Amerikalıların açıkladığı gibi, gün içinde genellikle seks hakkında değil, yemek hakkında düşünüyoruz. Dahası - bunun farkında değiliz. Genellikle yemek yemeyi düşünme dürtüsü açlık değil, dış uyaranlardır.
Amerikan Cornell Üniversitesi'nde çalışan araştırmacılar, yalnızca görünüşte önemsiz bir konuyla ilgilenmeye karar verdiler:yemekhakkında gerçekte ne sıklıkta düşünüyoruz? Sorunun göründüğünden çok daha ciddi olduğu ortaya çıktı. Bu soruyu 139 kişi sözlü olarak yanıtladı. Yanıtlarının sonucu özellikle etkileyici değildi: Katılımcılar günde ortalama 15 kez yemek yemeyi düşündüler.
Ancak daha sonra, aynı araştırma katılımcılarından davranışlarının ayrıntılı olarak analiz edildiği kapsamlı anketleri doldurmaları istendi. Sonuçlar araştırmacıları şok etti. Gün içinde zihnimizin beslenmeyle ilgili konularla uğraştığı 220 kadar farklı durum veya an olduğu ortaya çıktı. Ve bu düşüncelerin çoğunun bilinçsiz olduğu gerçeği - büyük ölçüde dış faktörler. Bazenaçlıkduygusuyla doğrudan ilişkili değildir. Bir kez daha, tabakların boyutunun, ne kadar büyük porsiyonlar yediğimiz üzerinde büyük bir etkisi olduğu doğrulandı. Ve bardakların boyutu ne kadar içtiğimize bağlı, bu yüzden yalnızca rasyonel beslenmeye önem veriyorsanız, davranışlarınızı veyeme alışkanlıklarını dikkatlice analiz etmeye değer . Kilo vermek için kendimizi aç bırakmamız gerekmediği ortaya çıkacak. Neyi, ne zaman ve ne kadar yediğimizin farkına varmalıyız.
Açlığınızı Öldürmenin 6 Yolu Sağlıklı
ÖnemliPoradnikzdrowie.pl, obeziteden muzdarip insanların güvenli tedavisini ve onurlu bir yaşam sürmesini destekler. Bu makale, obeziteden muzdarip kişilere yönelik ayrımcı ve damgalayıcı içerikler içermemektedir.