 ml alkol dökün. Kapatın, karanlık ve sıcak bir yerde 2 hafta bekletin. Günde birkaç kez sallayın.
  • İlk gün sadece peksimet, sonraki gün - pirinç lapası, haşlanmış havuç ve elma yiyin. Süt ve şekerden kaçının - ishali şiddetlendirebilirler.
  • Bağırsaklarınızı sakinleştirecek bir masaj deneyin. Göbek çevresindeki alanı dairesel hareketlerle ovalayın, basıncı kademeli olarak artırın. Saat yönünün tersine yapın.
  • İshal önleyici bitkilere (yabanmersini, beşparmakotu köksapı, meşe kabuğu, knotweed köksapı, nane yaprağı) veya ishal önleyici ilaçlara (kömür, Smecta) ulaşın.
yapmalısın

Sağlıklı beslenmenin 6 kuralı

  • Kalori saymayın. Strese girersiniz ve bu mide, safra kesesi ve bağırsaklarınızda ağrılı kramplara neden olur.
  • Yiyecekleri sembolik miktarlarda deneyin.
  • Tatlıları az altın, şekerli gazlı içecekleri bırakın. Boş kalori sağlarlar, mide ekşimesi ve şişkinliği arttırırlar. Alkol pij ölçülü, çünkü karaciğere yük oluyor.
  • Dikkatlice ısıryemeğini yıkamadan. İnce öğütülmüş posayı mide daha kolay sindirecektir.
  • Fazla havayı yutmamak için yemek yerken konuşmayın, bu da şişkinliğe neden olur.
  • Öğün aralarında yürüyüş yapın. Hareket, sindirim sistemini hızlandırır.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Araştırma