Araştırmalar, kronik uykusuzluk ve vardiyalı çalışan kişilerin obezite ve tip 2 diyabet riskinde artış olabileceğini gösteriyor.Finli bilim adamları bu ilişkiyi metabolik mekanizmalar açısından incelediler.
Sadece bir gece geç saatlere kadar vücudun yağları daha yoğun depolamasına ve kas dokusu kaybına neden olur. Uyku eksikliği kronikleştikçe etki katlanıyor. Uyku bozukluklarından muzdarip insanlar daha fazla obezite riski altındadır, bu nedenle sözde hastalığı geliştirme riski daha yüksektir. Metabolik sendrom ve gelişen tip 2 diyabet.Uyku eksikliği kilo vermeyi de engeller - fazla kilolu ve obez olan, kilo verme önlemleri almasına rağmen çok az uyuyan insanlar, yeterince uyuyanlara göre daha az kilo verirler.
Fin deneyi
Uppsala Üniversitesi'nden Dr. Jonathan Cedernaes liderliğindeki bir Fin bilim adamları ekibi, bu fenomenin metabolik mekanizmasını deşifre etmek için bir deney yaptı. Çalışma, bir uyku laboratuvarında iki gece geçirecek olan 15 sağlıklı gönüllüyü içeriyordu. İlk gece saat 22.30'da ışıklar kapatıldı ve denekler sabah 7'ye kadar uyudu. Gönüllüler ikinci geceyi de yatakta geçirdiler, ancak sabaha kadar uyumalarına izin verilmedi. Sabah, onlardan kas ve deri altı yağ örnekleri alındı. Kas hücrelerinde uykusuz bir geceden sonra, glikoliz (glikolizin enerjiye dönüştürülmesi) sürecinin çok daha az yoğun olduğu ortaya çıktı. Hücreler daha az glikoz kullandı ve bu da kandaki glikoz seviyelerinde bir artışa neden oldu. Hücreler glikozdan enerji üretmek yerine kaslardan gelen proteinleri yakar.
Nedeni muhtemelen böbrek üstü bezleri tarafından üretilen glukokortikoidlerin uykusuzluğa bağlı deşarjıydı - uykusuz bir geceden sonra gönüllülerin kanındaki kortizol seviyesi açıkça yükseldi. Öte yandan, yağ hücrelerinde tam tersi bir süreç gerçekleşti - glikoliz enzimlerinin aşırı aktivasyonu. Yağ hücreleri, kanda bulunan fazla glikozu tüketmeye, yani depolamaya çalıştı ve daha fazla yağ deposu oluşturdu.
Yani zaten uykusuz bir gece metabolik süreçlerin değişmesine neden oldu. Uzun vadede, bu kilo alımına ve tip 2 diyabetin gelişmesine yol açabilir.saat, kilo alımı meydana gelir. Ayrıca uykusuzluktan kaynaklanan iştah artışı da önemli olabilir.
Uykusuzluk ve uygarlık hastalıkları
Bilim adamları, uyku-uyanıklık ritminin bozulmasının DNA metilasyonunun bozulmasına neden olduğunu ve bunun da metabolik süreçlerin değişmesine neden olduğunu düşünüyor. Metilasyon, genleri çeşitli işlevleri yerine getirebilmeleri için etkinleştiren (veya devre dışı bırakan) biyokimyasal bir süreçtir.
Araştırmacılar ayrıca, metilasyon bozuklukları nedeniyle, iskelet kaslarındaki genlerin aktive olduğunu ve bunun da inflamatuar süreçlere eğilimi artırdığını göstermiştir - kronik inflamasyon, aterosklerotik değişikliklere neden olan ana faktörlerden biridir.
Yani Batı medeniyetinin semptomu olan uyku eksikliği, artan obezite, diyabet ve kardiyovasküler hastalık salgınlarını açıklayabilir.
Aylık "Zdrowie"